歲月靜好yjyyl
給自己設定一個底線和行為準則，自我約束。創造一個儀式感的自律環境，幫助自己快速進入狀態。將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴於律己，努力奮鬥。自律不是一天就能做到的，需要長時間的堅持，養成習慣，才能做到真正的自律。
自律是一個人成熟的標誌。自律的人往往都有很強的意志力和自制力，他知道自律是對自己的人生負責，他可以在每個階段知道自己的目標，並制定計劃一步步達到，因為自律，很少會打破計劃，而進步是一點點積累的，本身自律的人很有毅力，量變到質變是時間問題，所以做事情和成功比沒有準備沒有自律的人的可能性大一點。
生活中在沒有人監督的情況，自己要求自己，變被動為主動，自覺的遵循法度，用它來約束自己的一言一行，不受外界拘束和情感支配，完全由自己的意志來行事的道德原則。
華歌8626607581325
大概我們都想做一個自律的人，也想體驗自律帶給自己意想不到的收穫，但是最後大多沒有成功。那到底是什麼原因呢？其實無非我們太過認真注重這件事了，而導致忽略自律的本質。
就拿我來說，我是一個剛畢業一年左右的大學生，在校期間很多事情束縛了自己的手腳，想等到畢業後好好改造自己一翻。
我呢，因為喜歡民謠而買了吉他（自己真的很窮），也因為沒啥才藝，想通過學吉他來掌握一項技能 。同時在實習期間過的混沌，不想毀於社會，想讓自己變得陽光一些。就計劃每天晨跑，並列了一個計劃表，什麼五點跑步，幾點洗澡，吃飯，上班，下了班回來練吉他，學習，安排的滿滿當當，但終究不長久，這些時刻計劃表，有點壓的自己喘不過氣，想每天交作業一樣，後來又因為要考證的原因，開始放棄，跑步和吉他，當然學習也是三天打魚，兩天曬網。等一年過去了，哪一項錢都沒做成，依然渾渾噩噩過了實習。
其實，我說我的經歷，就是想告訴有如此困惑的人說一聲，不要計劃表，也不要同時決定做好多事情，一口吃不了胖子，這樣啥也做不成。如果要學吉他就學吉他，不用規定時間，規定學多少，每天練一會，一年下來就會收穫很多，同理，別的事情也一樣。不要把他當做任務，細水長流最好。
祝好
施少俠也在江湖
說到自律我想的首先是籃球巨星詹姆斯和足球場上英姿颯爽的c羅，這二位在各自的領域都取得了巨大的成就。詹姆斯3個總冠軍4個常規賽mvp，c羅5個歐冠5座金球一個歐洲盃，我想在我心中這二位就是最好的自律的模板。也只有十幾年如一日的不斷訓練健身才能還在自己的領域依舊如此強大吧！
說到自律，首先想到的是有自己的身材規劃，每天不斷訓練健身必然是要耗費一定的時間和精力去做好這些事。必須每天去鍛鍊自己的身體讓自己變得強壯更健康，如果是在事業或者想做某件事方面自律，那就拿出毅力和自己堅強的信心去做好這件事情。想起c羅邀請曼聯時期好友埃弗拉到自己家做客，埃弗拉接受採訪時說到c羅就是請自己吃一些沙拉、然後還有一些白煮雞肉然後就是水。沒有肉食之類。。。 所以想要自律肯定首先是堅定的目標，有了目標然後去努力實現再然後就是強大的毅力和信心以及耐力當然最後肯定是要一步步的去行動去成為最好的那個自己！ 祝各位都能成為自律的主人！最後放上男神照片，哈哈哈哈
大約在春季呀
怎樣才能自律，首先你要問自己，你想自律嗎？
如果你想，你就能一定做得到。
先給自己做點計劃，比如，每天要學點什麼，做點什麼，什麼時候做，一定安排好。
把你的目標放在首位，記住是第一要務。
只要你把想要做的事，放在第一位，那麼，其他瑣碎的事，你自然而然的不想做了。
就好比，你規定晚上10點鐘睡覺，不能熬夜成為你首要任務，那麼，到點了，你就不會再看手機了。
這是你潛意識的改變，加上你自制力，自律就成為你的習慣。
一個人極度自律，他會感到很快樂，是源於內心的快樂，跟別人那種放縱，吃吃喝喝的快樂不同。
自律會讓你獲得很多意外的驚喜。
每天看點心理學
自律對於現在的人來說非常的重要。
首先是因為如今我們太過於依賴高科技給我們生活帶來的便利。以至於我們大多數人越來越無法做到自律，現在這個世界誘惑太大，讓我們慢慢的在這個社會當中喪失自我。現在的人什麼人都不怕，就是怕自己，怕面對自我。
1:個人認為要想做到自律，首先必須要了解自己，改掉自己壞的習慣，想法，不斷的去反思。因為只有真正瞭解你自己，才能管住自己，對症下藥。從而做到真正意義上實現自律。讓你的心靈真正主宰你的肉身。
2:可以聽聽正能量的音樂，多做有氧運動，給精神肉體不斷注入能量。讓自己強大自信。還可以在網絡上看看那些自律的人，比如說彭于晏。當然還有好多。不斷的去剋制自己，要求自己。當然剛開始還是循序漸進的好。
說起來很容易但是真正做起來確實很難，但是就是因為很難，才要去挑戰才要去堅持才要去完成一個又一個的超越。我相信最終成為一個內心強大的人。
相信你能做到真正自律。相信自己，才能改變自己，超越自己。自律的人生才璀璨。
xu大拿
01
首先要給自己一個目標，清楚自己想要成為一個什麼樣的人，想要過怎樣的生活。
02
多找參照物進行對比，找差異和不足，自我反省、自我調節。
03
要有毅力、堅持去奮鬥。遇到挫折，不要輕易言敗、輕易放棄，要從失敗中總結經驗、相信彩虹總在風雨後。
04
要自信，相信自己可以做到，多給自己一些正面的鼓勵。
05
學會自我提升，無論是技術層面還是精神層面，都要多提升自己，活到老學到老。
特別提示
做事要有目標、要肯堅持、不要輕易放棄、相信成功一定會屬於自己。
肖幸宏
首先需要知道何為自律。因為不知道目的，怎麼也不可能達不到目的。
一、何為自律？
個人理解，所謂的自律就是控制自己的行為和情緒。
1、行為
控制自己的行為：做你想做的事兒，不做你不做你不想做的事兒。
做完你想做的事兒後，你是開心的有成就感的，這是增加自信的。比如看完一本書，晨跑5km。
做完你不想做的事兒，你是後悔的，你是抑鬱的，你是不開心的，你是有愧疚的。比如刷了半天抖音，玩了一天遊戲。
這就是所謂的知道和做到。知道哪些事兒該做哪些事兒不該做，該做的做，不該做的不做。
至於判斷哪個事兒該做，哪個事兒不該做這不是自律的問題。這是價值觀、知識儲備、文化風俗等決定的。
個人認為自律沒有好壞之分。怎麼理解呢？
比如你想要把誰打一頓，然後你計劃了，打了。這合理與否合法與否，不影響你是一個自律的人。你做了認為的該做的事兒。
再比如你可以幫助老奶奶過馬路，但是你沒去扶她，因為你不想扶她（不考慮老奶奶是否會賴上你）。你沒有做一件好事兒，但不做這件事兒才是你真正想做的事兒。
所以自律是一箇中性詞，就像說一把刀很快，拿去殺人（違法）還是拿去殺豬（不違法）是拿刀的人決定的。
2、情緒
控制自己的情緒：高興的時候高興，發怒的時候發怒，該生氣的時候生氣（有的一笑而過，有的念念不忘，有的氣的渾身發抖）。該面紅耳赤的時候面紅耳赤，該拍桌子的時候拍桌子，該動手的時候動手。這當然是動作，但卻是情緒高低起伏的表現。
情緒往往是通過行為來表達的。比如因為一件事兒你很生氣，狠狠的罵了對方一頓。事後你覺得自己說話過激了。這其實不是行為問題，是你情緒問題，波動過大，反應過激了。
和控制行為一樣，你的情緒波動度，是你認為該有的，你會高興自豪。當你的情緒波動幅度過大，事後你會後悔，甚至自暴自棄。
簡單一句話解釋，自律=聽自己的話。
二、如何做到自律？
自己並沒有做到完全控制自己的行為和情緒，也不可能做到完全控制。
怎麼說呢，在努力提升控制度吧。
像優秀是一種習慣一樣，自律也是一種習慣。
既然自律是一種習慣，那我們要如何養成這個習慣呢。
1、從堅持一件不會讓自己痛苦的小事兒開始。
很多人把堅持和痛苦掛鉤，這也是他們堅持不久的原因。因為沒有人能一直做一件讓自己痛苦的事兒。好像在哪兒看過，大腦會刻意的讓自己忘掉一些非常難過的經歷。人的基因是指導人生存下去，所以不會讓身體去做一件讓自己不爽（難過）的事兒。
比如：每天11:30點吃午飯/每晚22-22:30上床睡覺/下班回家進門的時候先把鑰匙放到指定地方/每週六晚上修剪指甲。。。
這是建立自信的一種方式，也是告訴自己，建立一個認知：我想到的能做到，我能控制自己的行為。
然後是慢慢加碼，堅持的小事兒變多，變大。。
2、不要放棄自己，不要苛求自己。
這是說給部分人聽的。因為有的人是把這個作為藉口的。當然會找藉口的人，可能也不會考慮如何讓自己自律。
允許自己犯錯，不能因為自己試了一次（第一次）沒做到，就否定自己。認為自己行，是自己能行的關鍵。有時候還是需要點阿Q精神的。
3、做規劃和反思
變成自律是需要一個過程的，這是一個不斷的糾偏的過程。
規劃是給自己一條路徑，自己認為正確的路徑。反思是根據自己的路徑去判別之前的行為和情緒是否有問題。
比如，你是一個銷售人員。這次去和對方的採購或者老闆聊了半天。聊完你應該在大腦裡放映整個過程，你是如何操作的？為何成功為何失敗。哪句話該說，哪句話說錯了，資料準備是否充分等等。
4、和自律的人成朋友
這個就不用多廢話了吧，近朱者赤近墨者黑。什麼樣的環境造就什麼樣的人。
林湖先生
我覺得自律應該是一種修行，是發自內心的一種修行，自律可以可以一點一點的做起，很好的約束自己，是自己的人生狀得到很好的保持，使自己變的有修養，很好的呈現自己，也是一種正能量的體現和自我完善。
wo柔情似水
你自已都嫌棄自已，工作沒成就，你要改變自已，從往曰的拖攔懶散改變，上班積極，做事衝在最前面，你能堅持一年，這就是自律。
你都胖了幾十年了還不改變嗎？按時吃飯，早睡早起，天天慢跑一小時，不吃零食，堅持一個月，你絕對要瘦幾斤，堅持一年你絕對是大變樣，但如果你不自律，這一切免談，是對自已嚴格要求並長期執行才叫自律，光想不行動，或三天打魚兩天曬網都不叫自律，從新改變自已，一切都還不晚，加油！
WW快出發吧
先開始，培養興趣，堅持下去，找到成就感
