名字不過就是個稱呼
人這一生不可能每天都是開心愉快的，有心情好的時候，難免就有鬱悶低沉的時候！在情緒不好的時候，這就要看我們怎樣來進行自我調節！
通常心情煩躁，又找不到發洩口，這時候儘可能的讓自己冷靜下來，不要那麼燥，分散注意力，如果怕自己不好的情緒傷害到身邊的親人和朋友，那就給自己一點獨處時間，平復一下心情！聽一些古典音樂，做一些可以陶冶身心的事情！
如果是鬱悶低沉，那就多進行自我鼓勵，自我安慰，也可以出去走走，爬爬山健健身什麼的，以此來轉移不愉快的情緒！也可以跟身邊的朋友親人訴說一下，有時侯朋友親人的鼓勵與安慰，也是治癒情緒的一味良藥！
總體來說，人還是要學會自我調節！在這個物慾橫流，壓力滿天飛的時代，不管我們經歷了什麼，將要經歷什麼，記著，一定要保持本心！做任何決定之前，心情一定要是平和的！
烏啦啦194338422
我一個十四歲的學生沒那麼多不開心，現在有不點不開心，我來鄭州醫院都六天，整天躺在床上，很少下床呢，好煩，可沒發呀誰叫我生病呢？，看爸爸媽媽流淚，我也不敢問我啥病，我不想讓爸爸媽媽在難受，只能開心點，每天看電視看手機聽歌看看直播，對了爸爸給我充了五佰個鑽，(真是爸爸充的，不騙人呀)讓我送給我喜歡的大哥哥大姐姐的，好了這就是不開心，也有地說，我不會不開心了，好了累了，拜拜，七點了晚安
春天裡的鑫鑫
謝謝，我遇到心情非常不好時，會跟老伴細談，如果老伴不在身邊聽講，平常我一個人是不喝酒的，那時我會喝到七八分酒性，煩惱的事情就會象電影膠片一樣，飛速來回的放映，首先是自省，然後找出最佳的應付過程，因為我不願意把煩惱不順心的事情傳染給家庭裡的任何人，男人就應該承擔一切悲，哀，喜，怒的情感。
大肚68
念阿彌陀佛
素味人間
心情煩躁時還找不到發洩的地方，那就跟炸彈一樣，隨時都能被引爆，所以最好就給自己一個空間，好好的安靜一下，這個空間不一定是單獨的房間等等，可以是隻屬於自己一個人的桌子甚至是凳子，閉上眼睛陷入自己的世界裡，想象自己在一個空曠的地方，屏住呼吸雙手用勁，就好像手裡攥的就是惹毛你的人或事，狠狠滴把不爽用雙手用勁的方式發洩出來，這樣就會相對好一點！
洪銥
哈哈，能怎麼辦？一般窩在家裡面慢慢消化，實在不行找老公發發牢騷；要麼逛逛街，就這樣漫無目的，然後你就會發現一些事一些人，這樣你的注意力就會被轉移，慢慢的就好起來了；當然更多的時候是直接粗暴的發洩出來了，我們家有三個發洩對象，我大兒經常說的是吼完大的吼小的，吼完小的吼老的😅😅
大安安小安安
1.自我進行深呼吸。2.進行運動40分鐘以上，微微見汗。3.聽音樂或唱歌。4.冥想正念，或自我催眠。
闖網心理健康驛站
做家務，真的很解壓，然後還有用，看著自己家裡變整齊乾淨，看著衣櫃的衣服整整齊齊，被子香香的，真的會感覺很好，比大吃一頓，大醉一場要好得多
琴寶哈哈嘻嘻
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，無論怎麼樣得對症下藥。其實你並不是找不到發洩的地方，你只是不知道該以什麼樣的方式發洩才能不會波及周圍的人，因為你並不想別人因為自己受到影響。我也經常會碰到異常煩躁，就如炸藥桶般，一點就會炸那種，其實也蠻好解決，各種方法都是大同小異，我喜歡駕車獨自自駕遊，我覺得這是最簡單的辦法了，跑到人跡罕至的地方，不被任何人干擾，將內心的情緒釋放出來。說到底不要拘束於一件事太久，很多事要自己跳出來看才能看清，就醬。
濁酒一杯自成歡
心情煩躁時，出去轉轉，散散步，就會好很多
