抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁——李白
在中國，喝酒是件非常尋常的事情。
不管是親朋好友聚會，還是工作應酬需要，亦或是人生失意時，酒都是必不可少的伴侶。
但是，正如"水能載舟亦能覆舟"一樣，酒也是一把雙刃劍，再好的酒，也有可能成為傷人額"利器"。
28歲的小林最近非常惆悵，他和女友已經戀愛5年了，家裡一直催趕緊結婚，可是女方家人不同意，非要20萬的彩禮和市區一套房子。這可把小林愁壞了。
上週六，是女方爸爸的生日，小林帶著大包小包的禮品來賀壽。聽說準岳父喜歡喝酒，他就想著一定要陪叔叔喝好，說不準一高興，就同意他們的婚事了。
為了表現自己，小林紅酒白酒啤酒一起上，準岳父看著豪爽的小林面色也緩和了不少。
酒過三巡，小林終於醉倒了，女友和媽媽一起把小林扶到臥室，讓他睡一會，沒想到悲劇就這樣開始了。
晚上女友想叫小林起來吃飯，一直喊不醒，她也就沒有在意。沒想到半夜時，小林在洗手間不斷的嘔吐，嘴唇也開始發紫，氣息也漸漸減弱。
小姑娘趕緊撥打了120，醫生確診後發現小林是酒精中毒。但是因為嘔吐物嚴重堵塞器官，窒息時間過長，最終搶救無效去世了。
小林女友痛哭流涕：都是我害了他啊。
醫生警示：酒後做這3件事，就是在玩命啊。
第1件：倒頭就睡
酒精進入人體後，會對大腦神經產生強烈刺激，導致大腦過度興奮。
有些人會出現大腦疼痛的症狀，如果這個時候迅速入睡，將會擴大對大腦的損傷。
而且，熟睡中如果發生嘔吐，很容易導致嘔吐物堵塞器官，導致窒息，危及生命。
第2件：不保暖
酒有暖胃的功效，一定程度上抵禦寒冷。
但是若喝酒後不注意保暖，長時間處於寒冷環境下，很容易引發猝死。
酒精會導致血管擴張，人體體溫較高，若外界溫度較低，冷熱交替明顯，會造成血管收縮異常，影響血液的正常流通。心臟的供血壓力增大，極有可能導致猝死。
第3件：喝醋解酒
很多人認為酒後喝醋可以分解酒精，這是一種錯誤的思想。
有人說醋含乙酸，乙酸和乙醇能起反應，所以可以降低酒精濃度。二者確實可以反應，但是需要濃硫酸的催化和加熱的條件，所以這個方法就是胡說八道。
酒精代謝主要是肝臟的責任，如何提高肝功能，成為減少酒精毒害的關鍵。
但肝臟的代謝能力有限，以健康成人肝臟為例，每小時可分解約10ml酒精，當然這個量也因人而異。一旦長期超過這個範圍，就會損害肝臟健康。
無法被及時分解的酒精會代謝出大量乙醛，乙醛對肝臟是百害而無一利的，直接導致肝炎的發生，肝臟慢慢出現纖維化，誘發肝硬化，甚至肝癌。
日常養肝，常做4件事，減輕肝損傷。
第1件：以水、茶代酒
喝水是也加點利肝的小植物，比如說枸杞、菊花之類的。
菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。懷壽菊屬於懷菊的亞種，因其菊苷、黃酮類化合物等護肝成分含量明顯高於其他菊花，具有很有的養護肝臟的作用。
而且，懷壽菊中還含有較為豐富的硒元素，被譽為一種“抗肝壞死保護因子”，也具有一定的抗氧化作用。
第2件：選對下酒菜
1、富含膠原蛋白的食物，如：肘子、豬蹄、肉皮凍等，可以在腸胃中形成一張天然的保護膜，降低酒精的吸收速度，保護肝臟健康。
2、膳食纖維高的食物，如：海帶、木耳、大白菜等，可幫助分解酒精，減輕肝臟負擔。
3、富含蛋氨酸和膽鹼的食物，如：肉蛋及大豆製品，對肝臟有一定的保護作用。
第3件：多運動
運動是最天然的增進健康的方法，肝臟受損後，影響正常代謝，誘發多種疾病。
提高肝臟的代謝能力，從源頭上減少毒素堆積，才是肝臟所喜之法。
不經常運動的人，剛開始運動最好從簡單的方式開始，如：慢跑、快走等，循序漸進，一週後再慢慢增加運動量。。
老人和心臟病患者最好進行舒緩的運動，避免劇烈運動給身體造成二次損傷。
第4件：多睡養肝覺
影響肝臟健康的一大主因就是熬夜。
不止人需要休息，肝臟也需要。凌晨是肝經得令的時間，這時如果不能進入深度睡眠狀態，很容易消耗大量肝血，加速肝臟衰老。
不同的年齡段對睡眠時間的需求不一樣，建議，成人儘量保持每天8小時的睡眠時間，減輕肝臟受損。
【不藥不藥】
生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
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