天一中藥師
在西方國家有這樣一種說法：“抑鬱症是心靈的感冒”。但是，我對這個表述並不認同。原因是，這種說法低估了抑鬱症的嚴重程度，很有可能造成病程的延誤。
在我看來，抑鬱情緒就像心靈的感冒，誰隔三差五的都會有個心情不好、心境低落的時候，但是抑鬱症更像是肺炎，它是危險的，需要我們提高警惕、予以重視，否則，它真的會毀了你！
普通的感冒，即使不吃藥，躺在床上多喝水、多休息，7天也可以自行痊癒，因為人體的免疫系統一般一週左右就可以將病菌殺死，感冒就痊癒了。但是如果是得了肺炎，你不積極尋求治療，基本上是不會自愈的。
感冒的肺炎的區別，就相當於抑鬱情緒和抑鬱症的區別。
抑鬱情緒常常是由具體事件引起的：
失戀了，我當然心情不好；
失業了，我當然悶悶不樂；
家庭生活不幸福，我當然就鬱鬱寡歡。
如果這些事件足以成為你心情不好的理由，那麼你只是抑鬱情緒而已。
而抑鬱症，它並不是簡單的心情不好，也不是患者在無病呻吟，最讓人鬱悶的事就是，根本不知道自己因為什麼鬱悶。即使一切都好，一切都很順利，可他卻依然開心不起來。即使事情都過去了，問題也都解決了，可依然覺得壓力大，身心疲累，這才是抑鬱症。所以你看，那些患抑鬱症的知名人士，哪個不是功成名就，光環加身，但是他們依然堅持認為自己是沒用的、失敗的、未來是毫無希望的，這就是抑鬱症。
抑鬱症可以自愈嗎？這要看我們如何解釋“自愈”這個詞。
如果你理解的自愈是：不去管它，它自己會慢慢好起來的，就像某個人不開心了，睡一覺、散個心，心情就好起來了，那麼這種可能幾乎是沒有的。因為，它是精神疾病，不是一般的心理問題。
但是，我們也可以將“自愈”理解為自我療愈，那麼這個是可能的。但是也要分情況，不能一概而論。
抑鬱症又分為內源性抑鬱和反應性抑鬱。內源性抑鬱一般要更多地依靠藥物治療，因為它大都是由遺傳基因等生物學問題導致的。反應性抑鬱則一般是由於壓力事件引起的，對這類抑鬱症採取心理治療，還是會有效果的。
但是，抑鬱症也有輕度、中度、重度之分。極重度的抑鬱症患者，會出現精神病性的心境障礙症狀，腦區會出現某種變化，大腦突觸數量減少，這個時候採取心理治療效果也不會好，因為他根本聽不進去，或者理解不了。
總之，抑鬱症是一種高特異性的心理疾病，幾乎每個人的病因、病情都有差異。如果你感覺持續的心境低落，超過2周，對所有的日常活動都沒有興趣，精力嚴重減退，建議你一定要去醫院確診，並查看嚴重程度，分析病因。
如果是反應性的抑鬱症，且症狀不是特別嚴重的話，我們也可以採取一些科學的手段來實現自我療愈。
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抑鬱症康復者的生活
不會，抑鬱症就像你對一個不會游泳的人說你上來，然後。他根本就上不來。
