豆豆的糖果糖豆
春節沒有好的自律性，就不講了(畢竟好吃的誘惑太多了)。哈哈。。
建議節後調整吧(當然能夠控制那還是可以執行的)
吃飯七分飽,飯後不要坐在那裡,少吃油炸,奶油,等高油高脂肪的垃圾食品,多吃水果蔬菜,適量的運動,主要就是保持好的生活習慣,飲食習慣，就不怕胖啦。
飲食方面:早晨可以吃八寶粥,,牛奶,無糖豆漿,,全麥麵包,煮雞蛋,青菜,在加個水果.中午可以少許主食,多吃青菜,肉類最好以雞肉,魚肉為主~~~吃到七分飽就可以了，下午如果感覺到餓的話，可以吃一點水果,晚上就越清淡越好了,水果可以多吃點，,因為除了香蕉和榴蓮的熱量比較高之外，水果的熱量都是很低的，而且富含維生素,水分,青菜也是一樣的，多吃些水分大的東西,要注意三低三高，要低熱量,低脂肪,低鹽份,高纖維,高蛋白,高維生素。
還要記得,下午五點以後最好不要吃太多東西，因為在五點以後我們人身體就不需要什麼了,代謝會變很很慢,消耗不了什麼熱量了,所以這個時間以後如果想吃東西的話，就儘量選擇蘋果啊什麼的，不要吃西瓜哦,糖份高的嚇人。
運動動方面:也最好選在下午4點的時候，那個時候我們身體代謝是最快的時候，這個時候運動的話，是很消耗熱量的,慢跑、跳繩、呼啦圈,、快走、騎自行車,、游泳、蹦迪都可以,很消耗熱量的,每天堅持45分鐘,不節食的減肥輕鬆解決,這樣減肥才可以持久,健康,而且反彈的可能性不大哦。
最後教你一個方法:如果發現自己不能堅持了，就拿出身材好的美女圖片看看，自然就有目標和動力了，加油↖(^ω^)↗
希躍運動
很榮幸回答
春節對很多人來說都是一場和脂肪上的決鬥，一邊苦苦生生拒絕，一邊又在毫無剋制的亂吃亂喝。
在春節期間減肥或者剋制體重，最重要的還是管住嘴。
第一，心裡方面別放鬆，別讓自己潛意識裡面就是“春節到了，沒辦法肯定會變胖，等年後在減肥”這一類的意識，所謂事前豬一樣，事後諸葛亮可能變成事後“豬”一樣
第二，合理的運動，春節期間有很大一部分都是自己在家裡面待著的，這一段時候我們往往出於無聊會躺在一個地方瘋狂刷手機，看頭條（別diss謝謝）。這時候一些合理的運動還是很關鍵的，平常的時候可以多做一些開合跳，跳繩這樣的相對高消耗的運動
第三，少熬夜，容易內分泌失調，千萬可別像我這樣熬夜回覆頭條
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哈哈，不好意思，春節回家也不會胖，有胃病，吃飯都是定量的八分飽……習慣了，不會大吃大喝，病從口入，少吃點有益健康
