在生活中，老胃病，腸胃不適這些慢性病，越來越低齡化，全面化。在傳統觀念中，這些本該屬於老年病範疇的健康問題。甚至發展為，十人九胃，人人都有，更無所謂狀態。
想象一下，當年走進一間公司寫字樓，隨機做一項關於腸胃健康調查。也學10個當中，可能9個都存在胃脹氣，胃酸，胃痛，消化不良情況。究竟我們的胃，到底怎麼了？
當然了，關於腸胃健康，健康界所達成共識，“三分治，七分養”，至少在全世界範圍內，目前沒有哪一個國家，哪一個類專家宣稱，已經發明某種技術，某種特效藥，可以快速，高效，立竿見影治療“老胃病”。
因為冰凍三尺，非一日之寒。胃部的損傷當讓也是一個，日積月累逐漸損耗過程。
關於胃部疾病，我們首先排除，傳染性胃部，因為這屬於衛生健康，大多屬於不可控。主要指的是常見的胃部不適，胃酸胃脹氣，胃動力差等情況。
哪裡有問題，哪裡就有解決的方法。胃部疾病發生來自於生活，那麼養胃方法也來源於生活。
也學有很多，大家都認為再平常不過的事，很正常的生活習慣，可能正每天破壞你的胃部健康。那麼以下四種，最常見的損傷胃部的習慣，你到底有沒有有呢？
1：啤酒火鍋，傷胃更傷脾
想必很多人都有這樣經歷，炎熱夏天，火鍋小龍蝦，冰啤+涼茶。約三兩好友，一邊擼著串，一手拿著蝦，那麻辣鮮香的蘸醬，那Q彈Q彈的龍蝦肉，再配上一大口冰鎮品酒，讓你的味覺和口腔，在火山噴發和雪山間穿梭，愛吃宵夜的都知道。
但是呢，你知道麼？這種吃貨聖經，冷熱混搭吃法對胃部傷害極大極大，因為特別容易引起“胃痛”。
第一：當忽冷忽熱的食物，進入胃部會劇烈刺激胃部肌肉，導致平滑肌頻繁擴張+收縮。可能導致肌肉失去彈性，肌肉沒有彈性，胃部蠕動受阻，然後胃動力不足等情況發生。
第二：同樣，忽冷忽熱食物，會刺激胃粘膜，刺激胃部血管，然後會產生各種胃部難受情況，比方說胃脹，胃酸，胃脹氣，胃積食等情況。
這種做法，真是幸福了舌頭，痛苦了脾胃。
2：骨湯泡飯，容易引發胃炎
排骨湯鮮美，所以很多老年人喜歡，用骨湯泡飯，另外呢覺得排骨湯營養，甚至愛用湯泡飯給寶寶餵飯。
其實呢，這種做法對腸胃損害，隱藏的更深，傷你胃沒商量。為何這麼說呢，請細細聽來。
第一：要知道，胃在人體扮演角色，類似大型攪拌器，食物首先經過口腔，由大變小，然後進入胃部，在轉化為胃糜，在腸道進行營養吸收。吃飯要細嚼慢嚥，把食物進行充分咀嚼，也是為了減輕胃部負擔。但是呢，你看一下，一般骨湯泡飯，基本連菜都不需要，直接就呼啦呼啦，一碗飯連湯帶水這麼滑下去。
所有的食物就這麼一股腦，直接丟給胃部去工作。相當於你的胃部同時把牙齒的工作也給承包了，能不累麼。
第二：食物進入胃部，主要靠胃酸轉化，這麼多湯湯水水，直接稀釋了胃酸濃度，食物消化不徹底，再次增加胃部負擔。長此以往，你的胃動力還能夠活力四射麼？
三：愛嗑瓜子，特易傷胃
瓜子咳起來，嘎嘣脆。下班回家窩沙發，一盤瓜子，一部劇集。快活似神仙。但是呢，你有沒有發現，很多人在嗑了一大盤瓜子，容易出現肚子痛情況，這是什麼原因呢？
因為第一：當你嗑瓜子時候，隨著吞嚥瓜子肉，空氣同樣進入腸胃，腸胃脹氣，自然會有不舒服感。
第二：一次性磕太多瓜子，消化會損耗大量胃液和唾液，這會影響其他食物的消化，所以會造成消化不良。
每天一點營養學，讓簡單變得更簡單。
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