山根50
當今社會有很多人都患有頸椎病和腰椎病，是什麼原因導致了這麼高的發病率呢？有以下幾個原因：
一、生活壓力的增大，導致人們生活節奏的加快。過度的加班勞累，使我們身體的肌肉得不到休息，而產生勞損。
二、社會的進步，電子產品的普及，使人們過於依賴手機電腦。長期的久坐低頭，會使我們的肌肉在同一姿勢下長期的過度使用，也會引起肌肉的勞損。
三、工種的單一。現在的工廠都是流水線作業，每個人每天干的都是同一種工作。每天都在重複著同一個動作，使得頻繁使用的肌肉產生勞損。
四、錯誤的姿態導致了我們人體的生物力學平衡失調。我們人體骨骼是我們的框架，肌肉是保持框架平衡與穩定的繩索。我們在長期的圓肩駝背骨盆前傾的錯誤姿態下，打破了我們骨骼框架的力學平衡。會造成我們主動肌和拮抗肌異常緊張，牽拉骨骼造成椎間盤的壓力增大，導致突出。
總之，現在的頸椎病和腰椎病的主要原因，大多數是由於肌肉軟組織的過度使用引起的，和骨頭的關係不大。改變我們的生活習慣，做到勞逸結合，糾正自己的錯誤的姿態，是預防頸椎病和腰椎病的關鍵。
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祿醫生疼痛自療法
軟組織損傷與脊椎病
一、脊椎軟組織
脊椎軟組織的範圍很廣，主要包括肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、神經、脊髓、椎間盤、血管、關節囊、軟骨等。在生理狀態下這些軟組織是維持脊椎正常功能的必要條件。脊椎病有一個共同點，應該引起注意，那就是病變的部位都是軟組織，問題並不在骨頭本身。
二、軟組織損傷的原因
（一）外因
1、急性損傷：主要是跌僕、閃挫、撞擊等外力作用於脊椎軟組織而造成的傷害。如急剎車、搬抬重物、高空墜物、下樓梯跌倒等都易造成急性損傷。急性損傷一般症狀比較明顯。
2、慢性損傷：慢性損傷是脊椎軟組織疾病最常見的病因之一，長時間勞損或姿勢不正確的操作，使脊椎軟組織受到持續或反覆多次的慢性牽拉、摩擦等，均可引起積累損傷。如長時間面對電腦工作者、流水線工人、長時間的低頭、不正確的睡眠姿勢+喜歡在椅子上午休、睡軟床等，都容易引起脊柱周圍軟組織勞損，甚至脊柱變性。
3、感受風、寒、溼邪：如久臥溼地、汗出當風等均會導致風、寒、溼邪侵襲我們的身體。寒冷可以使血液流動緩慢，組織代謝障礙，從而引起局部軟組織病損；寒冷也可以直接刺激肌肉，引起肌肉痙攣而得病。
（二）外因
1、退行性改變：研究表明，20歲後椎間盤纖維環開始變性，髓核多在纖維環變性的基礎上，於24歲左右出現繼發性變性。椎間盤變性可導致椎間隙變窄，周圍組織鬆弛，此時椎體容易發生錯位，從而刺激神經出現臨床症狀。椎間盤退變、椎間關節失穩進而導致椎體小關節退變增生，使得黃韌帶鬆弛，漸而增生、肥厚，並向椎管內突入，當黃韌帶鈣化後可刺激脊神經根和脊髓，引起軟組織相關疾病。
2、脊柱先天畸形：脊柱先天畸形與脊椎病有比較密切的關係，如脊椎後縱韌帶骨化是造成椎管狹窄的主要原因之一，而齒突發育不良則容易引起頸椎的思維甚至脫位等。
杏遺堂
我經常留意著人們生活中各種各樣的工作飲食與疾病的關係。對於頸椎病與腰椎病的產生，以及哪一類人群發病率比較少，己經有了一定的結果！
發病機率最少的人群，是經常做一些量力而行的各種肢體動作的工作者。這些人群當中引發頸椎病或者腰椎病的起因往往是因為超負荷的承受力的情況下發生的。除此之外很少出現狀況！這樣的結果應該與人體的自我調節系統有關，當身體某一部位經常承受外部因素影響的情況下！人體自身會增加該部位的承受力。比如腰頸椎處於經常工作的情況下，人體就會輸送增強該部位所需要的營養物質增強該部位的承受力。因此，這類人群腰頸椎病病的發病率反而更少，這段時間我與村中一幫七八十歲的長輩經常在一起，發現他們依然做著很多肢體動作與腰部受力的工作，沒有一個出現過腰椎病與頸椎病的情況。
第二類不容易出現腰椎病與頸椎病的人群，是經常適當的運動的人群，以及均衡的營養，作息有規律的人群。他們的健康體質指數在正常範圍內！
肥胖人群，溼氣重人群，偶爾幹體力活的人群，超負荷工作壓力的行為，長期的不良姿勢(如低頭族)，以及氣血虛的人群，出現腰椎病與頸椎病的機率會高很多！
張慶理平衡健康諮詢
出在飲食習慣，生活習慣上
