十
個方法塑形煙臺女神
身在煙臺這個“沒有春天”的城市，過完春節，立即就有瘦身的恐慌。海量聚會扎堆飯局，熱量攝入超標……看看商場裡各大品牌的新款春裝，甚至還有短袖夏裝已上，節後瘦身不能等！
1
多動動你的身體
多運動是針對深植於你體內的肌肉纖維的好方法。工作之餘，努力地更多注意與基礎力量訓練和健身球上的核心訓練。
2
多睡覺
如果你睡眠不足，那麼很可能你的身體會失控。缺乏睡眠會導致代謝率減緩，能量減少和整天昏昏糊糊。這反過來又導致你無法恰當消耗能量，而且脂肪更易於囤積於你的體內。
3
避免精製食品
甚至在廚房也可以練腹肌。最重要的是留意你吃了什麼。假如你想炫耀那輪廓鮮明的腹肌，你要禁止吃精製食品。精製食品引起高水平的胰島素，使你身體成為脂肪儲存機。
4
全身鍛鍊
全身鍛鍊是刺激你身體所有的肌肉纖維的好途徑，這反過來能消耗更多卡路里，有更多時間使全身脂肪燃燒。
5
保持核心肌肉的訓練
當你對抗重力時，找出你的身體下降重心，提供了更大的阻力，最終你會鍛煉出更有力的腹肌。鍛鍊腹斜肌，避免加重的歪曲的仰臥起坐。
6
少喝啤酒
理想的情況下，我們會說在生活中不要喝啤酒。但我們知道，讓愛喝酒的人戒酒沒那麼容易。所以，不要每天喝啤酒。啤酒富含碳水化合物，會在不知不覺中轉化為脂肪。選擇水，補水才能養出美麗的女人。
7
工作後補充精益蛋白質
緊張的工作之後，良好的精益蛋白質有助於修復分解肌肉。這反過來，能形成一個更大的肌肉。你需要更快的代謝率來炫耀那些輪廓鮮明的肌肉。
8
減少壓力
如果你能消除日常生活的壓力，你的身體會自動反應和尊重你的決定。當你有壓力的時候，你會釋放更多的皮質醇，導致更多脂肪尤其是腹部脂肪的堆積。
9
跑步機上加速
間歇訓練是加速脂肪燃燒的好方法。偶爾在跑步機上加快速度就可以做到。只有當運動燃燒的熱量總數與總消耗熱量相比之下很顯著時，就會有減肥的效果。因此，不消耗卡路里並不是一個好方法，間隔訓練才有利於燃燒脂肪。
10
多吃ω脂肪
確保你在每天的飲食中攝入足夠的ω脂肪。攝入這些好脂肪可以保持你的心臟健康，也能幫助你減肥。如果你不是吃魚愛好者，你也可以選擇核桃，這些食物同樣富含ω脂肪。此外，你可以吃一些魚油補充劑。
當然勻稱的體形不是一朝一夕就能練成的，除了以上的十種方法來維持基本勻稱的身形外，適當的重量訓練和有氧運動也是十分必要的。。
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