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腰椎間盤膨出是否可做跑跳運動？腰椎間盤膨出，不可做跑跳運動，尤其是在腰椎間盤膨出嚴重期和康復初期。
腰椎盤膨出症，又名腰椎間盤纖維症或髓核膨出症，與腰椎間盤突出症沒有太大區別。膨出病變相對較輕一點，沒有突出到椎間盤纖維環外，屬於膨脹性的，均勻向外；腰椎間盤突出是髓核突出纖維環之外，並向某一個方向突出。
腰椎間盤膨出嚴重期，應靜臥休息，找中醫師進行按摩、推拿、針灸等治療；嚴重期過後，則應根據身體情況循序漸進做康復訓練。初期的康復訓練以簡單的康復動作為主，小燕飛、臀橋、壓腿，以及一些拉伸的動作。
一定階段的訓練後，可以做倒走、單槓懸垂、引體向上、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等訓練。康復訓練在於提高腰背肌肉力量、臀腿肌肉力量，以促進病患的好轉。康復後期，沒有相應的腰腿疼痛之後，可以做一些跑跳運動。
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