文若媽媽
做好月子相當於女人的再生。作為兩個孩子的媽媽，個人的一些經歷的陳述如下，希望可以幫助你。
1、首先要看你是順產還是剖腹產，不同的生產方式，飲食、運動等是不一樣的。從飲食上講，生產完都要飲食清淡，吃相對較軟，好消化的食物。飲食大概分四個階段，每個星期為一個階段。第一週要清淡，以素食為主，儘量不要喝葷湯，幫助排惡露，防止漲奶。第二個星期可以開始慢慢補一些，但不要勁補。第三四個星期惡露排得差不多了要開始大量補充湯水肉蛋之類了，但不要太過了。吃太多葷食寶寶吃奶容易拉肚子。
一般順產生完就能立刻吃東西了，剖的話要等到排氣才能進食。另外，剖腹產因為有刀口，吃食上應少放姜之類的發物。榴蓮母雞湯很適合產後滋補。
2、坐月子的時間。很多人認為坐月子是一個月，其實子宮的恢復週期需要6周，這6周之內都要注意保暖，不要餓著累著。
3、很多人關注的能不能洗澡之類的。老一輩的人都有很多規矩，其實都是不科學的。正常情況下，順便三天後就可以洗澡，剖腹產七天後可以擦浴，十天後刀口恢復了就可以淋浴。剛開始洗澡時間要儘量控制在5分鐘內，防止身體虛弱。洗完頭髮後一定要用暖風吹乾。每天都要刷牙～
4、吹空調：熱的話是可以吹空調的，但是不能直吹，要避開出風口。每天要開窗通風，但是不能吹小賊風。
有條件的話最好請個月嫂～
注意事項還很多，有問題歡迎提問！
對了，關於同房問題，一般過了42天檢查沒問題沒惡露就可以同房了。不過也要根據個人身體條件。剖腹產的話建議晚一點～
祝好！
尿尿熊
您好，我是一個雙胞胎寶媽，現在寶寶快五歲了，回想起孕期，生產，到坐月子，真的是把這輩子受的罪都受了。
關於坐月子，我想說不同的環境，不同的人，就會有不同的方法，根據自身情況調解，找到最適合寶媽和寶寶的方法。
我是剖腹產，生產後一直出虛汗，加上是兩個寶寶，晚上基本是沒怎麼睡，所以我的心態也發生了巨大的變化，情緒不好，抑鬱，多想。心情不好，奶水也就不好，後期就直接放棄母乳餵養，每天喝奶粉和水。
家裡的密封性不錯，所以我每天會接水洗臉，洗腳，這樣感覺身體會舒服一些。我們還是遵循了老傳統，月子期間不洗澡，也沒有刷牙，洗頭，每天都會嫌棄自己。
所以我個人建議，如果將來我再要寶寶的話，我可能會在密封比較好的前提下，洗澡，保持個人清潔，一個是衛生，一個人心情也會跟著好起來，心情好，其他都是小事兒。
想吃什麼吃點什麼，母乳的媽媽最好辛辣，油膩的不要吃，聽說奶水可能對寶寶不好，我也是聽說，具體不太清楚
希望每個偉大的寶媽都每天開心，陪伴寶貝一起成長
奔三的90後董小姐
我就是頭胎，我現在9個月，待產包已經準備好了，也查了很多坐月子的資料，為之後的坐月子做準備，因為坐月子是女性身體的二次重生，所以一定要重視。
坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周，腹部恢復需要6-8周。
1.產後體力透支，需要補水，不能喝白開水，營養不夠，要喝粥水或紅豆水。
2.產後半小時內要讓嬰兒吸允乳頭，可以促進乳汁分泌，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。
3.產後4-6小時即可排小便。
4.每天都要用溫開水清洗外陰。
5.月子裡要注意補鈣、補鐵。
6.產後頭幾天可以喝紅糖水，補血並且有助於惡露排出，但之後就不可以喝了，紅糖活血，會推遲惡露排出時間。
7.魚湯不能多吃，多吃留疤。剖腹產3天以後才能吃。
飲食中不能放味精、醬油、香辛料，不能重油，要清淡。鹽分適量攝入，每天大概4.5-9克。
8.產後數小時不要吃整個雞蛋，雞蛋難消化，會增加胃腸負擔。
9.月子裡腳保暖非常重要，產後容易出虛汗，要勤換衣物，勤用毛巾擦汗，避免著涼。
10.注意室內通風，天氣熱時可以開空調，室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著，會中暑的。
11.順產一週，刨腹產兩週，即可淋浴（不能盆浴）。可以洗頭，之後馬上吹乾，注意不要著涼就可以。
12.月子裡一定要注意牙齒清潔。預防口腔疾病的發生。
13.千萬不能碰涼水，不能彎腰，不能搬重物，不能哭，對眼睛不好，不能久坐久站，後背會痛，會落下病。
我暫時就整理了這些，我覺得這些都是坐月子很重要的事。估計馬上我自己也會用到這些了。
狗熊的小仙女
頭胎很容易恢復，要注意以下幾點，睡眠非常重要，飲食更加重要，第一口母乳一定讓寶寶自己吸。除了吃以外基本都在睡。寶寶餓了就讓他自己吸，可能吃不飽還會吃適量奶粉，但是還是要注意給孩子吸，這樣有助於子宮收縮，快速下奶後預防乳腺增生。至於洗頭髮洗澡，一定保持室內溫度，不能泡澡，但是可以淋雨後汗蒸，汗蒸結束後一定注意不要受涼，還促進睡眠，消滅脂肪。水果餐可以保持恢復水分和體力。
希望我的回答能夠幫助到你！
寶媽Maggie
頭胎坐月子要非常注意喔，為什麼要做月子，那是因為產婦分娩完，身體的毛孔都是打開的，所以，一定要好好修養，注意不要吹到風，而且雖然，有些寶媽沒有錢進月子所，但是，也要注意食品的營養，多吃營養容易消化的食物可以防止產後便秘喔，水果和蔬菜也是可以適當的吃一點的
南方嗮不幹衣被
輕說再見
我生了兩胎，二胎請了月嫂，如果有條件的話我建議請月嫂，真是比媽媽和婆婆照顧的好太多了
