不知道你注意到沒有，長得好看的人都有一個共同點：皮膚水嫩有光澤，像汁水飽滿的果實。
一旦皮膚缺水，就是這樣的：
真的是一點也不誇張，補水保溼不僅對皮膚健康非常重要，還能悄悄提升你的美感。
可如果不知道如何正確補水，買再貴的保溼水，敷再多的面膜也沒用。
今天我們就來聊聊補水這件事。
皮膚水潤的秘密就藏在水裡
水分對於維持健康的皮膚狀態來說至關重要，幾乎可以說，如果沒有水，皮膚的各項生理功能很難運行。
當皮膚角質層含水量在 20%～35% 的時候，皮膚大多看起來健康飽滿，水潤有彈性。
適當的補水工作可以滋潤皮膚，讓皮膚元氣滿滿，還能加強屏障功能。
尤其是大幹皮，皮脂腺分泌功能不夠強，補水可以讓皮膚瞬間從緊繃的狀態變得滋潤有彈性。
適度補水護膚 過度補水毀膚
理論上只要吃好喝好睡好，再加上合理的補水保溼，擁有水嫩皮膚不是夢。
但是這只是理想狀態，很多時候還是需要用額外的護膚品補水。
需要注意的是，用護膚品補水就像給鮮花澆水，澆太多水反而讓鮮花枯萎。
額外給皮膚補水反而可能導致皮膚屏障功能紊亂，甚至誘發水合皮炎、痤瘡等皮膚問題，讓你的臉看上去坑坑窪窪、破破爛爛的。
裡應外合 正確補水
內部外部共同作用，能幫助皮膚更好地補水。
➊ 多喝溫水，涼的也行
真不是隨口說說，這就是補水最直接，也最方便的方法。
推薦正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿時尿液呈透明或淡黃色的狀態最好。
這樣不光是皮膚，包括大腦、血液、肌肉等器官組織，都能保證充足的水分，真正做到「雨露均霑」。
➋ 加溼器開起來
假如你身處氣候較乾的城市、地區，或是整日置身於乾燥的空調房中，可以考慮為自己買一臺空氣加溼器。
通過使用加溼器，增加空氣的溼度，減少皮膚表面的水分蒸發，使皮膚不至於太乾燥，進而產生髮緊、發紅、起皮、刺痛等反應。
➌ 補水、保溼產品抹起來
及時使用合適的補水產品，是皮膚補水的正確姿勢。
而保溼，就是把補的水分鎖住。補水 + 保溼，才是一整套完整的程序。
在這個過程中，補水產品是第一步，所以選擇產品時要用心。
補水產品怎麼選？你的皮膚說了算
同樣是補水產品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐還沒外賣貴。
有的宣稱自己有很多額外功效，有的專注於好好補水……
到底怎麼選？
來，把這句話記下來。
尊重自己皮膚的感受，根據自身實際情況，購買經濟能力範圍內的產品。
具體解釋一下這句話就是：
➊ 不同膚質最好選擇對應膚質的產品
- 對於油性耐受性皮膚，可以選擇具有控油成分的的產品。例如適當添加乙醇的爽膚水，能幫助減少日常油脂分泌，緩解油皮的油膩感。
- 乾性皮膚或者敏感性皮膚，一旦缺水，容易出現皮膚乾燥開裂的現象。老老實實地使用單純的水噴霧後再加上功效性保溼成分的水、乳，能更好地保護皮膚。
- 幹敏皮儘量選擇成分單純、不添加香精的產品，不僅可以避免塗抹後對皮膚的刺激，還可以對舒緩皮膚敏感狀態起到輔助作用。
➋ 分不清膚質的，可先選含有保溼成分，比較溫和的產品
直接看配方表，如果寫有甘油、甘露糖醇、泛醇，山梨醇等醇類保溼成分，一般會比較溫和，可以考慮把產品加入你的購買清單。
這些成分結合起來可以一定程度降低水分的蒸發速度，會有更好的保溼效果。
文章來源：丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）作者：曾相儒
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