腸道雖然深藏體內，但是健康問題卻可以通過皮膚、氣色及人體狀況反映出來 。如果腸道存在問題，不僅皮膚會變得粗糙、暗淡、冒油、長痘，還會出現口臭、便秘等其他問題。因此，想知道自己的腸道是否健康，可以通過以下測試進行測試，並據最後的綜合評估，確定自己的腸道是否健康問題。
1、吃飯時間不固定，飲食不規律。
2、新鮮蔬果攝取量不足。
3、飲食太過精細
4、喜歡吃各種肉類
5、常常吃夜宵
6、不用力就很難排便
7、總覺得排便不淨
8、糞便很硬，很難排出
9、糞便形狀是一顆顆的
10、有時糞便很軟或腹瀉
11、排便有顏色變化
12、排便時間不定
13、常抽菸
14、氣色不佳，憔悴
15、肌膚粗糙或長痘等
16、覺得運動量不足
17、不易入睡
18、經常感到壓力
19、早上經常慌張匆忙
20、常熬夜、睡眠不足
21、有濫用過抗生素、消炎藥
22、經常洗腸通便
23、通過節食、瀉藥等進行不當減肥
選擇0項，說明腸道年齡比實際年齡年輕，是非常理想的狀態，繼續保持自己良好的生活習慣即可。
選擇4項以下，腸道年齡=實際年齡+5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要開始改正不良習慣，注意腸道健康。
選擇5-10項，腸道年齡=實際年齡+10歲，腸道已老化情況，要注意飲食及作息正常。
選擇11-15項，腸道年齡=實際年齡+20歲，腸道已老化並走下坡路，要徹底改變飲食及生活習慣。
選擇16項以上，腸道年齡=實際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要去醫院進行腸道檢查，確定自己的腸道問題。
在這個測試中，每1~5題是對飲食習慣的評估。飲食沒有節律會引起腸道分泌及運動功能失調，而過多攝入肉類等高脂肪、高蛋白食物，減少粗纖維食物的攝入，會使糞便通過腸道的速度減慢，使致癌廢物與腸結膜接觸時間延長，容易誘發癌變。
第6-12題是對排便習慣及糞便性狀的評估。
排便不規律容易破壞腸道正常的生理節律；糞便二結、排便費力提示有便秘，便秘會使有害物質在腸道時間延長，有時便秘還提示腸道有梗阻；腹瀉、糞便顏色的改變提示腸道有炎症、功能紊亂甚至有可能是腫瘤存在。
第13-20題是對生活習慣及一般身體狀態的評估。
吸菸時，香菸內有害物質會進入體內誘發腫瘤；熬夜、壓力大、緊張情緒會影響生物鐘的正常節律，並使免疫系統功能紊亂；腸道動力減弱，導致腸道功能性疾病的發生；面色不好，皮膚粗糙則提示腸道內廢物蓄積太多；感冒、咳嗽、拉肚子時自行使用抗生素或消炎藥，會在殺滅病菌的同時殺傷腸道中的益生菌，使腸道菌群失衡；經常用含有大黃、決明子、番瀉葉等成分通便產品，會造成電解質紊亂、腸道炎症等，嚴重誘發結腸黑變等癌前病和神經源性假性梗阻。
這些測試涉及日常飲食習慣、排便習慣、糞便性狀、生活習慣及一般身體情況等多方面因素，所以可以幫助我們簡單判斷腸道健康問題。
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