不染52
這位題主你好，關於多少身高配合多少體重的問題非常的多，但這也是一個好現象，知道根據自己的身高合理調配體重，下面就由營養師為您進行梳理。
首先，根據您提供的身高數據可以計算出你的標準體重，就是用身高的釐米數減去105，所得的結果就是體重的公斤數。比如您的身高是158cm，我們就用158-105=53kg，也就是說，53kg為你的標準體重。
如果你想要達到看上去很瘦的效果，可以把這個公式再加強一些，就是用158-110=48kg，這個體重通常是成年模特用來計算體重的方法。但話說回來，如果您出於職業的要求可以將體重下降到這個標準，但不能再低了。48kg體重配合你的身高計算出來的BMI為19，低於18就是消瘦了，對健康不利。
如果你不需要上鏡，也沒有職業上的硬性要求，建議您保持一個標準體重為好。
營養師閻亞楠
分享一下我的經歷吧
標準的158身高，23歲
剛上大學的時候96-98斤，算是正常體重，身材比較勻稱，沒有出現什麼梨形身材啊之類的，但是女生嘛都喜歡瘦一點再瘦一點，於是開始減肥，可是我沒什麼毅力，只能每天吃飯的時候少吃那麼幾口，也是因為學校作息安排問題，我一般下午4點就吃晚飯，晚飯後從食堂走到宿舍需要十來分鐘，一般不在宿舍備零食，所以基本4點吃完飯後到第二天八點吃早飯。結合這些我慢慢地瘦到了90斤，並且一直控制在90-92斤。當然，這樣我還是不覺得自己瘦，直到寒假回老家，我媽心疼得都快哭了，一下瘦了六七斤，過年去見親戚，都說我瘦了讓我趕緊多吃一點。
一臉矇蔽，自己照鏡子也不覺得很瘦啊，但是後來去商場買衣服才發現這個體重真的是穿什麼衣服都好看。我有個高中閨蜜，跟我一樣高，才84斤，冬天還好，夏天穿衣服就覺得太瘦太單薄了。
所以我認為女生158的身高，體重控制在88-92是最合適的，過度減肥或者過度肥胖都容易傷身體。
許今呀
這是我去年下半年結婚前和結婚時的照片，那個時候體重應該在90斤，最瘦的時候，有的時候89-91幅度，我158，以前小時候微胖，所以為了減肥很多年都很少吃全飽，平時都是7分飽，多吃蔬菜類，才一直保持在95左右，後來去年上半年也不是刻意，就怎麼吃的少經常餓，沒事跳跳鄭多燕，瘦到了90斤左右，夏天買了件很顯身材的紅色長裙，加小碼的，我媽說你這以後胖了還怎麼穿，真的是稍微吃飽點穿就開始勒肋骨了，現在懷孕6個半月，真的體會女人不容易，肚子越來越大，胖了20多斤，肚皮有時候漲的難受，還擔心長紋[捂臉]
Joanne845
衡量胖瘦的標準有很多，不同的體脂肪含量，同樣的體重看上去視覺也是不同的。也就是說如果你的體脂率高，體重45kg~50kg，看起來比較瘦；如果體脂率較低，體重60kg看起來也是很瘦的。不是過分糾結體重的數字，而是看上去瘦，這個角度是正確的。
幾個衡量胖瘦的標準：
1. 從BMI （體質指數）上看，身高158cm的女生，46.1kg-59.6kg都是正常的，當然體脂率相同的情況下，數字越小越瘦。計算方法是BMI=體重（KG）/身高（M）²， BMI 數字在18.5~23.9都屬於正常範圍。低於18.5屬於體重過輕，超過23.9則屬於超重。
2. 很多情況下BMI也不是很準確，比如孕期，體脂率較低的運動員等。這時候用體脂率來衡量胖瘦更精確一些。同樣的體重和身高，不同的體脂率看上去胖瘦差別很多，比如看下圖。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分比，反應的是人體內脂肪含量的多少。同等質量的脂肪和肌肉，體積相差很多。體脂率不僅反應一個人外表看起來胖瘦，還反應人的健康狀況。30歲以下女性理想的體脂率在18%~25%最佳，25%~30%需要注意，超過30%為肥胖；40歲以上體脂率不超過30%為好。體脂率可以在健身房或者體檢機構測量，比較準確。過高的體脂率增加疾病風險。
3. 看腰圍。腰圍也可以體現出體內脂肪含量和分佈狀況。中國女性腰圍不超過80cm, 男性腰圍不超過85cm。超過這個範圍則為肥胖。
4. 標準體重用身高（cm)-105=體重（kg)。 如果超過10%，則為超重，如果超過20%，則為肥胖。
5. 腰臀比是用腰圍除以臀圍的比值，亞洲男性小於0.9，女性應小於0.8。如果超出則為肥胖。
相比來說，體脂率，腰圍和腰臀比的測量比較精確合理一些。無論哪種方法測量，超出指標都應該考慮減肥了。而減肥減的不僅僅是體重，還有身體內的脂肪。所以減肥的小夥伴們，不要再糾結體重秤上的數字了，降低體脂率，身材變美，變健康才是我們真正需要的呀。
王秋霞營養師
女孩子1米58，在湖南算是不錯的身高了。超過1米6的女孩子不會超過1/3。湖南的女孩子都比較小巧水靈，但是自古湖湘多辣妹。
回到題主的問題，1米58的女生體質指數來計算，通常是46到60公斤之間都算是比較正常的。但是60公斤的肥肥寶和60公斤的健身美女體型可完全不同，這就要到涉及到體脂百分比了。
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其實講那麼多參數，大家其實還是不明白，你也沒辦法進行測量。說白了，需要不停的鍛鍊和健身才能夠降低你身體的體脂百分比。不管你採用何種鍛鍊方式，最好是能夠運動全身的，同時又能夠保護關節的運動方式。
所以胸圍腰圍和臀圍是一個比較簡單的測量體脂百分比的方法。通常情況下，腰圍女生不能夠超過80公分，臀圍不超過一百公分。
其實吧，我覺得現在的男性都比較喜歡嬰兒肥。健康和體型來說，我們首選的還是健康。當然能夠儘量的鍛鍊身體，使肌肉變得緊繃，富有彈性脂肪比例減少，這是我們大家更期望的一個結果。
骨科姚大夫
100以下最好，90上下最優 ，80偏瘦了 ，但是還要看體型。
熱愛運動的曼巴
都說“體重不過百，不是平胸就是矮”，對身高158的女生來說，要想看上去瘦，那體重不過百是基本條件了。當然，身材不只跟體重有關係，跟體脂也息息相關。我們都知道同樣重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的體積是肌肉的好幾倍，所以這也就是為什麼，維密超模們看起來身材很完美，但實際體重都不會很低的原因。
為什麼精美君在開頭又要強調158的女生要想視覺看起來纖瘦，體重不能過百這一點呢？因為大部分亞洲女性的體脂率都不會特別低。在158這個身高上，47-50公斤都是看起來比較勻稱的，而要想看起來足夠瘦的話，可能要把體重控制在44-46公斤之間，對於44公斤以下的女生，精美君個人覺得有一點過瘦了，身材還是要勻稱有線條一些比較好~
其實體重並不是權衡一個女生漂亮與否的關鍵，從大碼模特頻繁登上時尚雜誌開始，紙片人早就不是一個時尚界的唯寵兒了，ins上也有越來越多的微胖女生和大碼博主出現，她們告訴我們身材並不會影響你的美，所以減不下肥也不算什麼，態度決定一切！
就像日本的渡邊直美，157cm的身高體重是95公斤，在ins上粉絲量可是爆棚，比水原希子還受歡迎，她樂觀搞笑有態度，還推出了自己的服裝品牌PUNYUS，讓S碼到XXXXL的女生都可以選到自己心儀的服裝，就算穿了同一款也完全不會輸！
Jstyle精美
小女子身高156，體重42公斤！見過的人都說很瘦，強烈建議我增肥！
黎巴嫩生活趣事
我1米59，103斤，在別人眼中覺得瘦，在我看來略胖，照片會顯得胖些（能看出我多大年齡嗎）
wangying67029363
我正好158，90左右！不算瘦嗎？
