每個人都有渴望得到他人尊重的需要，對他人尊重體現的不僅僅是教養和素質，更意味著信任和真誠。因此，在人際交往中我們發現一個人是真誠的時候，就會不由自主的對他也產生尊重的心理，因為我們自身受尊重的需求也得到了滿足；一個虛偽的人，是不懂得照顧對方的，也不會考慮對方的需求，這樣的人也不會得到尊重，反而得到的是跟多的防範和抵制。
李嘉誠曾經說過：“問候不一定要鄭重其事，但一定要真誠感人”。真誠是待人處事一個最重要的條件，也是人際中最重要的守則。
誠，即真誠，是對人坦誠相待以從心底感動他人，而最終獲得交往中的信任，這句話反過來說，也是成立的：
真誠是相互的，信任也是互相的，連接這兩者關係的，是溝通。真正最有效的溝通方式，沒有那麼多花裡胡哨的技巧，只是真誠地表達自己內心的想法，便足夠了。
真誠地表達，看似沒什麼困難，但是很多人都做不到。不信嗎？來看看下面的場景：
總是有意無意的創造和心儀對象的偶遇機會，但遇到對方卻表現出我對你沒興趣的姿態，明明自己的心裡迫切的想要和對方搭話。
和朋友鬧矛盾，很想主動的和好，一次次在對話框裡重複著編輯刪除，卻在另一個朋友面前說出：“XX那麼小氣，這種人不能交”的話。
和戀人吵架，對方生氣的奪門而出，你明明很擔心對方，卻脫口而出：“有本事再也別回來了”。
……
有沒有覺得這些場景似曾相識，是不是發現，原來真誠的表達自己的內心想法，是這麼不容易的一件事。
那麼問題來了：為什麼無法真誠地表達自己的內心想法呢？
人出於自我保護的本能，會對一切未知或者不確定的人或者事情產生恐懼感，也就是說，在交往中我們難以把握或者是看不透的人對我們來說是未知的，不確定的。面對這種狀況，會本能的產生疏遠心理，本質上是因為我們害怕體驗到被傷害，為了避免體驗到被傷害，就會刻意的做出自我保護的行為。
在人際關係溝通中，如何坦誠的面對以上情況？
第一個方式，叫作：別逃避
嘗試著讓對方走進自己的內心，把自己內在的一面坦露出來，試著從自己的套子裡走出來，真誠的表達自己的想法，表達自己真實的內心、真實的願望：我現在很壓抑我需要你的幫助，其實我是在乎你的，只是我不知道怎麼表達。說出來你會發現你得到的不會是拒絕和嘲笑，而是更多的包容和理解。
第二個方式，叫作：我錯了
任何一個完整的人，都是由光明和陰影兩個部分組成的，我們總會本能性的推卸責任，總是習慣性的把陰影的一面展現給對方，在溝通中，理性的承認自己的不足，一句我錯了並不能否認你，因為這一句話你會得到更多，還會給對方留下深刻的印象，當然對你的成長也是有很大助力。
第三個方式，叫作：我要說
在面對一些衝突性問題的時候，選擇心平氣和地和對方溝通，而不是直接通過某種行為方式來表達自己的憤怒和不滿。
比方說，在和另一半吵架的時候，連話都不說，就選擇離家出走……
當真實的自我被這樣掩蓋之後，也意味著別人很難和你發生連接，愛與被愛的體驗也很難在你的身上呈現，這就需要你放下防禦，真實地表達自己，訴說自己的恐懼、自己的渴望、自己的嚮往。你可能會遭遇被拒絕、被嘲笑，但是你也贏得了對自我的忠誠。
真誠的表達自我，不是自我貶低，而是一個人面對自我的勇氣。
真誠是一個人情商的體驗，是具有穿透力和感染力，以你為鏡，回看自身。
生活就是這樣，你以什麼樣的方式對待別人，別人就會以什麼樣的方式回報你，更像是一面鏡子，你笑他也跟著笑，你哭得到的不可能是笑。這不僅是生活，更是人際關係的準則，也是一個人情商高低的體現。
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