武壇巨星李小龍非常受人尊敬，說起到直接原因還是因為個人實力，出生於上個世紀40年代的他趕上了一個充滿動亂的時期，李小龍因此練習武術非常刻苦，從這些最為恐怖的練功照中就能得出李小龍究竟厲害在哪。
1.實戰武術平衡性練習，實戰型武術講究一瞬間的整體爆發力，而李小龍會採用自己摸索出的一種方法進行強化，雙手拿啞鈴在蹦蹦床上一上一下，蹦到最高點腹肌瞬間收緊並且腹部靠近大腿內側，一組蹦100次上下進行五組，多練能提高身體協調性和核心能力，看錶情的痛苦程度便知此練法該有多難。
2.超高難度V字撐核心力練習，雙手握住大粗棒子意念集中，然後迅速將雙腿舉起，舉到與腹肌肌肉夾角呈30度左右時候全身繃緊定住，一組定3分鐘做8組，休息時間越短則練習難度越大，李小龍做的動作姿勢堪稱最高難度，腹部向前傾角度比部隊普通端腹練法都高了30度左右，可以想象這核心力該有多猛。
3.掌、指訓練的高技巧-鐵砂掌，把大小不一的小鋼珠放在鐵桶裡，雙手交替向裡面插，向裡面插的每一次都要用盡全力，來全面增強掌、指的爆發力，一組狂插300下連續做6組，每一次訓練完之後全身都會感覺到充滿了力量，很明確的告訴朋友們，李小龍一次能直接打斷三塊黑心磚頭，這種爆發力簡直太恐怖。
4.增強肌肉力量的別樣練法-電擊，練功是一種強化自我的強大信念，拍戲時間佔用了練功時間，所以李小龍有時睡眠都不足5小時，還經常運用電擊來練肌肉的最強爆發力，這種練法真的是在突破人類極限，能提高功力但也對身體有一定的損傷，因此此種練法並沒有傳承下來。
分享到:
閱讀更多 來自基層的仰望 的文章
