俗話說：做人難，做女人更難，當明星的女人更是難上加難，光是為了在屏幕上展現一個更漂亮的自己，維持身材這一趴就要耗費不少精力，想要變瘦變美，就跟著她們的步伐學起來吧！
1袁姍姍
袁姍姍被封為馬甲線女王，本身就說明人家身材很好，大家只是羨慕人家完美的身材，但是有沒有想過，人家為了身材付出了多少？減肥是7分吃3分練，想要又好的身材，不控制飲食是不可能的！所以她的食譜是這樣的：
這是她在微博上跟大家分享的食譜，對於小編來說，著實有些難度啊！但是總體看來，得搭配相應的運動才會達到理想的效果。
2譚維維
最近譚維維的減肥食譜就在網上炸開了鍋，堪稱業界良心。
眾多照學她減肥食譜吃下去的網友，都奔走相告的表示，" 天吶真的瘦了，我欠她一張演唱會門票！！"到底是什麼樣的食譜呢？我們來一探究竟：
不得不說，她的食譜很科學豐盛，不僅有主食，多種蔬菜的組合，還有水果，蛋白質的補充，不但不用擔心吃少了沒力氣，同時還兼顧了營養。考慮到現在大多數的小仙女都是肉食動物，除了素食版，還有肉食版，同樣也是蔬菜、水果、蛋白質配合維生素，並用紅字標註在有飢餓感時必須要進行補充。對她的喜愛又多了一分呢。
3徐靜蕾
徐靜蕾曾經3個月瘦了15斤，她的食譜如下，早上吃雞蛋，可以加主食，中午青菜，晚上吃生牛肉片，如果太餓了，也會吃一點生果或者蘇打餅。
4伊能靜
伊能靜的食譜和譚維維如出一轍，都屬於能吃飽且營養均衡系列的。早餐更中式一些，燕窩起到滋補的功效，小米雜糧粥養胃，紅薯有豐富的膳食纖維飽腹感強。午、晚餐以清淡的炒菜為主，包含蔬菜和肉類，但是都不吃主食，減少碳水攝入，這樣瘦身效果更迅速。
5徐熙媛
大S徐熙媛產後身材走樣，愛美的她就用一個月瘦掉了10公斤，連老公汪小菲都特別佩服她，她也很大方的公佈了瘦身菜單。這份食譜要求減少碳水化合物的攝入，少糖少脂肪，多吃蛋白質，營養師給開的食譜其實熱量都很低了，但大S都是減半的，近乎苛刻地控制攝入量，也不吃晚餐，因此瘦地非常快，但是難度也比較大，非常容易餓，所以還是更適合想要清體的妹紙選擇。
夏天快到了，又要開始減肥了，想在夏天擁有仙女般的身材就趕緊把這篇乾貨收藏下來吧！據說關注我的人都能變瘦哦。
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