迎前擊球，可以與來球的反彈力形成很好的合力，很好的發揮身體移動重心的慣性力量，大大提高回球的質量。也可以減少被動等球，造成的諸如漏球、發力不暢等問題。
業餘球友，首先要建立擊球迎前的意識，通過有意識的練習，早日形成下意識的擊球迎前的習慣。
1、擊球點的迎前
擊球點的位置，根據不同技術的需要，是你發力最舒服的位置（球與你身體的物理空間位置，大概在你的身體正對的前方，大約一個小臂到一個半小臂的距離），稱作合理的擊球點。
所謂的擊球點的迎前，就是在保證自己合理的擊球點的前提下，相對合理的提前擊球的時期。比如，相對於下降中後期擊球，下降前期擊球就是擊球點的迎前了；同理，高點期就比下降初期迎前了；上升期後期就比高點期迎前了。
注1：每個人最舒服的發力擊球點有所不同，自己要在平時的練習中，找到這個最舒服的位置，並在擊球時儘量固定住這個舒服的擊球點。
注2：使用不同的技術，擊球點的位置也有所不同。比如，正手攻的擊球點大約在身體的正前方；拉前衝的擊球點，比正手攻要靠後一點；而拉加轉的擊球點大約在身體右側偏前一點的位置。
2、身體位置的迎前
首先是盯球預判，移動步法，保證身體到達合適的擊球位置。所謂身體位置的迎前，就是保證整個身體到達合理的擊球位置，而不是隻是手臂的到位。比如，身體在後，手臂前伸夠著打球，身體位置沒有到達合理的擊球位置，這時身體的位置就不滿足身體位置的迎前。
3、身體重心的迎前
身體重心的迎前，就是身體重心，朝著擊球的方向移動時擊球。比如正手拉球，首先蹬轉帶動軀幹，在身體重心迎前時擊球。沒有重心的移動，只是用手臂拉球，那就不是身體重心迎前擊球了。
如何進行迎前擊球的練習？
1、步法到位，養成先動腳，後動手的習慣。要練習在動中打，通過左右和前後來球的變化，加強左右步法和前後步法的練習。爭取每次擊球都保證身體到達最佳的擊球位置。
2、移動重心擊球。在練習過程中，多體會全身的協調發力，特別是體會用身體移動重心打球的感覺。
3、合理的擊球點和擊球時期。根據來球的情況和擊球的戰術目的需要，多練習在合理的擊球點和擊球時期擊球。
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