民說世相
我記得有一個朋友曾說，他覺得自己的拖延症很嚴重，為了改善這種情況他買了《拖延心理學》這本書，然而直到她在講述這件事的時候他至今還是沒有翻過這本書。。。
《拖延心理學》中有這麼一段話，
在一開始，拖延者往往信心滿滿，當你剛剛接受一個任務時，總覺得自己這次一定會以一種有條不紊的方式將它完成。雖然你感到自己不能夠或者不願意馬上開始，但是你還是相信：不管怎麼樣，事情不需要你做什麼特別的安排，總會自然而然地啟動。只有當一段時間過去之後，你發現這一次的情況並不比以前好多少的時候，你的希望才變成了擔憂。
很多時候，我們總是過分高估了未來的自己，總以為明天會表現得更好，日復一日，當我們發現這種期待快要落空的時候就會變得很焦慮，壓力也逐漸增重，知道“最後日期”越來越近，我們的焦慮就會更大，我們可能會不停地責備自己為什麼沒有早點開始，甚至會影響我們做其他事情的心情。
拖延和等待，是世界上最容易壓垮一個人鬥志的東西。
不再沉默中爆發，就在沉默中滅亡。
當被逼到最後的時候，我們可能已經絕望了，我們開始懷疑自己，這時就會有兩種可能：一是背水一戰立即去做，而是破罐子破摔索性就放棄了。
無論是什麼樣的結果，這件事情總算是告一段落了，然後我們就會寄希望於下一個任務，我們總認為在面臨下一件事的時候，我們一定不會像上次那樣，一定會表現得很好，然而事實表明，大多數人都會無數次重蹈覆轍。
為什麼我們會一再拖延呢？
很多拖延者擔心被他人評判或者自我評判，害怕自己的不足被發現，害怕付出最大的努力還是做得不夠好，害怕達不到要求。
因為害怕失敗，所以選擇了逃避，有時候我們的確會因為這部分原因而變得拖拉。其實如果我們能正視“失敗”和自己的不足，就會很容易克服這一點了。
說了這麼多，到底該如何改掉自己的拖延症呢？
有幾個方法和大家分享：
- 將工作安排在一天當中效率最高的時候
在效率最高的時候，我們往往能更加集中注意力，這時完成的幾率也比較大；
- 確立一個可操作的目標
這裡指的是具體而實在的目標而不是泛泛而談，可以將你要做的事拆分成一件件的小事情，然後將這些小事作為一個個小目標，這樣完成起來就會快許多；
- 不要急於求成，每次邁出一小步
不要一開始就想著一下子做完整件事，“千里之行，始於足下”，每次邁出一小步，只要堅持去做就好了，馬克吐溫曾經談論自己的寫作方式——他常常會面對一張白紙好幾個小時，寫了又劃掉，一直到有一句“真實的句子”被寫出來，然後他對自己說，“如果我們寫出來一句，我一定能寫出 下面一句”，一直到完成整本書，我想這也同樣適用於我們。
- 當你按時完成時，給自己一個獎勵
每個人的大腦中都有一個“獎勵系統”，當你知道做完這件事會有一定獎勵的時候就會更有動力，正如小時候大人們總說考一百分就買心愛的玩具一樣，因為心中有了一份期待，就會更加積極地去做，例如我在寫這篇文章一度想要放棄的時候，就告訴自己“寫了可能會有人點贊哦，開不開心，或者你可以去刷一會微博呢”，然後咬咬牙還是繼續寫了下去。
拖延，在每個人身上表現都不盡相同，我想大多數人都深知它的危害，它給人造成的無用感和空虛感，最終摧毀一個人的意志，日復一日摧毀一個個本來很有能力的人。
吳爵KD
首先，很開心能夠回答您的問題。
對於做出重要的決定之類的事情，最好不要在晚上做出決定，因為晚上很容易衝動，對於自己人生大事的問題一定要在白天或者平靜的時候做出決定，您這種情況在晚上最好好好休息，或者看點書，聽一些歌。對於您為什麼會日復一日的拖延著，這種情況您就要做到自律，每次做出決定一件事情的時候要強迫自己去做，自律開始時很快樂的，但是堅持下去的過程時很痛苦的，結果就是將自己的人生開掛一樣，所以您每天晚上不要去想做什麼事，這個時候很容易衝動，您有想法很好，人要有夢想，萬一實現了呢，所以請把做出決定的事情留到心裡平靜的時候去做。
多鍛鍊，多學習，不要半途而廢，不要三天打網兩天曬魚，男生一定要做到30而立，不要在年輕的時候選擇安逸~加油，拖延症很可怕的，克服它，相信你自己，有些人長大時變老，而有些人長大時成熟，是選擇變老還是選擇成熟我相信您比我想得更清楚，要堅持下去，機會和幸運時留給有準備的人的。加油！！！
小小情感啊
我曾經說過:
晚上不要做重要的決定，因為到早晨都會忘記。
所以如果你想改變這種現狀，我建議你早晨起來早起做好計劃，再去執行，中間沒有緩衝效果反而更好。
腦子裡就是這樣一個稀裡糊塗的狀態。怎麼可能去改變行為和結果，實際上這個世界上大多數屌絲都是這種狀態。
本來他們可以有所成就。但就是因為這些事情，導致一生一事無成。
實際上過一個屌絲的人生並不可怕，因為這個世界上大多數人最終都是過屌絲的人生，但是痛苦往往就產生於不安於屌絲的人生。
想著更好的成功，但卻沒有力量去推動自己改變。這是痛苦的根源。
甄是甄
你就是欠湊類型的！
告訴你一個方法，拿個小本本，晚上想什麼事情一條一條記錄下來。
第二天早上去市場買一個小鞭子回來，等到夜深人靜的時候，看看小本本，沒事就開始自己抽自己（一條沒做抽一下）。抽一個月下來這個毛病就沒了！
品康論健
獎懲制度，拿出一定數額的💰。
找個身邊信任的人，監督自己，把想要達到的目的寫在紙上，並設定個完成期限，如果未能按時完成，💰贈予你的朋友。
完成了，請他吃頓飯或送他個禮物，謝謝他給予你的幫助。
小斌狂奔1
下決心什麼事都能辦好。
用戶52375050522
惰性心理，最好有個人督促你
鋒澤世家
首先要先把目標定少一點.先做簡單的～給自己成就感！加油吧，一步一個臺階！
不再為懶惰找藉口
指定一個詳細的時間安排，嚴格按照時間安排來落實，每天都堅持做下去
藍天話養老
這是一個人的性格問題哦。克服很難，但是克服之後你將所向披靡！
