蘇有朋出道較早15歲年紀輕輕就以小虎隊組合成名，三個人當中就屬他年齡最小。因為相貌清秀長得很是青春陽光但是性格有點靦腆在組合中稱為乖乖虎。
三個人當中吳奇隆小時候練過柔道武術被賜號霹靂虎，陳志朋會跳芭蕾拉丁帥氣陽光被稱小帥虎，而蘇有朋會的才藝蠻多，書法、珠算、英語、奧數等等但是沒有一個是和舞臺表演可以沾上關係的，這樣的男孩子學習成績優異，內向靦腆，他的媽媽擔心他只會讀書變成一個書呆子，想讓他活躍一點於是偷偷的為他報名了加入小虎隊。
由於年輕帥氣富有朝氣活力，小虎隊這三個男孩子迅速成名走紅，隨著演出越來越多能夠分給學習上的時間越來越少，蘇有朋的學習原本從名列前茅變成了倒數，後來又有服兵役等事情他不得不暫時中止演出慢慢的迴歸學校專心學習，最後高三最後一年考入臺大。
三個人當中蘇有朋的舞臺表演相對於吳奇隆和陳志朋來說他顯然是比較的慢節奏尤其是在學習舞蹈方面，總是慢其他兩位成員一節拍，儘管他也是每日苦練但是肢體語言節奏的韻律感有一部分是天生的，可能蘇有朋在這方面是有點不太跟得上吳奇隆陳志朋。
不過常言道勤能補拙是良訓，在《創造營》他苦練舞技三個月，沉浸在汗水的努力下，整個人瘦了16斤，臺上三分鐘臺下十年功，舞臺上的帶給觀眾的震撼和驚喜是需要他私下裡不斷的打磨和提升自身的實力。
陽光開朗的笑容最是能打動人心，殊不知當年的他也是歷經生活的酸楚，父母做生意失敗揹負鉅額債款，而他為了養家還債選擇到內陸發展。
在大陸拍攝的一部電視劇讓他再一次的迅速走紅，《還珠格格》成了許多人童年的經典。永遠的五阿哥和小燕子，隨之而來的是他開始演繹多部古裝劇，也成為許多人心目中的古裝男神。
而蘇有朋並不滿足於此，他想要的是正真的提升自己的演技，為此他推脫了不少的劇本，不想自己被貼上只會演古裝這樣刻板的映象，開始了又一個表演方向，他出演舞臺話劇打磨自己的演技，嘗試著不同的人物角色表演的風格走向，隨後憑藉《風聲》白小年這個角色拿到了金雞獎最佳男配角。
然而這次的獲獎對他來說只是一個階段性的，隨後他又轉行做了導演，雖說是第一次作品有點青澀但也是除了演員身份的又一個開始。
每一次在撕掉大眾給的固有的標籤之後他又會重新的跨入另一個起點，乖乖虎從來都“不乖”，蘇有朋也正如凱魯亞克《在路上》中所言：我還年起，我渴望上路，帶著最初的激情追尋著最初的夢想感受著最初的體驗，我們上路吧！
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