檸檬這種水果大家都熟悉吧？酸的很出名也只有檸檬了。愛美的女性朋友們或許會有經常食用的，拿檸檬泡茶是最常見的做法，檸檬水養顏美容還可以給白開水增添味道。那女性長期喝檸檬水是好還是不好呢？要怎麼喝才好呢？自己總覺得是沒問題的，怎麼喝都是沒問題的。
檸檬的兩面
先說好的，檸檬總的來說是一種很好很好的水果，有美容褪黑素幫助美白的效果，因為檸檬裡含有大量的維C，維C是擊退黑色素的勇士，對於女性朋友來說就是一大福音。檸檬可以促進我們身體的代謝，又補水，因為檸檬是一種水分含量很足的水果，可食用檸檬的檸檬汁可以很好的補充水分，檸檬中含有的膳食纖維能促進腎臟更順利工作以及腸道和全身的代謝。另外，還可以通潤腸道改善便秘預防腸道癌。如果有食慾不好的朋友，或者是家裡有食慾不好的小朋友，都可以適當的食用些檸檬增進食慾。
再來說說壞的那面，長時間大量攝入檸檬會對腸胃造成刺激，要控制對檸檬的攝入量。因為大量攝入之後難免會給腸胃帶來傷害，大量檸檬的酸是足以對胃部造成負擔的。
泡檸檬也是有講究的，檸檬要用新鮮的檸檬，因為新鮮的檸檬皮裡含有對身體有益的物質多。再加上越新鮮的檸檬就越香，也就更利於食用，儘量不要選擇幹檸檬片，因為幹檸檬片裡的營養難免會存在一些流失，不利於身體對營養的吸收。
泡檸檬水不要選擇太高或低的水溫，高溫泡出來的水會發苦，低溫泡出來的水香味不足，建議用六十到七十度的水泡檸檬。
泡檸檬水不要用塑料杯子，儘量選擇用玻璃杯，因為檸檬本身的酸屬於一種弱酸，檸檬皮中又含有脂溶性精油，用塑料杯加上水溫問題，難免會溶解一些杯子上的成分，時間久了對身體也是沒有好處的，所以儘量選用玻璃杯為好。
檸檬本身是一種水果，它當然沒有外面傳說的那麼神。掌握好劑量，它能給身體帶來相應的好處，但它畢竟是水果，再有營養也不過是個水果，不可以依賴它治病的，有疾病還是及時就醫的好。另外每天都應該定量的攝入營養，不止檸檬，還有其他食物，綜合才最好。最後還是希望大家能更健康。
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