時間是不可逆的，人從年輕走向衰老也是無法控制的。容顏慢慢面老，是每個愛美的女性都不想去面對的。衰老是人生的必經路程，我們無法去改變。世界上也沒有什麼“靈丹妙藥”，可以實現我們青春永駐的願望。但是熒幕上的凍齡女明星，看起來要比同齡人年輕二十歲，她們是怎麼辦到的呢？今天我們就一起來揭開“凍齡機密”。
良好的精神狀態、勻稱的身體讓人看起來不止年輕十歲，工作在一線的女星時刻保持身材，一刻也不鬆懈。適當的體育鍛煉是對抗衰老的最佳方法，一週進行三到五次的有氧運動，可以幫助消耗身體裡多餘的脂肪，保持輕盈的體態。除了塑形之外，運動還能加快身體的代謝速度，能夠保證健康的體魄。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也會下降，尤其是腸胃系統，分解毒素的能力也會減弱。所以，在飲食上要格外注意，要多吃清淡、容易消化的食物。另外，想要對抗衰老，可以多吃高維生素含量的食物，因為維生素有良好的抗氧化效果，可以幫助對抗身體裡的自由基，減緩年齡帶來的皮膚衰老。
女生到了一定的年齡，身體裡的膠原蛋白會慢慢地流失，這是造成皮膚衰老的重要原因。所以，可以多吃含有膠原蛋白的食物，保證皮膚的彈性和光澤度。
除了注意飲食習慣，良好的護膚習慣還是必不可少的。紫外線不僅能曬黑皮膚，同樣是造成皮膚衰老的“元兇”。一年四季都要注意防曬，特別是在夏季，出門時要避開正午，穿長袖長褲。平時出門時，也要塗抹低倍數的防曬。
良好的作息習慣、充足的睡眠能夠使人保持良好的狀態。缺少睡眠會讓人看起來氣色很差，眼袋和黑眼圈也會慢慢出現，會讓皮膚狀態看起來顯老許多。而且不規律的作息會造成體內的激素紊亂，內分泌失調，滋生細紋和斑點。
要樹立終身學習的態度，可以在閒暇時翻閱書籍，讓閱歷和知識與年齡一起增長。保持年輕，不單單指容顏，更要開闊眼界，不與社會脫軌。
除了關注自身，還要進行適當的社交。與老朋友一起打牌、跳舞，既能活泛身體，也可以避免思想的落後。
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