● 在人的生命中，健康是 1，其他都是 0 嗎？
● 活動很少的烏龜壽命卻很長，生命的真諦在動還是在靜？
● 思維方式和生活方式有問題，身體一定會因此出現疾病嗎？
一個人身上最寶貴的東西是健康，正如大多數人已經形成的共識：健康對於每個人的幸福來說都是 1，金錢、權位、才華、能力等其他因素都是 0，只要有健康這個 1 牢牢站在那裡，它後面每多一個 0，幸福含量就會大幅度增加。如果健康這個 1 不存在了，後面 0 再多也沒有用，失去了健康，其他所有獲得就都一併黯然失色。
現在還有些人不明白 1 和 0 的道理，中青年的時候拼命賺錢，把健康當成賭注投了進去，能不能把本錢翻回來很少去考慮。
還有的人，表面上不是為了賺錢，看重所謂的事業，所謂的責任，所謂種種拼命的理由，置健康於不顧，據說要達到一個什麼高遠的目的，大多無非是虛名浮利在作怪。
你是為了賺錢，還是為了別的什麼動機，都不能不管不顧健康這件大事。
身體是全部人生的本錢 ，到了身體的主要指標亮了紅燈，花再多的錢也無法買回健康時，原有的一切就進入了歸零程序。
亞里士多德對健康有精闢的論述：
“所有被稱為‘健康’的事物都與健康有關——有些是保持它的，有些是產生它的，有些是健康的跡象，有些則是健康的接受者。”
他還認為，健康的基本意義是擁有各部位器官運行狀態良好的身體，飲食、運動、體質是派生出來的與健康相關的要素。
我的體會是，健康是美好人生的基本保證，疾病纏身的人、心胸狹窄的人、萎靡不振的人，都很難體驗到生命之美，反倒是要承受起不健康而帶來的種種煩惱。
我在這裡所說的健康，不僅是指身體的健康，還是指全身心的健康，並且尤為強調心理等精神因素的健康。
身體健康是身心健康的“物質基礎”，心理及精神健康是身心健康的“上層建築”，只有身體、心理及精神各方面都處於健康狀態，才是名副其實的健康。
健康買不回來、也吃不出來，但吃出病來可是輕而易舉的事情。一些人相信花錢能夠買來健康，主要是吃各種保健藥品和高檔食品，深海的、高山的、生態的、直銷的，還有進口的，都和健康掛上了鉤。
冬蟲夏草的功效，幾年前被吹得神乎其神，賣的價格極高，一度竟然成了送貴重禮品的首選。
最近我查閱到冬蟲夏草的科學定義是：“鱗翅目蝙蝠蛾科鉤蝠蛾屬昆蟲幼蟲被冬蟲夏草菌寄生形成的蟲菌複合體——蟲生子囊真菌。”
現在才知道，冬蟲夏草的神話多是商業營銷的炒作，那些吃冬蟲夏草想延年益壽的人，如今雖然多少有些後悔，但同時又在別的養生保健品上投入了，這又為下一次後悔做好了鋪墊。
他們吃的東西再綠色、再有機、再生態，不過是降低發生農藥中毒的風險和化肥的副作用，健康不健康的主要原因並不在這裡。
要想身心健康，必須保證足夠時間的睡眠，但並不是每天都能做得到。睡著睡不著，睡得好不好，有多種因素起作用，但最重要的因素是心理作用。關鍵是不能把睡眠太當回事，如果整天都想著失眠，那一定會失眠。
偶爾睡不著，也不要著急，要放鬆心情，消除心理負擔，讀點不是很有興趣的書，感覺睡意慢慢來臨，丟下書就可以入睡了。
人對睡眠的要求也有彈性，千萬別為失眠煩躁不安，其實一兩天或幾天睡眠不好，對身體影響並不大。
我的切身體驗是，睡眠有小週期也有大週期，只要保持好的心態情緒，就會自然而然調整過來。道理也簡單，睡不著還是因為不困，實在困得不行也就倒頭睡著了。
這種說法雖然可能不太科學，但跟實際情況差不了多少，要說的意思是大家別被所謂的睡眠專家忽悠了，那樣反而會加重失眠症狀。
有些人對自己的睡眠要求過高，五六十歲的人了還想每晚一覺睡足八九個小時，那大概也是奢求。
來源 |《人生三十問》
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