01
最近，青音同學有點忙。
3月1號，我和團隊籌備了很久的“睡前陪伴情感熱線互助平臺—綿羊熱線APP”上線了；
昨天晚上，闊別主播臺兩年的我重新迴歸廣播。大型創投圈精英人物心理訪談《青音約》，昨晚通過中國交通廣播和“綿羊熱線”APP跟廣大聽眾見面了。
而今天，我們的“更好的自己”全年養成計劃正式開啟了：
從今晚開始，以後每天晚上的十點，登陸了“更好星球”的夥伴們就會收到我的一段精編版“晚安語音”，你將聽到的不僅有我對大家情感苦惱和情緒難題的心理梳理，還有我每晚設計的兩個心理訓練：“心理暗示訓練”和“入睡訓練”。
這個“青音陪你說晚安·365天睡前陪伴晚安語音”，作為一個單獨的產品，今晚也在喜馬拉雅同步上線。
我們的“更好星人”們除了每天能聽到我的晚安語音，我們還為大家準備了龐大的心理專家團隊，這些專家們每週將通過視頻的方式，帶大家學習一本心理學的書籍，全年我們一起學習52本心理學的好書，從這周就開始。
是的，我們的“更好的自己養成計劃”的“更好星人”們比喜馬拉雅的用戶們多了一個福利，就是跟眾多心理專家一起學習心理學的書籍。
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02
你可能也發現了，青音姐今年特別關心“睡”！
是的！問你一個問題：你覺得我們每天除了開門七件事柴米油鹽醬醋茶，最苦惱的事情是什麼呢？
我的答案是：睡！
其實我們的煩惱和心事絕大多數都是圍繞著——“在哪兒睡”以及“跟誰睡”這兩件事兒。
“在哪兒睡”指的是賺錢。賺足夠多的錢，住足夠好的房子、擁有足夠的安全感，享受足夠好的生活；
“跟誰睡” 指的是愛。你的最微小的願望不過是，每晚是跟你愛的人道晚安；每天清晨醒來，你看到的是你最愛那個人的笑臉。越長大越發現，原來，這個願望竟然是如此難以實現……
所以，你會焦慮、會難過、會傷感、會失眠，你白天像個戰士，晚上卻像個受傷的孩子。你聽過了很多道理卻依然過不好這一生，因為那些道理不過都是別人的人生。
從來沒有人能耐心幫你梳理你的苦惱、你的難題，將最適合你的最貼心的撫慰，在睡前、在你耳邊，說給你聽。
曾經我是一名中央電臺的夜間情感心理節目主播、是諮詢師，夜復一夜的在睡前陪伴著全國的七億聽眾，這樣的時光，是十六年。
以前是我在夜夜陪伴著全國夜空下失眠的人們，而創業之後，巨大的壓力卻讓我自己經歷了很長一段時間的夜夜失眠。
幸虧我的心理學專業知識幫助了我，這讓我在失眠的時候知道如何給自己催眠、解開自己的焦慮、哄自己入睡。
03
失眠的時候那種啃心蝕骨的孤獨感很多人都體驗過，長期的睡不著或者睡不好，對人將是巨大的心理和身體的摧殘。
所以，我開始格外地關注睡眠，我也深深地明白：睡不好，一切的愛情、夢想、幸福、成就、健康將都是空談！
所以，我和團隊今年將所有的研發和內容全部轉向關注“睡不著”這件事！
所以，從今天開始，睡不著，你可以找“青音陪你說晚安”，或者手機下載“綿羊熱線”。
做個小預告，本週三，我還會光臨綿羊熱線，跟你聊聊“從女孩到女人”的話題。
那種夜夜睡不著、跟自己生氣到恨不得想把整個世界打翻在地的滋味，我懂；
那種晚上一個人孤獨淒涼、彷彿被全世界拋棄的難過，我在；
不過我想，我的努力也並不適合每一個人，它只適合願意從今天開始學著愛自己的人！
我是青音，從今天起，我陪你，晚安！
“更好星人”專屬內容——青音姐陪你說晚安現已上線，點擊菜單欄“青音晚安心語”也可收聽！
本週主編：Shyann
＃ 你上一次失眠是因為什麼？ ＃
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