我們的雙眼十分嬌弱，輕微的擦碰就會受傷。幸運的是，雙眼的保養門路很多，有時只需要眨眼的一瞬間就足夠了。一起來看看眼睛最愛的8件事吧。
1、離屏幕至少40釐米
手機、平板電腦等小屏電子產品，長時間使用都會導致眼疲勞。建議眼睛與屏幕至少保持一臂長的距離（約40釐米），如果看不清文字，不妨放大字號。
2、每3秒鐘眨下眼
眨眼是保持眼睛溼潤最簡單的方式，每3-4秒眨一下即可，看書、看屏幕時更要多眨眼。此外，有國外眼科專家建議可採取“20-20-20-20原則”，即每隔20分鐘，連續眨眼20下，眼睛離開屏幕20秒，望向20英尺（約6米）遠的地方，放鬆雙眼。
3、大晴天出門戴墨鏡
研究發現，眼睛長期接觸紫外線會使白內障等眼病幾率大增。建議大晴天出門時要戴上墨鏡，這樣可以在一定程度上阻擋紫外線，讓眼睛遠離強光的傷害。
4、多吃深綠色蔬菜
胡蘿蔔等食物富含β胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，有益眼睛健康。然而，研究人員發現，真正有益眼睛健康的營養明星是葉黃素和玉米黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養素。
5、給眼睛按摩
長時間盯著電腦、手機顯示屏，會令眼肌疲勞，導致眼部血流不暢，出現視物模煳等症狀。應該注意適時休息，同時清潔雙手，每隔30分鐘做一些眼部按摩，可以明目解乏，讓你“眼前一亮”。
6、常戴護目鏡
使用電鋸、電鑽等電動器具的時候，應該戴好護目鏡，防止眼部受到意外的傷害。
7、每週給眼睛放一天假
戴隱形眼鏡的人至少每週換成框架眼鏡一次；不要戴隱形眼鏡睡覺；接觸隱形眼鏡前應徹底洗手；隱形眼鏡護理液應經常更換。
8、40歲後每年定期檢查眼睛
年過40歲，即使不近視或遠視，也應每年檢查一次眼睛。專家提醒，若出現眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應該及時看診。家人有青光眼、夜盲症等遺傳性眼病風險因素的人，更應警惕眼部變化。
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