前言∶
關於情緒的話題每一次提出都會引起熱評，當代成年人逐漸以90後為主，現代人的壓力大。崩潰承受能力會在一瞬間就坍塌，前一秒開心的談論生活的美好，下一秒就會說到人間不值，晚上躺在床上，有無數的辛痠痛楚，有數不清的思念愁緒，還有看不到未來的迷茫惆悵，但這些，你誰都不會告訴依然一個人默默承受。
家庭，工作，各種人際交往，無助,疲憊，孤獨，煩躁，焦慮，充斥著我們每天的生活。情緒五花八門，不發洩出來可以嗎？可以，只是積攢多了可能人就崩潰了。其實，當代社會，人有七情六慾，被情緒干擾很正常，只是多數人在面對情緒的時候，選擇的是壓抑情緒。
作為成年人我們真的應該好好學習情緒管理，因為我們是成年人，應該扛起身上的擔子。為家庭為生活負責！哪怕我們被生活摧殘。也要迎刃而上！因為這就是成長！
伯查德在他的新書《能力都是逼出來的》說到：所謂情商高，就是能管理好情緒！
面對自我情緒的管控 有這幾點分享給大家
1.
要及時清洗整理心中的負面情緒，痛快的傾訴也許是一個好辦法。但要注意有合適的場合。不能只顧自己發洩情緒而打擾到他人
2.
用積極的的一面去對抗消極的情緒，積極的心理暗示是成功的魔法劑。遇事換一個角度去思考。人生就會打開一片新的天地
3.
不要和別人比較。對自己沒有的不要過分執著，畢竟幸福是自己的。每個人的人生都是一場修行。彼此境遇不同生活條件也會不一樣。如果總用別人的生活對比自己。就是和自己過不去。導致心理扭曲 生活失衡
作為一個成年人，保持情緒穩定是一項必要的修行。學會管理自己的情緒，張弛有度。你才可以變得足夠強大，綻放出屬於自己的光彩！
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