熬夜對於當代來說，是很正常的事情，工作，學習，甚至玩手機都是我們熬夜的做的事情，日出而作，日落而息是幾輩人總結出來的人體作息規律，恆古不變，現在的年輕人都會說，白天再去補覺不就可以了，可是事實真的就如此嗎？不過，你知道熬夜給我們帶來的危害嗎？
長期23點以後睡覺，會給我我們帶了來哪四件事，快來看一看吧！
皮膚暗淡無光，容貌上的變化。
熬夜給人們帶來的最顯而易見的危害就是容貌面色上的，長期熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量下降，人體內分泌失調，皮膚水油失調，造成皮膚乾燥無光，更嚴重者，面部爆痘，造成痘痘肌等等危害。如果你是一個顏控，為了保養好自己的肌膚，要減少熬夜，按時睡覺，睡眠充足了，氣色才會好。
人體生物鐘紊亂，體乏無力
因為“日出而作，日落而息”是亙古不變的道理。也是人們長期以來總結出來的作息規律，從人體正常內分泌來分析，23點以後睡覺，便屬於熬夜，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。減少分泌時間，必然造成生物鐘紊亂。這也就是為什麼白天補覺卻沒有讓人精神起來的原因，俗話說白天不解困。
記憶力下降，頭暈眼花。
經常熬夜的人，容易頭昏眼花，造成記憶力下降，人的大腦得不到應有的休息，它的工作效率便有所下降，給人們帶來的直接影響就是記憶力下降，因此，熬夜者需補充維生素C，提高身體抵抗力減緩熬夜中所消耗的能量，減緩大腦壓力。工作黨，學生黨，想要有一個更加有效率，充足的睡眠是必不可少的。
促使高血壓，腦梗風險的發生
嚴重的睡眠不足，帶來的疲勞感和精神壓力感，造成心腦血管收縮，緊張是發生心腦血管收縮的重要原因，特別是高中學生，緊張的學習環境，和高強度的學習壓力，現如今有很多高血壓患者與長期熬夜有很大關係，長期熬夜，導致腦出血的的發生，嚴重來說，威脅生命導致猝死。
看了以上的四大危害，你還敢熬夜嗎，身體才是革命的本錢，熬夜，身體短期沒有什麼變化，長期來看，身體一天比一天虛了，保護好身體才能更好的工作，注意好時間的分配，不要讓身體成年人保持每天睡眠8小時，兒童則需10小時左右，把控好每一天的學習工作，從今天起做一個按時睡覺，早睡早起，健康的人！
閱讀更多 百靈養生堂 的文章
