李鋼85234656
每天打球的這一個小時是最簡單的最單純的快樂。——老朋友們如約相見了，先是一聲問候，然後調侃幾句，做一下準備活動，接下來大戰開始了！
已經形成了習慣，或者說是條件反射。每天一到那個時間點就躍躍欲試，好像上癮一樣。其實也有發懶的時候，於是想停一天，結果還是拗不過球友的死纏爛打，好意難卻，最後還是來到球館。
我們有乒乓球群，可以隨時聯繫。球友們都非常豪爽，每次都是一呼百應，總能約上人。所以說乒乓球愛好者是不會寂寞的。
每天打一個小時乒乓球有什麼好處?——雖然我也是五十多歲的人了，但似乎回答這個問題還不夠權威。所以我舉一個我們球友的例子來回答這個問題。
我同事是我的球友，同事當初受他岳父的影響才喜歡上打乒乓球，所以同事的岳父是高手。
他岳父今年已經83歲了，現在不再加入我們這個乒乓球群。——他加入了一個老幹部群。每天午睡結束都騎自行車去球館，打上一兩個小時，風雨無阻。趕上下雨下雪的時候，家人們勸他不要去了，休息一天，他也不說什麼，只是略顯煩躁的在屋子裡轉來轉去。——結果孩子們還是開車把他送去球館。這樣他一年四季幾乎從沒有間斷過。
偶爾他女婿把他帶到我們球館，也與我們過過招。我們都非常熟悉了，也非常敬重他，與他打的時候總是讓著他點。但是，他的水平還真保持的不錯。
步法到位，動作靈活，反應靈敏，發力也非常好。和他打時有時候居然忘記他已經是80多歲的老人了。他現在走路步伐矯健，看起來也不像他真實的年齡。
他說他身體健康得益於長期堅持打乒乓球。因為打球讓他生活比較規律，遠離電視手機電腦這些東西，也遠離麻將桌，少了應酬，他也不吸菸喝酒，這些都與堅持長期打乒乓球有關係。
80多歲的老人有的已經行動不便甚至臥床不起，有的已經病逝了，但是有的還像小夥子一樣健壯健康，這就是打乒乓球帶來的好處。
我的球齡也有30多年了，喜歡看球，也喜歡打球，還喜歡評球。當然這都是在業餘時間，所以我的業餘時間非常充實。
長期堅持打球給我最明顯的感覺就是身體的靈活性比較好，身材保持的也很好，沒有不良嗜好，養成了健康的生活習慣，沒有慢性病發生。
有一群非常純粹的球友，一起侃球，一起暢談人生，一起快樂健康的生活。
打球要養成習慣，堅持下來一定受益匪淺。
我是業餘乒乓球愛好者，水平有限，上面說的有什麼錯誤之處請指正，謝謝!
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百姓體育
對於打乒乓球的好處，我發表一下我的觀點；
第一，乒乓球可以對大腦反應和身體反應有一定的連接性，保持頭腦的靈活，身體保持現有的靈敏度。
第二，精神的高度集中，聚精會神，對保護眼睛有非常好的作用。
第三，以鍛鍊身體為目的話，男女老少皆宜，不受年齡的限制。乒乓球稱之為國球，還有專業運動員的視覺欣賞。
乒乓球在中國，不可或缺的一項！
銘記奔跑
打乒乓球是一項技巧性很強的運動，對於器材的要求不是特別高，對於年齡幾乎沒有限制，只要身體條件允許，下到3、4歲，上至70、80歲。只要手裡有副符合要求的球拍，約兩三好友，大家一起練練球，打打比賽，也算是一件非常愜意的事情。
坦白講，對於深度的乒乓球愛好者來講，每天打一小時乒乓球顯然是不夠盡興的，但是如果你能堅持每天打一小時的球，對於身心的愉悅和肢體的鍛鍊還是非常有幫助的。
首先，打乒乓球對於眼睛的鍛鍊是非常明顯的。在有來有回的運動變化中，我們的眼睛盯著來球處於不斷的調整中，對於緩解視覺疲勞和預防近視是大有裨益的。
其次，打乒乓球非常有利於提高我們身體的協調性。打乒乓球看似是靠手打球，其實對於腿部、腰部和背部的肌肉都能起到好好的鍛鍊意義，在這項運動中你還要協調好各個肢體進行同時同向的發力。
還有，打乒乓球能夠以球會友，愉悅身心。球友們在打乒乓球的過程中有說有笑，結交友誼，通過乒乓球這項運動來維繫彼此之間的感情和友情，有些好友甚至發展為忘年交。
打乒乓球這項運動可謂好處多多，你覺得還有哪些呢？你又是多長時間打一次乒乓球呢？歡迎下方評論區留言交流。
國球第六人
乒乓球運動是一項比較普及的運動，沒有場地環境限制，老少皆宜，從7歲到70歲都可以學打乒乓球。有些人可能會有偏見，認為打乒乓球只是一些中年老人消磨時間活動筋骨，其實不然。同樣是70歲，常打乒乓球的和不打的身體截然不同。隨著年齡的增長，人體各項機能在逐漸的衰退，這是自然規律。小編不懂醫，只用身邊眼睛看到的事實說話。靜養固然重要，適當的運動也是必須的，所謂動靜結合，一陰一陽，相宜得彰。
小編感受到的，打乒乓球可以很大程度上改善睡眠，能保證睡眠的質量；對於增強身體抵抗力大有幫助，可以加速腸胃的蠕動，對一些胃部疾病的康復有很大好處。通過運動向外排出的汗水，適當的心肺運動，可以加強體內新陳代謝，增加活力。
由於乒乓球運動是一項綜合運動，眼睛、大腦、腿部、腰部等器官得到充分鍛鍊，可以增強人體的反應和處理能力。
每天堅持打乒乓球，也是鍛鍊人意志的一種方式。此外，乒乓球運動又是一種社會活動，可以結交朋友，保持良好的人際關係，讓身心保持愉悅，對於促進社會的和諧也大有裨益。
當然，運動中要注意周圍環境，熟悉球檯，保障安全，最好是請教懂打乒乓球的，量力而行。祝各位球友乒乓快樂！
有狐體育
可以鍛鍊競爭對抗意識，提高反應靈敏，強身健體，鍛鍊手臂力度及步伐靈活性。
徒手拳能你恆哥
我是一個耳鳴耳聾的患者，每年都會犯病，頭暈天旋地轉嘔吐苦不堪言自從打上乒乓球，將近一年了沒有犯過。大夫說對前庭紊亂的患者來說打乒乓球是一項很好的運動。
打乒乓球是技術活，樂趣多，越晚越上癮。其他好處又很多，比如保持身材，高血壓這樣慢性病也漸漸消失了等等。就不一一說了，去球館吧，你會愛上它的，哈哈。
圓普
我也是，每天打球，早上八點到球館，如果不打，心裡癢癢的，打球可以練球去，可以交友，技術一般般，基本功馬馬虎虎，我現在65歲，身體棒棒的
芝芝3479
乒乓球運動是老少皆益且簡單易行的項目，在國內的普及率是空前少有的，一旦喜歡上就難以收手，如果每天堅持一小時，就是健身的靈丹妙藥。首先無論手足健步，四肢大腦眼耳都在不停中，目不轉晴高度集中，用心用志見風使舵，靈活性扱強的全方位運動，全身都在動腦筋跟著轉，輸精活胳調氣血提精神。其次能練一個人的耐性，耐心耐煩不急不躁，沉穩應對，輸贏還磨人的心裡承受能力，攻無不勝戰無不克;如果每天堅持一小時持之以恆，就能起到強精健體，延年益壽樂之不止的，喜笑言開的效果。
老謝35094
我也每天打一個小時的乒乓，健身的效果很不錯。琢磨琢磨長膠的打法，其樂無窮。有幾個老對手互相切磋，球技逐日增長。以前在大學裡打不過的同學，若干年後再見面打球，能打得過了。球技見長真是令人開心。
用戶196735875873
會讓乒乓球賣的更快，開車更穩
