這位葡萄牙當家球星,曾以一己之力拯救整個國家隊,炸翻了全世界的朋友圈 !
今年5月,接受媒體採訪的C羅說:“如今的我,有著23歲的身體。”
歐冠客場對陣尤文,C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。他的倒鉤高度2米38,幾乎與球門橫樑持平。33歲的年紀,依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態,C羅到底是如何越活越年輕的?
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越是站在世界之巔,越懂得自律的意義!
看看C羅的肌肉金剛腿,就知道他對自己的身體狀態有多專注。運動員的體脂率通常在10%左右,他的體脂率僅有7%;運動員肌肉含量通常很難超過46%,而C羅肌肉含量為50%。
自18歲加盟豪門曼聯起,為了能在推崇身體對抗的英超立足,C羅便開啟了瘋狂健身模式,肌肉變得越來越漂亮。
2009年,他以9400萬歐元的天價轉投皇家馬德里。在伯納烏的這些年,C羅的身體更是不斷進化,鍛鍊到了可以與一流田徑運動員相媲美的高度。
關於他的勤奮,有個廣為流傳的故事:
安切洛蒂(前皇馬主教練)此前表示,C羅甚至會訓練到凌晨三點,將嬌美的女友伊蓮娜(前任)扔在家裡獨守空房……
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歐冠客戰尤文做出驚天倒鉤後,C羅說:“Hardworkpayoff。”努力鍛鍊,終有回報!
即使是休賽期,C羅也會在家健身擼鐵:為了方便鍛鍊,他直接把客廳改造成了健身房。他的日常身體訓練,每天達4個小時,其中包括有氧運動、無氧運動、衝刺跑等。
強健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C羅頂級的形體魅力,也賦予了他洶湧的踢球力量。
有運動專家在研究了C羅的任意球后,驚人地發現,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力強,都離不開腹肌的功勞:
“當射門時下半身所有肌肉同時發力,腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發出了全力,然後增強手臂擺動,以提升球速和爆發力。”
C羅曾經說:“只要夠努力,沒有什麼做不到的!”
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