望魚7秒
性格使然，要多跟人接觸，鍛鍊自己！
談一下自己的經歷吧！
我從小就是一個性格內向的人，小時候又因為家裡出了一些變故，所以性格方面就更加孤僻。有心裡話不願意說與別人聽，雖然在大人的眼裡我那是懂事，但是隻有我自己知道我怕說出來別人笑話我！
後來隨著上高中、上大學，這種狀況一直沒有改變，所以即便在具有朝氣的青春期，見到陌生人就緊張，也不知道說什麼，以至於那時候有喜歡的女孩子，都沒有勇氣表白，而錯過！
直到工作之後，實習期間當時的領導告訴我：你性格比較內向，專業知識也挺紮實，比較適合做研發，不過我覺得太過於內向了也不好，應該鍛鍊一下自己的人際交往能力，你去品質部鍛鍊下吧，如果覺得不合適以後再去研發部！
就這樣，我去了品質部，從此開始從事質量管理方面的工作，因為在廠內需要跟生產部門、技術部門溝通，廠外需要跟客戶、供應商溝通，所以漸漸的見到陌生人再也不緊張了。
現在，在很多人面前作報告也可以輕鬆應對了！所以，一定不要覺得自己就是這樣的性格，沒法改變了，平時多交朋友，多參與集體活動，多與人交流，一定會有所改變的，加油！努力！
葉落卜知秋
一看到人就緊張？難道，你是還沒成精的小妖怪麼？還是，剛從森林裡出來的？
開玩笑了。言歸正傳，看到你的問題，不知道為什麼，想到的第一個詞:落落大方。說的就是與人交往。
你應該是看見陌生人，而且是迫不得已必須接觸、認識、交往，才會出現緊張、窘迫、侷促、慌亂、茫然、抓狂等狀況。導致此現象的主要原因大概是:性格內向，存在自閉或自卑心理，不喜歡與陌生人接觸，不習慣在人群中，甚至有時與親人朋友交流也不積極主動，那麼怎麼辦呢？如何才能改變這種狀況，個人認為做到三點基本就沒大問題了:
首先，必須極力克服交往心理障礙。要反思、剖析為什麼會導致緊張？關鍵癥結在哪？打開心扉並非易事，不要指望立竿見影。要以理性、平和心態，去逐漸解開自己的思想疙瘩、心理遮蔽。
其次，尋找多個興趣方向，個人愛好。除了多讀書外，把新的興趣點放在一些戶外活動上，比如:體育鍛煉、學術講座、遠途旅遊等，以此平衡並豐富自己的生活內容，從而慢慢的在一種順其自然的狀態下，發生思想和性格的改善。注意，這個階段不必強求改變。改變過於剛性、太硬，而改善則是順勢而為，具有順其自然的柔性。
第三，要確定一個目標，制定一個切合實際的計劃，或者具體點，比如每個月要到達什麼目的，履行或實現哪些活動內容，以求從量變到質變，比如:這個月上旬參加一次演講，中旬組織一次同事小型聚會，下旬安排幾個志趣相投新朋友爬山等等……
綜上所述，克服障礙是關鍵，豐富生活是核心，策劃體驗活動是重點。只要真正重視，並堅持用行動去改善自己，就一定有成效。
祝福遠方的你開明、開朗、開心!🌹
上官聽海
很巧，小編曾經就是如此，人多的場合緊張，心跳加速，冒汗。其實這也可以說是一種典型的社交焦慮症，是小的心理問題。
有幾個方法可試試：
1、告訴自己，首先要克服自己的心理障礙，要做到自信，不要要求完美，也不要太過注重別人對自己的看法，有一種豁出去的勇氣。
2、心理素質有待提高，嘗試大膽講出來，特別是有上臺展示等機會，要多把握，鍛鍊自己的膽識，在家可以學習講演，然後找一個人對著他講，再慢慢逐步擴大範圍，等你講多了，對著人你就不會緊張，也沒空緊張。
3、在進去某個會讓你感覺緊張的場合前，先做深呼吸，放輕鬆，放平心態，慢慢適應環境。
希望對你有所幫助，謝謝！
生活百味一點點
見人緊張，這個問題很簡單很正常，因為所有人基本都有這樣的情況，只是程度的輕重而已。為什麼有的輕，有的重，有的人甚至無法出去見人，上臺見人呢？
最近在關注一些有關神經質人格，以及森田療法的書籍。這個內容很多，思想深奧，在這裡只能暫時分享一些皮毛。
簡單來說就是自我中心主義導致的一種強迫，壓抑，矛盾。討厭與生人會面，羞澀難堪，一旦與別人的眼光交會，戰戰兢兢，侷促不安，只好把目光轉向別處。倘若能承認自己的緊張，能聽任自然，認識到人人都會緊張，這屬於正常現象，服從這種事實，繼續活動下去，相應的就會好轉。
如果想按自己的思想來抗拒或者改變這種緊張狀態，企圖趕走它，消除它，就會產生矛盾，壓抑，在簡單的緊張之上再加一層痛苦，形成惡性循環。
寒來暑到是自然，人之常情也是自然流露，其中的因果規律無需逃避。有了這樣的觀念，就能承認自己見人時的緊張，因為承認了，就不會那麼緊張了。
夏月皓皓
你這可能是社交恐懼症。應該增強自信，相信你這種人一定擅於獨處的！所以你的天命不在社交上，你應該把自己的重點放在獨處中，在獨處中有所作為，發現自己的優勢領域，自強不息。而不要放大社交上的挫敗感，因為每個人都有優勢與劣勢，在社交中緊張就讓他緊張去吧，反正也就一會兒的時間，應付過去就是了！不要有自卑感，不要傷心，害怕。一定要看到自己的閃光點，自立自強！
閒雲野鶴555555
把注意力放在自己的呼吸上，先關注自己。
靜下來後再想想，自己那麼緊張到底是害怕什麼。
當你知道自己真正害怕什麼，
才敢和這個“害怕”相處，
自然就找到方法了。
慢慢來，不要急，更不要怕。
青青黛子
行雲流水136399101
那就大刑伺候！那人多就往那衝！突破心理障礙才是蠃家！
清晨78660565
我感覺需要自己歷練一下，在某一方面提升自己讓自己更加自信，適當的融入到集體中，不早總想著自己是焦點，其實每個人都有自己的內心世界，不要太在意別人對你的看法！
樂賞影視
當你遇見一個人緊張的的時候，不怕低著頭，要正視對方的眼睛，不著急說話，想清楚該說什麼，
