關於習慣，心理學家威廉·詹姆斯曾說：
種下一個行動，收穫一種行為；
種下一種行為，收穫一種習慣；
種下一種習慣，收穫一種性格；
種下一種性格，收穫一種命運。
我們常常忽視習慣的力量，其實，堅持有些很快能養成的小習慣能在不知不覺中改變人的一生。
1
按時吃飯
一日三餐，按時吃飯。這看起來很簡單的小習慣卻有很多人做不到。尤其是很多工作中的人，忙起來水都顧不上喝，更別說到了飯點按時去吃飯了。久而久之，餓瘦了身體，也餓壞了自己的胃。
梁實秋、林語堂、周作人、汪曾祺、蔡瀾等名人作家都將吃飯當成了一件正經事。林語堂說過這樣的話：“人世間如果有任何事值得我們鄭重其事的，不是宗教，也不是學問，而是吃。”
據說，每到一處，林語堂最先摸清楚的就是吃東西的地方，無論高級飯店，還是路邊小攤，他都要一一去嘗試。認真對待每一頓飯，認真對待自己的胃，也會變得更加熱愛生活。
2
早起喝杯溫開水
睡了一晚，人的身體水分流失比較多。早起喝一杯溫開水，可以讓血液循環恢復正常，因此可以提高人的抗病能力，大大減少心腦血管的發病率。
如果不嫌麻煩，還可以換作喝一杯蜂蜜水，還有美容養顏的功效。認真對待身體，其實可以從簡單的早起喝一杯水開始。
3
每週給自己買一束花
儀式感這個東西，可大可小，但不可無。有了儀式感，才能在疲憊生活中找到一束光，才能讓自己從一地雞毛中解放出來。
一束花，其實並不貴。但愉悅了你的心，卻是無價的。
當你每天拖著疲憊的身體回到家，看見餐桌上那束開得嬌豔的花朵，會不會其實一切並沒有那麼糟。當你在孩子吵鬧哭喊的間隙，瞥見那抹綠，會不會撫慰到自己煩躁的心？
給自己買束花吧，不然種一盆植物也好，取悅了自己，也點綴了生活。
4
早睡早起
關於熬夜危害的文章，網上一找到處都是。但還是有那麼多的人“熬著最晚的夜，用著最貴的眼霜”。一邊作死，一邊養生，大概是當下大部分人的常態。
早睡早起的生活，可能比較無趣。可是隻有當你睡夠了，你才會發現，原來自己的皮膚可以變得這麼好，原來很多沒必要的情緒，早睡就可以解決。原來早起的世界，遠比黑暗中更精彩。
等不到的晚安，就別等了吧，你睡前沒等到的消息，就更不會在凌晨兩點收到。想不通的問題，就先別想了吧。有些事情是睡一覺就能解決的，有些事情睡一覺也解決不了，那不妨睡醒再說。
5
定期丟或刪東西
有一類人，他們留著小學時的草稿本，留著某次商場派發的優惠券，他們的家裡，堆積著用不完的塑料袋，還有數不清的舊衣服。
他們總是覺得，某些東西總會有機會用到，所以不斷囤積舊貨，甚至有些全新的東西，因為一直不捨得用，而慢慢積灰變成舊物品。等到要丟的時候，百般不願意，“這還全新的呢，還能用，不用丟”。
定期丟東西是對生活的不斷總結和整理， 我們實際擁有的物品和慾望總是比我們真正需要的多很多。雖然我們並不提倡每個人都過極簡生活，但是該扔的，該刪的，還是丟了吧。
請記住：當你的衣櫥裡，新增一件類似的衣服的時候，舊的那件選擇丟掉或者清洗完捐贈給需要的人。常年保持加一減一的習慣，衣櫃永遠不會亂。
6
隨身攜帶一包面巾紙
細節之處最能體現教養，出門在外，無論自己和周圍的人需要的時候都能提供紙巾，久而久之定會給人留下深刻的印象。
如果一個人，看似穿著時髦精緻的衣服，包裡卻從來不備著一包紙巾，這隻能說明他只是表面上看著精緻。其實生活得很粗糙。
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養成一個好習慣或者戒掉壞習慣都不是一朝一夕可以做到的事情，但也並不難。
據說培養一個好習慣只需要21天，當你堅持21天以上的重複就會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣，所以當你有意識地去培養一些好的行為習慣的時候，久而久之就會變成你生活的一部分。
以上無論哪方面的習慣，無一例外都是為了讓我們變成更好的人，當我們認同一個觀念的同時，用行動去踐行是把別人的觀念變成自己的習慣的第一步。
在變優秀的路上，我們與你一起堅持。
加油，期待遇見更好的你！
轉自“浙江女性”
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