有不少瑜伽老師陷在了語言引導的瓶頸中，主要表現在：
1、瑜伽課程中語言繁瑣不生動。
2、提不起課程氣場，帶不出練習效果。
3、聲音或綿軟無力，或生硬無味。
4、體式講解不清晰，語言含糊不清。
5、語氣生硬死板，缺乏靈動性。
不急，關於以上問題，我們給出解決攻略！
01
如何把體式講解地更清晰
是因為練習方向不明確，表達內容含糊不清，語言便會缺乏清晰度。
瑜伽老師進入課堂後，首先要明確自己今天的課程主題是什麼。主題是課程內容的導向和中心，你所有的體式和語言都圍繞主題展開。
比如你的課程是脊柱練習主題，你可以選擇一系列對脊柱練習效果明顯的體式，由淺入深，由簡到難一步步展開。首先穩定根基，其次培養核心，隨後伸展脊柱，改善脊柱緊張，最後放鬆調息。你所說的每一句話都在引導大家練習脊柱，並留意脊柱的感覺，你所做的每一個體式都聚焦於脊柱的練習。
在你的主題明確後，你會幫助會員看到脊柱的狀況，引導會員感受脊柱，幫助會員拓展脊柱的訓練。會員練習地明明白白，老師講的明明白白！
比如脊柱練習功序列：
風吹樹式（左右伸展脊柱）、摩天式（上下伸展脊柱）、三角伸展式（左右伸展脊柱）、加強側伸展式（脊柱前曲練習結合核心力量控制）、下犬式（伸展骨盆脊柱）、駱駝式（脊柱後彎）、叩首式（脊柱前彎）、蝗蟲式（培養背部肌肉力量）、蛇式（脊柱後彎）、仰臥炮彈式（脊柱前彎）、仰臥扭轉（脊柱放鬆）。
當課程展開講解後，你的語言、呼吸引導、體式練習專注點都提示大家專注在脊柱的感覺上，並通過體式改善脊柱的問題。關於體式本身功效，也會在練習過程中適當地引導出來。
比如講到蝗蟲式，提示大家結合呼吸練習脊柱，這樣練習會改善駝背導致的背肌虛弱。引導大家專注於背部肌肉感覺，尤其感受雙肩胛骨內側緣向內收；並通過手臂上舉，起身，體會肩胛骨下緣向下拉。在體會過程中，動作可以適當放慢，結合深柔呼吸練習。
當身體進入蛇式後，提示大家關注腹部前側肌肉伸展，隨著吸氣，胸部向上提，隨著呼氣，感受脊柱後彎。這樣練習會緊緻脊背肌肉，並伸展腹部前側肌肉，對於駝背有改善效果。
有主題的講解效果：
1、帶動大家練習的熱情，並有興趣嘗試身體練習，體會脊柱的存在狀況。
2、能讓引導不空洞，有內容，不零散，重點明晰。
3、達到實際身體練習效果，增加脊柱彈性。
02
如何讓語言更加簡潔明瞭
明確主題後，通過語言表達體式練習方法和內容，語言字數不可太多，要精準表達每一個步驟，以及每一步細節。
越是少而精的語言，越能明確體式重點。這是需要下功夫思考和反覆揣摩的，瑜伽體式講解不同於平時拉家常聊天，可以隨性沒目標的說話；也不同於會議上的義正言辭，必須嚴肅莊重。
瑜伽體式講解要做到語言純粹不生硬，語氣委婉不散漫，聲音飽滿不突兀。瑜伽老師要反覆拿捏和感受每一句話，去除廢話、重複的話、表述不清晰的話。你所說的每一句話都有用，絕不是怕沒話可說，而反覆添加沒意義的語言。
平時要多覺察自己講話的語言，尤其要避免出現以下這些小問題：
1、每說完一句話，都習慣性地說“然後、就是、那個、嗯·········”這些口頭語要去掉，你要明確地表達確定的內容。如果主題是樹幹，那麼這些陳述就是樹枝。樹枝不能凌亂，要層次清晰，枝葉分明。
2、一個體式中已經講述過的內容，不要重複囉嗦。並且儘量做到一步到位，剖析分明。除非需要特別提醒，引導大家尤其注意的地方可以適當強調一下。
比如三角伸展式，你已經在第一步基礎三角式中講解了腳踝和膝關節的位置關係，肌肉啟動方法，在接下來的練習中，就不要再重複強調腳踝和膝關節的問題了。當身體伸展向一側保持時，你應該把重點內容放在脊柱和骨盆的完整伸展，以及胸部打開，手臂的延展練習上，而不要再重複贅述腳踝和膝蓋的問題。除非你見到一些練習者出現膝關節超伸現象，可以及時提示一下：注意你的膝蓋，調正了嗎？大腿力量有沒有穩住？
3、能看到會員練習問題在哪裡。必要的時候要及時叫停，並通過身體演示和語言講解，把大家容易出錯的地方清晰地指出來。讓大家能真正掌握體式的練習要，從而學有所獲。隨後，再讓大家重新體會。瑜伽老師的教學責任和態度要很明確。
03
如何讓語言充實有力量
這取決於一位瑜伽老師對瑜伽的信念和上課的態度，做為瑜伽老師要為自己說的每一句話負責。
語言關乎一個人內在的精神修養，內在信念感強，態度明確，聲音就會飽滿有力；內心善良，能兼顧會員，看到會員，聲音會委婉有溫度；內心持續專注自己講的每一個體式，時刻和會員在一起，聲音清晰簡潔，而且生動靈活。
如果瑜伽老師總是走神，不能專注於上課的過程，卻心事重重，那麼語言就會混沌不清。
如果瑜伽老師態度不端正，對會員漠不關心，聲音會散漫或傲慢，做不到娓娓道來。
如果瑜伽老師顧慮重重，害怕和擔心會員不喜歡自己，語言就會刻板僵硬，還會因為膽小而氣息不足，喉嚨不適。
所以既然你是瑜伽老師，別被太多的負面情緒影響，而無法專注於你更重要的課程分享。
語言的訓練是一門自我內心的修養，每一句話都是自己的形象呈現，你內在的狀態都會通過聲音表達出來，而語言的訓練絕不是一朝一夕的。
04
瑜伽老師的語言功底源於自覺的訓練
首先，老師要經過無數次有意識的訓練，去鍛鍊自己的表達能力。可以自己聽錄音，可以找朋友一起練習，讓朋友給自己提意見。
其次，要在身體上反覆練習瑜伽體式，邊練習邊思考如何更精確有效地表達體式練習步驟，好好想想如何表達能讓語言既清晰又豐富。
然後，語言要隨心而出，把握課程的節奏，體式的力度。有強度的體式，聲音要飽滿有力量；需要柔緩拉伸的體式，語氣要放鬆，聲音舒緩有張力；需要大家靜心覺察的練習，語氣要具有凝聚力，聲音要平穩且肯定，能起到安撫鎮靜的效果。
但是這種隨心的狀態，不是盲目的，而是有方向感的。方向感就是你的課程主題，你想通過課程做出的分享。分享你對瑜伽的認識，給予你在瑜伽中的收穫。
語言是可以訓練出來的，訓練是有法可循，並且要時刻帶有自我洞察力和意識的。語言的修煉就像體式的修煉一樣，成為你練習的方向和目標，每日精進和總結，你必然與眾不同！
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