謝應飛
全國大約有1/5的人口存在鐵營養不良，如果寶寶沒有查出缺鐵性貧血，也不代表就不需要補鐵了哦，所以補鐵要引起媽媽們的重視。
1.怎麼判斷寶寶要不要補鐵？為什麼要補鐵？
新手媽媽可能最關心的就是如何判斷收否需要補鐵了，請媽媽們看看你家寶寶有沒有這樣的情況。
唇色淡、臉色發黃發白、指甲床發白、睡眠差、食慾差、愛哭鬧煩躁、疲乏無力，不愛活動、不愛笑。
但是輕度的貧血不好肉眼判斷了，但是一般六月齡會有一次體檢是驗血，讓醫生進一步進行診斷。但我們要注意的是不貧血也不代表不缺鐵，要經歷3個階段，
第1、2階段：儲存鐵減少期和紅細胞生成缺鐵期，食慾下降、頭暈、易疲倦、注意力不集中
第3階段：缺鐵性貧血期，皮膚、眼瞼內粘膜等泛白，影響到腦和身體的正常發育
有可能出現缺鐵的人檢查結果沒有出現貧血，只是因為還處於前兩個階段，如果繼續不注意鐵的補充，還是有極大可能會發展成缺鐵性貧血的。
所以我們要補夠這3個階段的鐵，才能保證寶寶身體內鐵元素的充足。
缺鐵對寶寶會產生不可逆轉的影響，智力水平、認知能力、免疫力、生長髮育、食慾等都有影響，所以一定要及時的補鐵。
2.什麼情況需要補鐵？怎麼補鐵？
上面說了那麼多，哪些寶寶會缺鐵呢？
1.母親孕晚期缺鐵
2.早產兒
3.輔食添加不當的寶寶
4.生長髮育快
如果是上述情況的寶寶，又要怎麼補鐵呢？
早產兒需要出生2個月左右開始預防性補至1歲
美國兒科協會建議：母乳餵養的寶寶四個月的時候，預防性的每天補鐵1mg/kg（體重），直到可以吃豐富的輔食為止。
日常預防缺鐵的話，可以多吃以下食物：
成品食物：含鐵的奶粉、含鐵的米粉、含鐵的麵條、肝粉、豬肉豬肝泥等
天然食品：肉類、動物肝臟、動物血。
但補鐵最有效的方法就是補充鐵劑。食用方法是要在兩餐之間，避開喝奶會影響鐵的吸收。搭配富含維生素c的食物促進鐵的吸收。
3、口服鐵劑如何選擇？
建議在使用這些補鐵產品前，應該先諮詢專業的醫生或藥師，因為一般市面上的產品都是建議的預防的計量，對於真的缺鐵了，量遠遠不夠。
市面上的鐵劑之間的區別主要是在於吸收率、對腸胃的刺激性以及口味方面，這些都是我們在選購補鐵劑時要注意的。
鐵劑分為：無機鐵和有機鐵兩類。
無機鐵
無機鐵代表成分硫酸亞鐵除了吸收率較低外，還對腸胃有較大的刺激性，容易出現反胃、嘔吐等症狀，而且有很明顯的鐵腥味。
有機鐵
傳統型有機鐵：葡萄酸亞鐵、焦磷酸鐵、乳酸亞鐵這些傳統型的有機鐵雖然吸收率較無機鐵高，對腸胃的刺激性也較小，但其本身的鐵腥味依然存在。
複合物型有機鐵：這是比較理想的新一代補鐵成分，它們的穩定性高，吸收率較傳統補鐵成分高，腸胃刺激性極小，在口味方面也有較大改善。
綜合來說，有機鐵對腸道的刺激小，出現嘔吐、腹瀉和反胃的情況少，在吸收率方面與無機鐵相比也有所提升，另外，新一代的複合物有機鐵則口味方面大有改善，如果寶寶對鐵鏽味比較敏感的話可以考慮選擇新一代補鐵劑。
[美國]斯蒂文.謝爾弗《美國兒科學會育兒百科》
張思萊《張思萊科學育兒全典》
