這篇分享有點長度，然而絕對值得一讀。在閱讀的過程中，震驚於璇子的行動力，以及因為自己的行動產生的巨大改變。可以很清楚看到一個人無論陷入怎樣的苦難，都能通過自己的努力走出困境。
有人在回覆中問到如何聯繫作者，希望看到作者的更多文章。看文章固然是好，然而如果只看不做，文章便成了雞湯，對自己的作用也只能持續一兩天。從這篇分享大家可以看到，璇子之所以能走出失眠獲得這樣的見地，完全取決於她堅決的行動。
我是一個產後媽媽，現在崽崽大概十個月大。我記得失眠是從生完孩子第二天晚上。當時病房非常吵，我麻醉藥剛醒，便秘，行動不便，吃不了東西，喝不了冷水，心裡又燒。因為之前麻醉我昏睡了一兩天，突然那天傍晚我開始睡不著，腦袋裡面一直在想著有的沒的，然後我突然一下從床上跳起來，開始發脾氣說真不該生小孩，好煩。於是我就站在窗戶口吹風，可怕的是我當時婦產科在二十多樓，我本身恐高，我看著窗外我心想莫非我是產後抑鬱症，我想起之前看過的文章和報道，那些抑鬱不都是從這樣的地方跳下去的嗎？突然我的這個思想嚇得我直打哆嗦。被老公揹回病床，可整個病房乃至整層樓都是寶寶的哭聲，我煩躁加害怕，兩個惡性循環我就一夜未睡，當時沒有想到失眠。就想到我原來看得那些新聞。然後第二天開始又失眠，而且開始比失眠產生恐懼，覺得自己怎麼會不睡不著了，反正就是惡性循環開始，我急忙去出院，心想著回家應該能睡個好覺。但是太害怕了，我又一個勁查資料，把莫須有的症狀全套自己身上，竟一個一個準。而且全部的注意力全在自己身上，就覺得自己哪哪都不舒服，我又害怕這樣的哪哪都不舒服會讓我晚上睡不著。我於是每天花大把時間開始查資料，越查越怕，越怕越查，不敢出門。怕自己死掉，怕自己瘋掉。這些害怕的不能再害怕的念頭。
（看上面的這段描述，很多失眠的人都有類似的經歷。一點一點被失眠所驅使的言行把自己推入對失眠的恐懼和絕望之中）
幸運的是大概寶寶三個月的樣子我遇見了睡吧，我看了很多正面貼。記得最清楚是雨菲菲的那個產後康復貼，我覺得那不就是我自己的感覺嘛。我突然有了信心。不再那麼絕望，於是我自己發帖，求助，組長給了我很忠肯的意見，但或許是我在之前查到那些資料一個勁研究的那些方法使我陷得很深。我實踐組長的意見時總是顧慮這個顧慮那個思考這個思考那個。總覺得我和別人不一樣，我會不會不會好，組長說的對我是不是沒用之類的。我一邊實踐著一邊焦慮著一切。但我始終記得組長跟我說過的，不管多焦慮，多難受，失眠多嚴重，說好話做好事，不哭訴，不抱怨，忍受。
我用這幾個詞去實踐，不管多難受，我微笑，去關心別人，去幫媽媽做家務，去給自己小孩早教，去任何我應該去的地方跟任何我需要交流和溝通的人正常並保持表面愉快的交流。但是中間我還是害怕焦慮到胡思亂想我又繼續糾結，甚至不斷的去質問組長。去違背組長說的話去抱怨傾訴。其實之前我雖然睡眠好了，能正常幹所有了，可我錯在不積極主動。活在以前懶惰不肯向上的陰影下。我看著組長一次一次給我的回覆我想著我要我要改變了，雖然我學會了忍受痛苦，但是最重要的是行動起來呀。
（我們忍受痛苦，並不是被動的忍受，而是要積極和主動的去承擔痛苦。積極主動的承擔，意思是帶著痛苦做自己願意去做和應該去做的事情。我們雖然處於痛苦之中，卻不表示失去了生活的能力。我們需要更好的活著，才能更好的面對失眠。回覆『活著』閱讀更多。）
我選擇報考駕照，本來我的焦慮好了一段時間但是因為駕考我又焦慮了，我害怕自己會不會突然腦袋空白，會不會撞車，會不會因為失眠一直考不過。這一切不就是痛苦的感受嘛，我必須忍耐著這些想法，並積極的去看駕考的題目，去學車，帶著難受不安焦慮。看似我沒有別人那麼全心全意的在學車因為我的思想還夾雜著焦慮。但我的考試卻異常的好，而且練車水平也相當高，當我拿到駕照那一刻，我開始舒了一口長氣，我自己一直懷疑自己神經衰弱的想法徹底掙脫了。我又學會了做菜，那種超難的，簡單的，我愛吃的家人愛吃的，好有成就感。
但我感覺自己不能一直在家待著了，剛好我看了組長在微信上發的如果你不失眠你會怎麼做？我寫了如果我不失眠我會找一份工作，努力賺錢給父母買禮物給孩子買衣服。
如果不失眠我每天都漂漂亮亮，化妝保養，燙頭髮，做美容我啥都想做；
如果不失眠我會把駕照考到手；
如果不失眠我會天天和姐妹們嗨皮逛街；
如果不失眠我會吃各種美食；
如果不失眠我會去任何我想去的地方；
於是我完完全全開始行動。找了工作，專心的做好每一件事，並努力讀書準備考相關的執照。我每天和姐妹們聊天逛街吃好吃的，回到家全部自己帶小孩，把家務做完，到了週末就做好吃的給家人吃。本來已經好了的失眠如今快要變睡神，焦慮根本引起不了我的注意，甚至回想原來不就是我想太多了嘛，然後一秒又回到當下了。
好了，說了這麼多，我總結一下，大家務必行動實踐起來：
- 剛開始失眠，千萬不要賴床上睡不著就忍受痛苦，第二天該見人見人、該聊天聊天，該做事做事。一定要學會忍耐，而且不要抱怨，不要傾訴，忍耐！還有就是少睡，等慢慢睡眠好了就直接睡很長時間了，我進睡吧一個月我睡眠基本入睡沒問題，也沒有他們說的早醒什麼的。
- 說好每一句話，幹好每一件事，就算剛開始慢一點，難受一些腦袋胡思亂想也沒事，但你得知道自己該幹什麼，不要因為腦袋裡面出現我都失眠了幹什麼還有什麼意義這類的思想而什麼都不幹，我不認為你的腦袋不等於你自己這類的說法，但不可否認這樣的思緒肯定是要忽略掉的，但這一切想法只是因為你害怕呀，不要去排斥這些害怕的思想，因為它就是你自己的思維是因為你害怕產生的一些疑問，只是讓它們該來來該走走。你只是知道自己該做什麼，該說什麼、怎麼做好。
- 當你知道每天規律的充實的積極的生活了，那你就知道每天該幹嘛了，那你就要最重要的一點了，活在當下，當然失眠的剛開始也一直要活在當下。可能剛開始實踐會難受，思維跑走，但沒關係安靜的回到當下，忍受著痛苦。感受當下的一切人和事和物。你會有不一樣的心境。
- 關心別人，之所以焦慮是因為你眼裡只有你自己了。你學會關心父母的不容易，小孩的可愛，小孩該怎麼照顧才能更聰明更健康更壯實，慢慢的你會把注意力轉移到別的地方的。
- 找份工作開放的空間。雖然焦慮但我每天早上下午必然帶小孩出去玩，人多人少都沒關係，我依然一樣交流談天，育兒知識，愛情，家庭，婆媳聊的不亦樂乎，誰看得出我焦慮失眠。工作後我更加開心，因為即使我想焦慮都沒有時間和精力焦慮了。因為同事們可愛。工作很忙，學習又多………
- 學會承受痛苦，把痛苦當成人生的一部分。
- 知道自己需要改變了，並做出改變。就拿我說吧，我失眠之前好吃懶做，從來不做家務，喜歡跟父母吵架，跟老公吵架，自私，強勢霸道，最重要是懶，曾經工作都是以吵架辭職的。也許正是因為這些不愉快，自己性格造成的陰影，然後小孩出生我又不知道怎麼面對，曾經自己都和個小孩一樣，誰都要讓我寵我。如今我居然要負責任了，於是才一下子失眠。我必須改變，我信了佛教，佛教說父母是自己的菩薩，必須對自己父母好，不頂撞父母，瞬間我想起自己曾經對媽媽說過的話，我淚如雨下，而我又是我崽崽的守護菩薩，我的意義就是照顧他保護他，努力讓他更快樂。我做家務做飯菜給爸媽買禮物，我感恩父母。我愛我的爸爸媽媽，我真正的感恩他們，愛他們了，我的心態就好很多了，我學會了一切帶孩子的技能我又平和不少。
現在我能睡覺，掙錢，學習交朋友，愛父母兒女，和老公逛街吃飯旅遊。對於第二天有計劃不完的事情。就這樣了。寫的不好，希望大家諒解。感恩組長~謝謝您，我也會向您這樣幫助更多的人~~
（閱讀完這篇分享，希望每個人都問自己這樣的問題：如果不失眠，我會怎樣去生活？你應該和璇子一樣義無反顧的拋開失眠選擇自己的生活）
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