晚安心靈語音 輕輕抹去回憶
點這裡，結尾有彩蛋哦~
音符“緋紅燕尾蝶”問我：
“青音姐，跟女朋友分手有半年多了，我經歷了很奇葩的心路歷程，從一開始的無所謂，並不覺得怎樣，到現在半年過去了，卻越來越想念她，時而想起我們在一起時，我哪些地方做的不夠好，讓她受了委屈，時而又對她主動跟我分的手很憤怒。”
“我們拉黑了彼此，我看不到她朋友圈，但是看得到微博，於是我就每天去看好幾遍，看有沒有更新，揣測她的心情……為什麼我越來越放不下她？我要如何才能放下她呢？這樣真的好痛苦。”
分手了，反而更思念；拉黑了，反而更惦記，手邊一沒事做就馬上跑去看Ta的社交網絡的動態，天氣好時想Ta，天氣不好時更想Ta……
好想回到兩個人還可以相愛的時候，而自己的人生，彷彿就這麼卡住了，像是深深潛入悲傷的海底，無邊無際——這種“思念總在分手後”的刻骨銘心，好多人都有過。
可是你知道什麼情況才會導致“分手後思念更濃”嗎？是那種當兩個人在一起的時候，留下過遺憾的人，沒能珍惜，沒有盡力。
跟人生一樣，愛情也是一趟沒有回程的列車，那個人，那個timing，錯過了，就是真的錯過了，真正讓人心痛的失去，不是失去了他，而是失去了那個本來可以好好把握的當下。
要怎麼走出來呢？
➤➤➤忘記一個人的打開方式之一：
總想著要“走出來”的人，是走不出來的。刪掉Ta的電話號碼，那個號碼就跑到了腦袋裡，刪掉照片、拉黑對方，Ta的樣子就刻進了心裡，而這些刻意，其實都是在意。
逼著自己想要忘記一個人，就跟失眠時逼著自己睡覺一樣，越努力越徒勞無功，反而會起到相反的作用，你一再地逼迫自己忘記，其實是提醒Ta在你心裡的存在，這更痛苦。
所以，更明智也對自己更接納的態度是——去哭泣，去思念。慢慢你就會發現，你哭泣和思念的時間間隔越來越長，直到你已經不記得是從什麼時候開始不再記得Ta了。
➤➤➤忘記一個人的打開方式之二：
去收集和總結這段戀情帶給你的積極意義，而不是去恨，即便是你受了傷。那些放不下的人，往往是放不下受傷害的自尊，反反覆覆溫習的，都是“你憑什麼這樣對待我！”。
你知道嗎？在人的心理層面，疼痛的感覺也會上癮，這種感覺很像是一顆即將掉落的牙，越疼越要去碰、去舔。
長期陷入心理疼痛而無法自拔的人，是一種病態，無法自拔只是Ta逃避看到自己問題的藉口，“因為我受傷，因此我便免責”。
但其實，只有你看得到當初的關係裡你做了什麼或者你沒做什麼，你們的關係才成了今天的樣子，同時對彼此曾經有過的那段歲月心懷感恩，你才能真的好起來——放下受傷的感覺，也就放下Ta了。
➤➤➤忘記一個人的打開方式之三：
選擇不忘記。如果那個人是值得的，值得你在心裡為Ta留一個小小的角落，一個不再寄予希望也無須回應的角落，當你感到疲憊，那個角落總能給你力量、溫柔、和安慰，這也是一種成熟和成長。
人越長大就會越明白，不再追求百分百的所謂純粹，才是對人對己的寬和與慈悲。
而且，你心裡那個角落裡其實沒有別人，只有一個心懷美好的自己，你值得更好的自己！
不拉黑、不刪除、不怨恨，當你有一天還能跑去給Ta大方點贊，你才是真的放下了。
失戀是人生裡一段極其珍貴的體驗，它會讓你更懂得你自己，加油！最後告訴你一個心理學上的小秘密，越是自我價值感高的人，越容易走出失戀。
從今晚開始，每晚的晚安語音，送首歌給你聽，祝你好夢！
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