元來如痴918
腹式呼吸是通過對人的自然呼吸
進行改良後的一種呼吸方法。腹式呼吸有二種方法，A，順腹式呼吸法。B，逆腹式呼吸法。這二種呼吸方法被統稱為腹式呼吸
法，沒有好壞之分，通過對腹式呼吸方法的鍛練，它能給身體帶來健康。中華傳統武術，中華養生文化，傳統氣功所有的一切功夫鍛練，養生的修身養性功法，都是與腹式呼吸法有緊密的聯繫的關聯，它也是腹式呼吸法在傳
武，養生文化中的傳奇，奇就奇在所有中華傳武功夫，中華養生文化，都是充分利用腹式呼吸法來成就中華傳統武術的功夫，養生文化的保健養生，這就是中華傳統武術養生文化的神奇應用。
逆腹式呼吸法廣泛的被中華傳統
武術，養生文化做為最重要的鍛練方法，一直從古練到今，成就
了傳武，養生文化東方文明的精典精華的傳武與養生的傳奇。
逆腹式呼吸法。就是通過對自然呼吸進行改良的一種人為控制的呼吸方法。傳統武術，養生文化
充分利用逆腹式呼吸法，通過對呼氣時的量化配比調控，讓呼氣時的下腹部（丹田臍下三吋）有一種呼氣吋的沉氣感呈在。讓呼氣時腹部成凸象的呈現，吸氣時腹部自然凹進。一凹一凸呼吸時的呈現，這就就是逆腹式呼吸法的最典型的表像。逆腹式呼吸最大的好處是很容易讓呼吸時的呼氣，通過深勻細長，鬆緩柔慢的呼氣的輸出，很容易做到（氣沉丹田），它是傳統武術，養生文化共同追求的終極目標。武練逆腹式呼吸，可以抗擊打提高技擊技巧和技擊力量。文修可以強身健體，保健養生，延年益壽。這就是通過鍛練逆腹式呼吸法，充分利用文修武練逆腹式呼吸法它
帶來的神奇。這就是小天使FB對腹式呼吸，逆腹式呼吸那個好的回答，歡迎點評。
小天使FB
腹式呼吸和逆腹式呼吸哪個好，為什麼？
提這個問題的人，肯定是氣功愛好者或是初練氣功者。因為長期練氣功者肯定懂得順腹式呼吸會用在什麼時候，而逆腹式呼吸又用在什麼時候。兩種呼吸方式，並沒有哪種好，這麼一說。只是兩種呼吸方式用在練功中的不同時間點而已。
那麼順腹式呼吸和逆腹式呼吸在練功中有什麼不同的應用了。順腹式呼吸多應用於初期練深呼吸時的培元氣，也就是注重培養丹田的元氣量。練順腹式呼吸時，人體多為前實，而後虛。重練氣，主要是前腹聚氣。而逆腹式呼吸多用於練功中期發力，也就是人體的元氣培養起來之後，用逆腹式呼吸方式聚氣於人體的後腰，多為前虛，而後實之勢。也就是說想發力運氣時，必須用逆腹式呼吸方式，把元氣聚於後腰，蓄勢代發。而不是人們常說的力發制於丹田處，因為丹田只有聚氣功能，不論是氣功發力，還是武術發力。所有的人體發力，都是出自於後腰，這也是練氣功和練武術的發力源。而練氣功中採用順腹式呼吸法還是逆腹式呼吸法，主要決定於練功時，聚氣需要的前後位置。
傳統養生大周天傳人
腹式呼吸和逆腹式呼吸哪個好？為什麼？這根據我練功經驗解釋一下。腹式呼吸和逆腹式呼吸哪個好，這樣提問題你就外行了，腹式呼吸包括的是腹式順呼吸和腹式逆呼吸2種。你說哪個好，這要根據你的年齡、體質、練功時間和效果以及練功目的而定。腹式順呼吸主要練的是任脈、丹田之氣，也可以說練的是＂血＂和＂精＂，腹式逆呼吸主要練的是督脈，也可以說練的是＂火＂和＂神＂。所以久練、年輕、體質好、練武之人練逆腹式呼吸較好，相反初練、年長、體弱多病、養生之人建議練順腹式呼吸較好。兩種呼吸交合練我建議早上上午練逆呼吸，下午晚上練順呼吸為好。大家作參考吧
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談不上那個比那個好。看每個人體質、理解與身心的接受能力(對氣功)、修練專注程度與持久性等因素。如果順式練久了想進一步練逆式、當然很好！但本人覺得沒必要去硬學硬練的，一生就練好順式(如:六字訣)蠻好的，別吃著碗裡望著鍋裡。前二年曾試探性學練過”天罡七星氣功”、這個需要逆式了，好雖好，一口氣時而吊不上或下不爽的，求老師練我”胎息氣功”、又總是迴避，後來索性一門心思修習六字訣，至今內氣越來越足(元氣充盈)、感覺反而比練逆式更切實有效！我是從2010年春開始練的，剛開始一直是光練順式深呼吸，至2011年認識(北京)嶽奇峰老師後，才開始正式起步的，練六字訣、練甩手療法、以及”扶元固本養生術”……師曾講過”法於陰陽和於術數”，偏於注重醫治。為此沒上心眼！本人只求切合一般與自身之需。
桃花塢裡桃花扇美人吹簫香豔樓
從養生的角度而言，是腹式呼吸比較好些，在修煉中的話也更容易達到自然和穩定的功態。兩種的主要區別還在於火候和腹膈肌運動的不同。腹式呼吸大體上屬於溫火，而逆腹式呼吸屬於急火。逆呼吸只在某些特定的情況下才用而且火力不容易掌控，腹式呼吸是主要的呼吸方式。平常用逆呼吸修煉的話非常容易上火。陰虛的人也容易引起陰虛火旺。渾身燥熱。另外逆呼吸並不是學習掌握的。而是修煉到某個階段以後自然出現的。逆呼吸的運動方式為吸氣時腹肌膨脹。呼氣的時候腹肌收縮。和正常的腹式呼吸是相反的，並不是網絡上很多人傳言的深呼吸是逆呼吸，這一點需要弄明白，另外也不是像網絡上很多人說的通過學習來掌握的，這個是修煉的時候自然出現的。出現的時候不會有任何不自然和人為的模仿。肌肉自然如此發力。
自在的愛255
逆呼吸是道家學說，順者凡逆者仙，道家練丹大多於逆式呼吸，
