我們都知道失戀的痛苦。被拒絕後的影響可能持續數週或數月，即使沒有約會，你也不容易忘記你深愛的人。我是那種很容易愛上自己喜歡的人的人，即便是被拒絕傷透了心，但最終還是得振作起來。這些都是我發現的最好的策略，給了我在經歷一次特別艱難的拒絕後繼續前進的動力。
依靠你的朋友和家人
沒有什麼比和很多愛你的人在一起更能填滿你生命中的缺失了。當你被某個讓你很興奮的人拒絕時，你的朋友和家人會支持你，你需要依靠他們。
很多被拒絕的痛苦來自於你害怕自己無法與他人建立聯繫。讓你的朋友和家人提供這種聯繫，柏拉圖式的聯繫並不是一個完美的替代品，但它能讓人感到安慰，也可以幫助你繼續前行。
鍛鍊
如果你還沒有開始鍛鍊，這裡有一長串的理由來告訴你為什麼應該鍛鍊，鍛鍊也是緩解抑鬱的良藥。鍛鍊是一種很好的自然情緒助推器，因為它能激發內啡肽，而體育鍛煉可以幫助你把精力轉移到其他地方。
冥想
雖然冥想的方式有很多，但它們的核心都是關於正念或專注於當下。通常，有引導的冥想會讓你意識到自己的想法，但不要糾結於它們或把它們推開。這使得它們可以自由流動並自然分解。這個過程可以讓你傳遞與拒絕相關的消極想法，並對生活的其他部分心懷感激。
出去走走
出門有很多好處，包括每天攝入一定劑量的維生素d。我們大多數人整天都待在電腦前，很容易就會走神。在大自然中散步可以提醒你，這個世界比你的電腦屏幕要大得多，比你的社交網絡、社交生活要大得多。你很容易迷失在自己的小泡泡裡。所以試著去迷失在其他事情上，比如看日落，遠足，或者安靜地走回家。
暫時離開社交媒體
在被拒絕後，如果你還沉浸在他們的世界裡，那麼在你和他們之間創造一點距離是很重要的。也就是說，精神上的距離。如果你關注他們在社交媒體上的表現，你可能會重新點燃你對他們的感情。此外，很多社交媒體是人們在最佳狀態下的表現，而不是在通常情況下的表現。如果你在你的信息流中看到很多看起來很幸福的情侶，它不會給你真實的約會生活是什麼樣子，也不會幫助你克服你的拒絕。
盡情享受自己的業餘愛好
專注於興趣愛好和基於流動狀態的活動可以幫助你停止對拒絕的沉思。心流是一種心理學上定義的精神狀態，在這種狀態下，你精力充沛，注意力集中，全身心地投入到一項活動中。眾所周知，它可以增加生活的樂趣，所以放縱自己的愛好是一個很好的方法。任何能讓你積極參與的愛好都會對你受傷的心有好處。
拒絕之所以如此艱難，一個主要原因是我們賦予它的意義。許多人在得不到愛的時候就貶低自己的價值。有些人可以通過簡單的心態改變來解決這個問題，但有些人需要努力克服長期存在的行為或面對過去的痛苦來克服這些思維陷阱。治療是一種很好的方式，它可以讓你瞭解你的一些行為模式，這些行為模式可能已經導致了你的疼痛。尋求治療師並不意味著你有什麼嚴重的問題，而且總是有助於增強自我意識，這將有助於你的治療過程。
多約會
這是康復過程的最後一部分——重新站起來。最終，在你準備好之後，你就得重新開始與人交往了。你可能覺得你不能再對別人有感覺了，但你可以，你會的。這需要時間，但有人會吸引你，你會愛上他，但這需要時間、努力和一顆開放的心。
拒絕是你能面對的最困難的感覺之一。我們經常把它當作是我們不夠，而不是實際上的，我們不適合這個人。沒有一種快速的方法可以克服這種本能的不足感，但是你可以做到。它只需要力量、好習慣、一顆開放的心和時間，所以不要操之過急。
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