古話說：“千寒易除，一溼難去”。“溼”是健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。
溼氣重，身體不止要“發黴”！
1、痰多
“溼痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰溼停胃，胃失和降，則噁心嘔吐；痰溼阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰溼留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。”
2、全身乏力
許多患者經常抱怨：“醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。”
這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為“溼生重濁”。
3、口水多
體內溼邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排洩，患者就會表現為五液過多。
《黃帝內經》說：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液。”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。
4、肥胖
許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：“喝水都長肉”。
其實，人體內的水分，大約佔到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三髒有密切的關係，當三髒功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為“水腫胖”。
溼邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起溼疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。如何祛溼呢？食補就夠了！
養內：春夏4湯，趕走溼氣不再慌
1、白玉肉丸湯
材料：白蘿蔔、新鮮瘦五花肉、雞蛋、蔥姜。
做法：1）新鮮五花肉剁碎，加1個蛋清、薑末、胡椒粉、鹽，往一個方向上拌上勁兒。
2）鍋裡燒開水先下白蘿蔔塊，煮開後用手或者勺子擠出丸子放進去。
3）再次煮開後加鹽、蔥末出鍋。
2、冬菇玉米大骨湯
材料：冬瓜、嫩玉米、大骨。
做法：1）大骨先焯水，淘洗乾淨。
2）電壓鍋先放薑片墊底，再放大骨、玉米，加水按好煲湯鍵。
3）最後20分鐘左右開蓋放上冬瓜塊。煮好後加鹽、蔥末調味兒
3、紅益伏食飲（諧音）
材料：芡實、淡竹葉、茯苓等23種藥食同源食材
做法：經歷三煎三榨加以蜂蜜而成。溫水沖泡。每日兩次，每次10ml，微甜伴有淡淡的中藥味。
健脾祛溼，消腫解毒，滋養身體
對溼氣嚴重引起的舌苔厚膩、臉上頭上油膩、水腫虛胖、失眠多夢、口臭、便秘便溏、身上痘痘，面色不好都有很大作用，最大.電.商.平.臺可尋得。
4、山藥蔬菜湯
材料：山藥、蓮藕、胡蘿蔔、玉米、新鮮香菇、幹桂圓。
做法：1）把食材洗乾淨，切好備用。
2）食材放進鍋裡，大火煮開後中火悶煮15-20分鐘。
3）筷子能戳爛蓮藕後可以加鹽出鍋。
提醒：其實祛溼不難，貴在堅持，重在方法。
外調：每天10分鐘，按摩穴位也可祛溼
1、中脘祛溼
中脘穴為腑之會所，脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒
、健脾祛溼、和胃理氣。
2、豐隆穴祛溼
中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水溼停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛溼的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁溼。
3、血海祛溼
血海穴是屬於足太陰脾經，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化溼、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛溼的效果是非常不錯的。
閱讀更多 經方學堂 的文章
