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血膽固醇水平是最重要的血脂指標之一，與心血管疾病密切相關，但血脂化驗單上有兩項膽固醇指標，分別是高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。那麼，這兩種膽固醇有什麼區別，對健康又各有什麼影響呢？
簡單的說，HDL（高密度脂蛋白）可以將血管壁內的動脈粥樣硬化斑塊中的膽固醇運送到肝臟進行代謝處理，HDL又與HDL-C成正比，因此HDL-C又被叫做“好膽固醇”，目前的研究看，血脂化驗單上的HDL-C水平升高，心血管疾病是降低的。
而LDL（低密度脂蛋白）則容易沉積血管壁，被氧化後，就容易增加動脈粥樣硬化風險。LDL與LDL-C的水平成正比，因此LDL-C又被叫做“壞膽固醇”，目前的研究看，血脂化驗單上的LDL-C水平升高，心血管疾病的風險就增加。
既然LDL-C的升高是危害健康的，那麼如何通過飲食和生活方式的改變，來降低LDL-C呢？
目前的研究看，如果是已經超重或肥胖的高膽固醇血癥患者，減肥降體重，可以使LDL-C降低。除此之外，減少富含飽和脂肪的肥肉肥油（如五花肉、豬油、棕櫚油）攝入，適當減少膳食中的高膽固醇食物攝入（如動物內臟、肥肉和魷魚等），有助於降低LDL-C水平。而多吃富含膳食纖維的粗雜糧和蔬菜水果，經常吃適量的大豆和堅果，也可以降低LDL-C水平。
營養科普趙之德
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都屬於膽固醇，不過它倆雖然名字是一對兄弟夥，但實際上確實冤家死對頭。
高密度脂蛋白被稱為“好膽固醇”，而低密度脂蛋白被稱為“壞膽固醇”，原因是什麼呢？ 高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）其實原本都是住在血液裡的搬運工人，但高密度脂蛋白是勤勞的搬運工，而低密度脂蛋白卻是整體無所事事，偷懶的工人。高密度脂蛋白整天勤勤懇懇，運輸著血液中的膽固醇、甘油三酯，儘量減少血液中的雜物，保證血管清潔衛生，它被稱為“血管清道夫”，有了它的存在，能夠更好地抵抗血管壁堆積雜物，誘發斑塊，抵抗心腦血管疾病，減少血管硬化，延緩血管老化，因此，它也被稱為“長壽因子”。 
低密度脂蛋白就不同了，它們不但不幫忙運輸血管中的雜費物，還增加麻煩。一旦瞄準了血管內壁有破綻了，就爭著跑過去躺著，久而久之，較多的低密度重點白在此堆積，血管出現異常，還會吸引一些巨噬細胞過來查看情況，巨噬細胞也幫不了什麼忙，一堆在這裡看熱量，血管壁的這個位置就更容易堆起亂七八糟的物質，於是，粥樣硬化就發生了，再就一點，還可能形成血栓，加速血管硬化。低密度脂蛋白就是血管的搗蛋鬼，它也是誘發心腦血管的因素之一。 所以，我們應當儘量減少低密度脂蛋白的存在，提高高密度脂蛋白的存在。高密度脂蛋白的提升也能夠排擠更多低密度重點白，也是調解膽固醇的一種有效方式。 
那麼如何提高高密度脂蛋白/減少低密度脂蛋白呢？
①少吃含較高反式脂肪酸的食物
很多食物中包涵了反式脂肪酸元素，它是助長低密度脂蛋白的好手。例如油炸食品，不僅反式脂肪酸高，飽和脂肪酸也高，對血脂的上升影響很大。例如很多加工類食物，如泡麵、膨化類零食、奶味甜飲料（植脂末含有反式脂肪酸）等，我們都應當減少食用頻率。 
②選擇合適的食用油
動物油脂不適合高血脂患者食用，其中的飽和脂肪酸較高，可能會升高血脂。多選擇植物性油脂。推薦玉米油，其中有豐富的植物甾醇，能夠降低低密度重點白。 
③多吃深海魚類，適當堅果
深海魚類和堅果都能提供豐富的多不飽和脂肪酸，有助於提升高密度脂蛋白的數量，調解膽固醇。不過堅果不宜多食，油脂熱量較高，多吃可能也對高血脂成弊大於利的存在。
④運動降血脂
適當的運動能夠提高高密度脂蛋白的含量，而且能夠消耗多餘熱量，避免脂肪堆積，對於高血脂患者來說是很好的選擇。1
王旭峰營養師
隨著人們生活水平提高，血脂異常患病率明顯增加，2012 年全國調查結果顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.40%。
血脂是血清中的膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）和類脂（如磷脂）等的總稱，與臨床密切相關的血脂主要是膽固醇和甘油三酯。在人體內膽固醇主要以遊離膽固醇及膽固醇酯的形式存在。它們不溶於水，必須與特殊的蛋白質即載脂蛋白結合形成脂蛋白才能溶於血液，被運輸至組織進行代謝。
根據脂蛋白的粒徑大小及水合密度不同，可分為乳糜微粒（CM）、極低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、中間密度脂蛋白（IDM）和和高密度脂蛋白（HDL）。膽固醇佔LDL 比重的50% 左右，HDL中膽固醇也相對穩定， 故LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇） 、HDL-C（高密度脂蛋白膽固醇）濃度基本能反映血液LDL和HDL的總量。臨床上通常將LDL-C 和HDL-C作為血脂檢查的重要指標。
LDL 和HDL的重要區別
1密度不同
從名字中就可以判斷出LDL較HDL密度低，LDL為1.006~1.019g/ml，而HDL為1.063~1.210。
2大小不同
LDL的直徑為20~27nm，而HDL的直徑為8~10 nm。
3成分不同
LDL的主要成分為膽固醇，而HDL的主要成分為磷脂和膽固醇。
4來源不同
LDL主要有VLDL 和IDL 中TG 經脂酶水解後形成，而HDL主要是肝臟和小腸合成。
5功能不同
LDL 主要負責將膽固醇運送到外周組織，從而使血液中膽固醇升高。而HDL 將膽固醇從周圍組織（包括動脈粥樣硬化斑塊）轉運到肝臟進行再循環或以膽酸的形式排洩（即膽固醇逆轉運），從而減少膽固醇在血管壁的沉積，起到抗動脈粥樣硬化作用。因此，相關指南將LDL-C 增高看做是動脈粥樣硬化發生、發展的主要危險因素。通俗的講，LDL-C是壞膽固醇，能夠增加動脈粥樣硬化心血管疾病發生風險，而HDL-C為好膽固醇，能夠減少動脈粥樣硬化的發生。
劉藥師話用藥
說起高密度脂蛋白和低密度脂蛋白可謂是一對冤家，它們同樣是我們體內的膽固醇，但一個被稱為“好膽固醇”，一個被稱為“壞膽固醇”，高密度脂蛋白則是好膽固醇，低密度脂蛋白為壞膽固醇。怎麼個好壞法？
高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）就像血管裡的兩個搬運工人，他們剛開始的目的都是運輸血管雜廢物，但做著做著就變味了。低密度脂蛋白天天開始偷懶，運輸效率極低，它們中還更有偷懶精英：極低密度脂蛋白。
LDL和HDL
低密度脂蛋白的運輸效率不僅低，而且還在血管為非作歹，它們附著在血管內壁上，特別是容易附著在受損的血管內壁，越積累越多，還拉攏很多血管雜費物質一同混合起來，久而久之誘發血管粥樣硬化，還可能惡化為血栓、動脈硬化。低密度脂蛋白是誘發多種心腦血管疾病的罪魁禍首之一，它的數量和冠心病的發病幾率成正相關，血管中的低密度脂蛋白越少，對保護血管越有利。
相反，高密度脂蛋白就是勤勞的搬運工了，它的確是以身作則，每天勤勤懇懇工作，搬運血管中的的膽固醇、甘油三酯等去各器官代謝，保護血管公共衛生，清理血管垃圾。它還能夠把附著在血管內壁的低密度脂蛋白揪下來，防止它們對血管造成不利影響，所以它們又被稱為“血管清道夫”，如果我們有越多高密度脂蛋白的存在，我們血管就越乾淨，對心腦血管慢性病的預防也越有利。
日常應該避免和攝入哪些食物？
如果想讓我們的血脂健康，血管趕緊，預防血管衰老和病變，我們就應該想辦法減少低密度脂蛋白的存在而提高高密度脂蛋白的存在。
①這需要我們日常的飲食引起重視，例如減少增加低密度脂蛋白含量的食物的攝入：如油炸食品、燒烤類食物、零食、甜飲等，這些食物中油脂較高，熱量較高，或糖分較高，對膽固醇含量造成影響，血糖造成影響，最關鍵的是還可能存在不少反式脂肪酸，是最容易增加低密度脂蛋白的因素，長期過多攝入這些食物，很可能加重誘發心腦血管疾病的幾率。
②日常應當有意識地攝入足量蔬菜、全穀物類食物，增加膳食纖維的攝入量，抑制膽固醇、糖分、脂肪的吸收速度，有助於控糖控脂。
③適當攝入魚蝦類，特別是深海魚類，這些魚類富含DHA、EPA等成分，有人體無法合成的亞油酸，能夠提高高密度脂蛋白含量，也能抑制低密度脂蛋白上升，建議至少一週攝入2~3次魚蝦；可以選擇每日適當攝入堅果，堅果中也富含多不飽和脂肪酸，可以調節膽固醇濃度，提高高密度脂蛋白含量，對保護血管有利。
適當運動、保持體重、監測三高
研究發現，適當運動和減肥都是能夠提高高密度脂蛋白的做法，而且適當運動也能強身健體，消耗額外熱量，有助於保持體重。應該堅持定期體檢，保證血常規正常，輕微症狀早日調理，能夠有效預防心腦血管疾病爆發。
袁欣營養師
低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是一對冤家，它們同屬於膽固醇，高密度脂蛋白可以被叫為“好人”，低密度脂蛋白可以被稱作“壞人”。
它們倆像是身體中的兩個搬運工，但一個勤勞，一個懶惰。高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都能透過血管壁，高密度脂蛋白長期工作在血管中，搬運脂肪酸、膽固醇以及一些血管雜廢物質，還能把在血管內壁附著偷睡的低密度脂蛋白一起帶出，運輸到肝臟處理代謝，避免在此處堆積誘發粥樣硬化，被稱為“血管清道夫”，血管的清潔衛生和血管健康和它息息相關。美國的醫學專家研究發現，遺傳基因如果富有高密度脂蛋白的家族，幾乎可以避免動脈粥樣硬化的威脅，也沒有較高心腦血管病發生幾率，因而被稱為“長壽因子”。也有研究發現，高密度脂蛋白的含量和冠心病的發病幾率成反比，高密度脂蛋白越多，則心腦血管疾病發病率也越低。
而低密度脂蛋白就完全相反，它們不僅運輸效率低，而且還經常會偷懶附著在血管壁上睡大覺，長期大量的低密度脂蛋白累積在血管內膜壁下，這樣就漸漸形成了動脈粥樣硬化。除了低密度脂蛋白，還有極低密度脂蛋白，這兩者差不多，都是搞破壞的脂蛋白，也是誘發多種心腦血管疾病的因素之一。
日常我們應該增加高密度脂蛋白含量，而避免增加低密度脂蛋白。適當運動、減肥是一種提高高密度脂蛋白的有效做法，減肥1KG，運動1小時都能夠直接助長高密度脂蛋白含量。另外，我們應該避免攝入含有較高反式脂肪酸的食物，比如油炸類食物、甜點、加工類食物，如炸雞、漢堡、蛋糕、奶茶等，這些食物偶爾解饞即可，不要經常大量食用，它們是能夠助長低密度脂蛋白含量的因素。
日常飲食低脂低熱，多吃魚蝦類，其中富含多不飽和脂肪酸，有助於提高高密度脂蛋白含量；還可以適當吃堅果，也有同樣效果。食用油的選擇我們儘量避免飽和脂肪酸較高的動物油脂，選擇植物油脂，推薦玉米油、亞麻籽油、菜籽油，玉米油中富含植物甾醇，能夠有效降低低密度脂蛋白含量，亞麻籽油、菜籽油中不飽和脂肪酸較豐富，能夠增加高密度脂蛋白含量。
只有營養師知道
在我們的血常規檢查結果單上，血脂會用四個指標表達：甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，前兩項容易理解，後兩項搞懂了才能搞明白血脂是否異常。
兩種膽固醇有區別，簡單的說，低密度脂蛋白膽固醇是壞的，高密度脂蛋白膽固醇是好的，所以低密度的低一點好，高密度的高一點好，不然，那就是血脂異常。
我們再往下延伸一步，說說為什麼一個是好的一個是壞的。
膽固醇要想在血液裡運送，需要坐上車，這個車就是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，低密度脂蛋白是把膽固醇從肝臟裡運到身體各部的，而高密度是把膽固醇回收回肝臟的。
所以一旦低密度脂蛋白膽固醇高了，高密度脂蛋白膽固醇低了，說明膽固醇都送到身體各部位不往回收，體內膽固醇就太多了，這就會導致動脈血管硬化等一系列問題。
這麼一層層的剝開來看，是不是高密度和低密度的區別就很清楚了？
註冊營養師趙偉
1.低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），俗稱“壞膽固醇”
低密度脂蛋白（Low-density Lipoprotein，簡稱LDL）屬於血漿脂蛋白中的一種，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）是指LDL中的膽固醇。
LDL是血液中膽固醇的主要載體，在血漿中由VLDL（極低密度脂蛋白）轉化而來，它的功能是轉運肝臟合成的內源性膽固醇到外圍各組織，供它們利用並調節這些部位血漿脂蛋白的膽固醇從頭合成。LDL是正常人空腹時血漿中的主要脂蛋白，含量佔血漿蛋白總量的1/2~1/3。
LDL膽固醇本質上並不“壞”，只有當它被過氧化自由基攻擊變性後（形成Ox-LDL），才會極易在動脈血管中聚集沉澱，形成粥樣硬化，從而導致動脈阻塞。實際上，Ox-LDL膽固醇才是導致動脈粥樣硬化和心血管病的獨立危險因素。但它的根源在於LDL總量過高，因此在人們心目中LDL就變成了“壞”膽固醇。
<strong>2.高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），俗稱“好膽固醇”
高密度脂蛋白（High-density Lipoprotein，簡稱HDL）是一種血清蛋白，主要功能是運載周圍組織中的膽固醇，再轉化為膽汁酸或直接通過膽汁從腸道排出，即HDL能輸出膽固醇、促進膽固醇的代謝。
高達三分之一的血膽固醇是由高密度脂蛋白即HDL來運載的。由於HDL有助於除去壞膽固醇，阻止其在動脈血管內堆積，因而被視為“好膽固醇”。動脈造影證明，HDL-C含量越高，動脈管腔狹窄程度越小，所以HDL又被稱為“血管清道夫”，作為動脈硬化預防因子而受到重視。
3.讀懂體檢報告上的LDL與HDL水平
（1）對於LDL：
理想狀態：水平控制在100mg/dl（2.6mmol/L）以下
比較理想：水平在101-129mg/dl（2.6-3.35mmol/L）之間
LDL偏高：水平在130-159mg/dl（3.35-4.13mmol/L）之間
高LDL：水平160-189mg/dl（4.13-4.91mmol/L）之間
極高LDL：水平在190mg/dl（4.94mmol/L）以上
注：對於一般人，LDL水平控制在100mg/dl（2.6mmol/L）以下就算健康，但患有心臟疾病的人可能需要將這一標準定得更低。
（2）對於HDL：
理想狀態：水平在60mg/dl（1.55mmol/L）以上
HDL低（男性）：水平在40mg/dl（1.02mmol/L）以下
HDL低（女性）：水平在50mg/dl（1.29mmol/L）以下
4.如何降低LDL水平？
（1）增加膳食纖維攝入量
改變飲食結構是戰勝高血膽固醇的一種強有力的方法。很多食物中都含有的可溶性纖維素，它們有助於降低LDL-C也就是壞膽固醇水平。根據研究結果，每天增加5到10克的可溶性纖維（等同於1個或2個帶皮蘋果中含有的纖維量），能夠使低密度脂蛋白水平下降5%。你每日攝入的膳食纖維總量至少應達到25g。
可溶性纖維素的好的來源包括全穀物麵包以及穀類食品、燕麥片、水果、果乾、蔬菜和芸豆一類的豆類。一碗燕麥和一根香蕉中大約含有2g可溶性纖維。
（2）選擇健康脂肪
你每日的熱量僅有30%來自脂肪。然而，並不是所有的脂肪都是相同的。來自以動物食品的飽和脂肪能升高LDL水平，反式脂肪則引起雙重的危害：升高壞膽固醇的同時，會使好膽固醇降低。這兩種壞脂肪存在於多種焙烤產品、油炸產品（甜甜圈、炸薯條、薯片等）、黃油棒和餅乾中。
不飽和脂肪結合飲食其他方面的改進則有助於降低LDL。不飽和脂肪存在於牛油果、橄欖油和花生油等大多數植物油中。
（3）巧妙的選擇蛋白質
肉類和全脂牛奶能為人提供大量的優質蛋白質，卻也是膽固醇的主要來源。也許，你有時可以轉而攝取大豆蛋白，比如豆腐，從而降低LDL-C攝入。魚類也是很好的蛋白選擇。其中海魚比如三文魚，含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，能夠改善膽固醇水平。美國心臟學會建議每週至少吃兩次海魚。
（4）低澱粉飲食
澱粉主要存在於大米、麵條、饅頭等主食中。越來越多的證據顯示，對於改善膽固醇水平，低澱粉飲食可能比低脂飲食更有效。美國國立衛生研究所支持的一項歷時兩年的研究中，遵循低澱粉飲食食譜的人相比於遵循低脂飲食食譜者，HDL（好膽固醇）的水平顯著較高。
（5）減肥
如果你體重超重，立刻開始減肥計劃吧。減肥有助於降低三酸甘油酯、LDL及總膽固醇含量。即使只減掉幾斤的體重也能提升HDL的水平——一般來講，每減掉6斤，HDL水平就會上升1個單位。
（6）戒菸
戒菸很困難，但現在，又多了一個讓你試著堅持下去的理由：當你停止吸菸，你體內的好膽固醇HDL水平有望升高多達10%！
（7）鍛鍊身體
如果你身體健康但是不常鍛鍊，那麼開始進行有氧運動的頭兩個月內，你的好膽固醇HDL會增加5%。經常運動也能降低壞膽固醇LDL的含量。選擇一項能加快心率的運動，比如跑步、游泳或快步走，每週堅持5天，每天至少30分鐘。不過，這30分鐘並不一定得是連續的，兩次15分鐘的快步走也能起到同樣的好效果。
（8）膳食補充劑
膳食補充劑也可能改善膽固醇水平。補充劑包括亞麻籽油、魚油、紅曲米和植物甾醇，比如β-谷固醇。處方煙酸是一種複合B族維生素，研究發現它能在降低壞膽固醇的同時增加好膽固醇含量，但普通的煙酸增補劑並不能用於降低膽固醇。
一些研究推測大蒜能使總膽固醇含量降低幾個百分點。但是大蒜片可能與藥物產生影響。其他可能降低膽固醇水平的草藥包括：葫蘆巴種子、洋薊葉提取物、蓍草、聖羅勒。
如果你的家庭有高膽固醇遺傳，那麼單靠飲食和鍛鍊可能很難讓你的膽固醇水平降到理想數值。這種情況下，藥物能進一步推進膽固醇水平下降。他汀類藥物常常是首選，它能阻止肝臟膽固醇的生成。其他的選擇有膽固醇吸收抑制類藥物、膽汁酸脂類藥物和貝特類藥物。你的醫生也可能建議以上的藥物結合使用。
康品君
要了解膽固醇對健康的影響，首先要知道膽固醇是多少？
膽固醇是天然存在於身體所有細胞中的脂肪，蠟狀物質。你的身體需要膽固醇來製造激素、構成細胞膜和合成維生素D等功能。
膽固醇來源於自身合成的，和來自食物中。膽固醇的膳食來源主要是動物產品，包括：肉、蛋、全脂奶製品、椰子油等，這些食物含有膳食膽固醇。然而飽和脂肪含量高的食物和含反式脂肪的食物會引發肝臟產生更多的膽固醇，成為增加血液膽固醇的主要來源。
高血脂水平在在諸如心臟病發作、中風和 外周動脈疾病 等疾病的發展中起作用。專家們也清楚地認識到，高膽固醇血癥與其已被證實的危險因素如2型糖尿病，高血壓，吸菸和心血管疾病家族史有關。
膽固醇的類型以及它們如何在你的身體中工作？
膽固醇通過脂蛋白的循環系統，由內部的蛋白質和外部的脂肪組成的小“包裝”。有兩種主要的脂蛋白亞型：高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。
HDL被標記為“好的”膽固醇， 因為這些脂蛋白在身體周圍運行，把脂類有外週轉運入肝臟進行分解代謝，不用的就會清除體外。
低密度脂蛋白LDL被稱為“壞”膽固醇，它的功能是轉運內源性膽固醇，就是說把肝臟中的膽固醇向外週轉運，最終可以在動脈壁上形成斑塊形式，這被稱為動脈粥樣硬化。隨著時間的推移，斑塊積聚阻礙健康的血液流向心臟，並增加心臟病發作，中風和外周動脈疾病的風險。
血液中還有另一種脂肪以甘油三酯的形式出現，它的來源也有兩個，通過食物攝入的和在肝臟自身合成的。高甘油三酯為心血管疾病的危險因素。
和藥物相比，健康的生活方式永遠是最好治療高脂血症的方法。戒菸、健康飲食、規律鍛鍊、保持體重正常。這幾項聽起來很簡單，但是對於高脂血症患者來說，做到這些並且堅持並不容易。
健康浩聲音
膽固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，其分為高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。那麼，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇有什麼區別?
一、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都屬於載脂蛋白，是血脂在血液內轉運的一種形式，其區別在於運轉形式的不同。
低密度脂蛋白的功能是轉運內源性膽固醇，是將脂類由肝臟向外週轉運，如果增高的話，會引起血漿膽固醇和甘油三酯增高，形成高脂血症。
高密度脂蛋白的功能是逆向轉運膽固醇，是將脂類由外週轉運至肝臟分解代謝。換種說法就是，低密度脂蛋白增高是不利於脂類代謝的，而高密度脂蛋白增高則利於脂類分解代謝，也就是對人體是有好處的。經證實，少量飲酒可以增加血漿高密度脂蛋白，對心腦血管起到保護作用。
二、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇參考值不同。
低密度脂蛋白的參考值是2.07-3.12mmol/L，3.15-3.61mmol/L為邊緣升高，≥3.64mmol/L為升高，如果增高：見於高脂蛋白血癥、急性心肌梗死、冠心病、腎病綜合徵、慢性腎功能衰竭、肝病和糖尿病等，也可見於神經性厭食及懷孕婦女。如減低：見於營養不良、慢性貧血、骨髓瘤、創傷和嚴重肝病等。
高密度脂蛋白的參考值是0.94-2.0mmol/L,降低具有臨床意義，見於冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病、肝臟損害、腎病綜合症等。 原發性高密度脂蛋白血癥，會出現高密度脂蛋白膽固醇偏高，此種情況需要及時治療原發病;高密度脂蛋白膽固醇偏高的原因還可能是體力勞動透支、注射雌激素胰島素、服用避孕藥、煙酸、胰島素、肝素、維生素e等藥物，這種情況下只需要適當休息，停止服用或是減量服用藥物即可恢復正常。另外，膽汁淤積性肝硬化、慢性肝炎、肝硬化、酒精中毒性肝損傷、脂肪肝等疾病也可導致高密度脂蛋白膽固醇偏高。
綜上所述，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇有著不同的臨床意義，且有著不同的參考值，其偏高或過低，都是不利的，應及時到醫院就診。
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家庭醫生在線
在血脂檢查中，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是非常重要的兩項指標，前者被稱為“壞膽固醇”，血液中的含量越多越不好；後者被稱為“好膽固醇”，血液中的含量越多越好，這就是二者最大的區別。
壞膽固醇壞在哪
低密度脂蛋白就象一輛運輸車，它的作用是把肝臟中的脂肪類物質運送到細胞中供細胞利用，如果這種運輸車太多了，一方面會把過多的脂肪送到細胞裡，造成細胞“肥胖”而發生問題，另一方面會造成運輸車過多，造成擁堵和塞車，最終沉積下來使血管變厚、長出斑塊，於是動脈粥樣硬化就發生了。
好膽固醇好在哪
高密度脂蛋白也象一輛運輸車，只不過它的作用是把血液中多餘的脂肪物質運送到肝臟中分解，起降低血脂的作用，所以這樣的車越多越有利於血脂的控制，是用來預防動脈粥樣硬化發生的。
明白了這些道理，我們就知道了在高血脂的治療以及動脈粥樣石化或是斑塊的治療中，降低低密度脂蛋白與升高高密度脂蛋白同樣起到治療作用，但是大家只關注到了前者而忽略了後者的作用，而目前更多的藥物也都是在降低低密度脂蛋白，研發提升高密度脂蛋白的藥物將是今後一段時間的重要課題。
不過，在樣更有效的藥物問世之前，可以通過日常飲食，比如多吃菌菇類，綠葉蔬菜及豆類食品等來可能提高高密度脂蛋白。另外，別忘了，加強運動也是提高“好膽固醇”的最有效方法之一。
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