人的一生，難免會生病吃藥。但是一生病就吃藥真的好嗎？尤其是含有抗生素類的藥品，不僅服藥時間久效果還越來越差。其實，我們人體有著強大的自愈能力，很多情況下都不需要打針吃藥就可以自己恢復。這種自愈能力是我們與生俱來的，具有神奇的巨大力量：
1、60%的疾病都可以自愈
德國《生機》曾經刊登過一篇文章：研究人員稱，只要注意調養和改善生活習慣，60-70%的疾病都能夠自愈。而洪昭光教授也曾在接受採訪時說過：從某種角度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
人體的自愈能力包括免疫力、排異能力、修復能力，應激能力等。當人體發生不適或生病時，這位"醫生"就可以識別到異常信號，調整人體的功能，並調動體內的激素等進行作用，從而達到治療的目的。但是，如果人體的這種能力遭到了毀滅性的破壞，那生命就岌岌可危了。
艾滋病之所以是不治之症，最主要的問題就是免疫系統遭到了滅頂之災。
（1）感冒
大多數的感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5-7天。而且，沒有一種藥物可以直接治療感冒這種病，所謂的感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等不適症狀罷了。
在感冒後，只要多休息，多吃富含維C的水果，多喝水，就能夠較快痊癒。
（2）傷口
當人體受到了機械、物理損傷，人體的自愈力會幫助我們修復傷口、促進痊癒。例如蹭破了皮膚出血，過一會就會自然止住，這就是體內天然的止血藥——血小板。
（3）失眠
很多情況下，一上來就是安眠藥無異於飲鴆止渴。事實上對於失眠，放鬆心情、適當鍛鍊可能會起到意想不到的效果。
（4）發燒
當人體受到感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抑制某些病菌的繁殖。一般來說，低於38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解並不需要吃退燒藥。若身體感覺虛弱，可以適當補充一些蛋白質和維生素含量高的食物。
3、自愈力如此強大，如何激發自愈力呢？
自愈力與生俱來，但它害怕不恰當的干預，如何正確激發自愈力呢？
注：激發自愈力可以讓人體少生病、不生病，但不能替代醫療手段哦。
（1） 激發心臟、血管自愈力
血管和心臟相連，心臟自愈力強大了，那血管的小毛病都不在話下了。上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅曾說過：
心臟怕鹽，減點鹽可以增強心臟自愈力，少吃鹽或不吃鹽，可以找些替代品如檸檬、山楂、番茄等。加點鉀，助排鈉。鈉吃多了會降低心臟的自愈能力，造成胸悶、心悸，而高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，從而增強心臟的自愈能力。
（2） 激發骨骼自愈力
談到骨骼大家可能會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正對骨骼發揮作用的是骨細胞，而骨細胞最需要的是維他命K。每天吃一次菠菜或西蘭花等富含維生素K的食物會大大激發骨骼的自愈力。
（3） 激發肺部自愈力
煙霧等嚴重汙染會大幅增加肺部的負擔，破壞它的自我修復功能，而視黃酸有助於肺部自愈力的激發。大家可以多吃胡蘿蔔、紅薯、芒果等。
（4） 激發肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織也可以自我修復的器官。在平時可以多食用葉酸和B族維生素的食物，可以用大棗煮水長期喝以激發肝臟自愈力。
（5） 激發腎臟自愈力
很多人不知道，人類的腎臟其實有很強的自我修復能力。"國醫大師"腎病研究專家給出了一個方子可以激發腎臟的自愈力：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，用於煮飯。
（6） 激發大腦自愈力
人的大腦早在高中時期就會停止產生神經元，走下坡路了。但是並不是沒有辦法來喚醒沉睡的大腦自愈力。快步走就是一種很有效的方法，每次至少30分鐘，每週2-3天就可以有效激發大腦的自愈力。而老年痴呆症患者絕大多數都缺乏運動。
身體有本身的自愈力，切莫盲目依賴於藥物。
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