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高血壓是現在發病人數很多的一種慢性代謝疾病，我們身邊也都有一些患有高血壓的朋友，高血壓本身對我們身體的影響並不是很大，影響大的是長期處於高血壓狀態，會讓我們的血管受到較大的損傷，這種損傷才是對我們健康威脅最大的。
很多高血壓的朋友，會通過服用降壓藥的方式來穩定自身的血壓，但是有些人的血壓即便是服藥之後，控制的也不是很理想，這是為什麼呢？可能是這4個原因導致的，希望大家都能夠一一避免。
1.吃鹽偏重：吃鹽重會引起血壓的升高，這是一個很多人都知道的常識，但是對於很多人來說，因為已經習慣了平時做飯的時候放入的鹽量，所以依然會按照之前的方式來食用鹽分，這對於平穩血壓是有很大影響的，經常這樣飲食就會讓我們的血壓逐漸升高，所以在平時飲食當中儘量要少放鹽，而且要儘量避免食用味精或者是生抽等調味劑。
2.吃藥不按時：很多人都有這樣的一個壞習慣，那就是覺得自己血壓高了就吃藥，覺得血壓平穩了就不吃藥了，這種習慣也會讓我們的血壓控制出現問題，因為市面上大部分的降壓藥物都是緩慢釋放藥力，慢慢控制血壓的，通常是需要在血壓升高前2-3個小時服用，如果等血壓高了再服用，效果自然不會很好，降壓藥是需要堅持服用的。
3.喜愛喝濃茶：很多中老年人對於茶品是情有獨鍾的，即便是自己有了高血壓，也會每天喝一些濃茶，這種習慣也會影響到我們的血壓控制，這是因為茶葉當中所含的茶鹼等物質會讓我們的神經保持興奮狀態，這會刺激到我們的血液循環，讓我們的血壓出現升高，所以如果你有高血壓的問題，在平時就要儘量少喝茶了。
4.吃飯吃太飽：這也是很多家庭容易犯的一個錯誤，在做飯的時候可能會多做上一些，直接丟掉很可惜，很多人即便是已經吃飽了還是會添上吃完，這種習慣也會影響到我們的血壓控制，因為攝入過多的食物，我們體內的血液會大量流經胃部，腦部的血流量會大大減少，這時候就容易導致血壓升高，還有可能誘發中風。
以上四點希望大家都能夠儘量的避免，這樣才能夠讓自己的血壓控制在一個平穩的狀態。
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