「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

沒有一道美食是勺子哥解決不了的,如果有那就幹掉它。大家好!我是單身

勺子哥。今天是單身勺子哥給大家推薦的第9道美食“雜蔬炒飯”。

懶人版的快手飯,食材隨意搭配,家中有的儘可以放,飯菜一鍋出,噴噴香,不用三個盤子兩個碗子的複雜操作 ,刷碗都節省時間了,我家三天兩頭做一次,全家人還是吃不夠,太符合懶人的心意了。


  • 燒製工藝:炒
  • 燒製難度:✯✯
  • 供餐人數:2人
  • 美食口味:家常味
  • 準備時間:5分鐘
  • 烹製時間:5分鐘

用料

主料:木耳三朵、剩米飯1大碗、雞蛋1個;

輔料:油適量、鹽適量、青椒半個、紅椒半個、白菜1片、毛蔥1個、五香粉適量、生抽少許;

雜蔬炒飯的做法:

1.黑木耳提前泡發焯燙後洗淨切碎備用;白菜反覆清洗乾淨切碎;青、紅椒反覆清洗乾淨切丁;毛蔥去皮洗淨切丁

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

2.蒸好的黃豆米飯備用

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

3.雞蛋打散,炒鍋加入適量的油,油開下入蛋液用筷子迅速攪拌,煎至八分熟出鍋備用;

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

4.餘油爆香五香粉和毛蔥碎,下入青紅椒碎翻炒

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

5.加入黑木耳和白菜碎翻炒

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

6.加入米飯翻炒均勻後,再加入雞蛋翻炒

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

7.所有食材翻炒均勻,加入鹽、少許生抽調味

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

8.出鍋。非常好吃的雜蔬炒飯,搭配番茄蛋花湯,也不失為營養又美味的一餐。

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

雜蔬炒飯成品圖:

「深夜食堂」減肥瘦身而且美味的“雜蔬炒飯”

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勺子哥烹飪技巧:

雜蔬炒飯,除了米飯,對搭配的食材沒有要求,喜歡的對自己口味的都可以放進去,好吃又健康。


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