在下平頭一哥
西藏是個神秘的地方，也是讓很多人魂牽夢縈的地方。神秘不僅體現在她遙遠，更重要是她的文化底蘊。讓很多學者流連忘返。至於和女朋友兩個人，在7月份，十天左右。那接下來，聽聽我的分析。
一、進入藏區，需要的準備工作，和應該攜帶的物品。
1.西藏是我國的西南邊境，如果你們想去一些較為偏遠，但自然風光獨特的地方就一定需要邊防證。如果你不辦理就寸步難行。也不建議你去西藏辦理，畢竟你十天的時間不算富裕。
2.西藏的平均海拔在4000米以上，素有世界屋脊之稱，首府拉薩海拔3650米，就最低的林芝地區也要2000米以上，對於大多數內陸地區的遊客來說就會存在大大小小的高原反應。不嚴重的也要呼吸困難，頭暈、頭疼。嚴重的就會出現肺氣腫等一些危機生命的情況，所以我們一定不能大意。
預防高原反應說以下幾點。適合初遊西藏。
(1)在去西藏的前十天左右，去藥店買紅景天沖水喝。可以預防高原反應，也要準備速效的紅景天膠囊，或者一些治療急性高原反應的藥物。以備不時之需。
(2)預防高原反應我們千萬不要在初上高原做劇烈運動。猛跑猛跳之類的切忌。
(3)初上高原不建議洗澡，至少也要兩三天之後再洗浴。不然容易出現大大小小的高原反應。
(4)保持心態平穩，樂觀。有些朋友期盼已久來到西藏，激動的心情可以理解，但是這樣也容易出現高原反應，我們要穩定情緒，畢竟只有我們健康了才能更好的遊玩。
3.7月份是西藏的旅遊旺季，恰恰也是西藏地區的雨季。我們要攜帶雨具。另外氣溫也不算高，拉薩地區最高氣溫也不超過25度。溫差較大，如果去一些高海拔地區氣溫甚至達到0度。我聯繫需要準備襯衫、毛衣、甚至棉襖、衝鋒衣。短袖幾乎就用不到了。
關於你十天的行程安排。我給你一個建議供你參考。
從你的出發地到西藏的首府拉薩，有飛機、火車、自駕。大概這三種方式，首先你十天左右的時間預算。自駕就基本上不用考慮了，從哪條進藏路線都起碼需要五天左右。不符合你時間預算。那就考慮飛機或者火車了。飛機在七月份價格還是比較高的。兩個人來回起碼也要6000元。如果你選擇火車按北京計算，硬臥大約800一個人，三天時間。
這樣你來回就五六天的時間。按照這個標準。建議你。
第一天，你到拉薩，安排好住宿以後如果你有精力你可以夜遊布達拉宮，看看布達拉的夜景，走走拉薩的街道，走到八廓街，看看夜裡的大昭寺，禱告的人依舊絡繹不絕，八廓街上依然有磕著長頭的人們，街邊的小店一般要營業到十二點以後。吃的東西也很多，以川菜為主，有少量的藏餐。你可以好好吃一下，但是切記不要吃撐，容易高原反應。之後回到住處，看看能否預定第二天的布達拉宮門票，如果可以那你這一天就可以好好休息了。
第二天，早晨你去遊覽布達拉，看看藏族同胞的鬼斧神工，遊覽神秘的布達拉，中午以後可以衝賽康公園，去體會一下人們的閒適。休息夠了，去羅布林卡，或者西藏博物館。去看看藏王的後花園，看看西藏一路走來的文化歷史。傍晚去小昭寺，看看一縷佛煙，吃過晚飯。我建議可以去拉薩的酒吧轉轉。體會一下藏族人民的娛樂生活，也別有一番風情。
第三天，去日喀則，遊覽扎什倫布寺看看藏文化大成的地方。當然這一天我們沿途也會欣賞很多美景。日喀則地區的風土人情我們也必須好好體會一下。
第四天，從日喀則走江孜，到浪卡子看羊湖，之後返回拉薩。這一天應該是充實的途中後藏地區的鄉村風光盡收眼底。七月份油菜花在西藏地區剛剛開放。春意盎然，第一站到江孜，看看藏族同胞百年之前抗擊英國侵略者的地方，宗山抗英城堡。很壯觀而且意義非凡，白局寺就在城堡下面，可以遊覽。之後沿途第二站就是羊卓雍錯，西藏三大聖湖之一，而我首推羊卓雍錯，不再多形容，當你到了你一定會震撼大自然的鬼斧神工。之後卡若拉冰川盡收眼底。走走停停一路上讓你絕不後悔走這一趟。晚上回到拉薩，好好休息。。
第五天，從拉薩去到林芝，體會西藏的江南風光。也有的說就是西藏的瑞士。我們來到林芝去泥洋河邊漫步，猶如走到了瑞士一樣。之後我們去林芝的大松樹。看看林海風光，其中一些藏香豬會穿梭其中，非常原始，迷人。好好享受天然氧吧，多放鬆一下心情。
第六天，去雅魯藏布大峽谷，南迦巴瓦峰。魯朗林海。這一天我們去索松村，體會著最美麗最原始的峽谷，走一走，看一看。住到這裡。
第七天，看南迦巴瓦峰的日出，看看村子的黎明。一切彷彿都停滯了。徒步走一走，你的世界會有一個昇華。之後回到林芝。
第八天，回到拉薩，準備返程。
路上來回算五天，八天的行程，一共十一天，不知道能否滿足你的需求。
關於預算問題
1.旅途費用，按火車計算，兩個人來回3200元。
到拉薩之後往返日喀則，林芝包括其中公交打車。大約費用500元。
2.住宿費用，七月是西藏的旅遊旺季，住宿費用相對較高，其中最低的街邊小旅館大約180到200元一天，按七天計算是大約1500元。如果是快捷酒店如家這類的大約是350元左右。七天大約是2500元。如果是豪華酒店，一天大約800到1000元。七天就是6000元。根據您的需求情況選擇。
3.飲食費用，西藏的整體物價非常的高，甚至高於北上廣。一頓飯隨便一吃倆人50元。這是路邊攤的費用，如果飯店，吃藏餐，川菜，那就得100。也是隨便吃一口。如果好好吃一頓，得四五百元。這樣下來七天的飲食費用起碼要1500元左右。
4.紀念品費用。這個因人而異，有的人可能花費很多，也可能很少，平均大約也得1000到2000元左右，比如犛牛肉乾啊，一些佛珠藏香，甚至藏刀都是很不錯的，不過注意哦，價格上我們至少砍一半。多比幾家。
按照這麼計算還需要行程上的一些飲食，零食，藥物等大約需要500元。一筆一筆算下來。這十幾天裡我們需要準備至少8000元。不過窮家富路，準備一萬元的預算。祝旅途愉快。
送給愛旅行的你
我跟閨蜜去年八月才去回來，前後一起差不多半個月吧。西藏確實很美，羊湖，納木錯，冰川，神山，甚至珠峰大本營等有名的景點我們都去了，雖然旅途比較辛苦但是我們玩得很開心。
首先你們要去當地辦證廳去辦邊防證，把需要的地區都填上，這個很重要，一路上很多地方都要查邊防證的。然後規劃你們玩的路線，建議每人預一萬元，現金不用帶太多，很多地方都可以微信支付的。一般去西藏自由行的很多都是在當地包車遊的，那裡的旅遊包車很規範也很專業，這些可以提前在網上訂好，訂得越早越便宜。經濟允許的情況下最好訂越野車，那裡豐田suv超多的，路況不好的地方還是這個車強。千萬不要跟那種幾日遊的團，沒自由，你想讓司機隨時停車照相幾乎是不可能的。接下來該準備什麼可以上網搜，個人覺得紅景天不是太有用，高反是根據個人身體情況來的，我基本沒有什麼症狀。但是還是要備一些防感冒防高反的藥和補氣的參片。衣服要保暖，長袖T恤，抓絨衣，羽絨衣，衝鋒衣褲等，鞋子舒適好走的，穿一帶一，那裡紫外線強，所以防曬霜，太陽鏡，帽子是必備的，剩下就是保溫杯，傘之類的了。建議坐火車進藏，一放票就要搶，整個旅途吃的不貴，但是住宿很貴，因為是旺季嘛。還有就是到了拉薩的第一天儘量不要洗澡，找個地方吃好以後早早休息，為明天的遊玩做準備。我們是第二天開始以後只要條件允許天天都洗澡。大概建議就這麼多，希望能對你們有用，祝你們旅途愉快，一路平安！
如花3215
不知道你們是如何去呢，自駕？火車？飛機？如果時間充裕的話，個人推薦自駕去，因為路上的風景會更美。我是去年5月騎行，之後十月又自駕去了一次，說說個人的小小建議吧，先說說高反，因為第一次是騎車，所有隊友都沒有高反，第二次開車因為開快了一些在折多山有了一些高反，如果你們是直接火車、飛機到拉薩的話就沒多大問題了，也不知道您是哪的，如果開車的話，儘可能的開慢些，讓海拔爬升慢一些，慢慢適應就好了，注意帶些保暖的衣物，別感冒，當然，也沒有想象中那麼誇張，也不需要過於緊張，只要正確認識就可以了，早晚溫差比較大，紫外線很強，怕曬的話做好防護，根據時間規劃好遊玩路線，充電寶每天充滿，電量會用得很快的，少帶現金，支付寶和微信很方便，我騎車時300現金沒用完，再說帶多少錢吧，這個問題每個人都不一樣的，不好回答，只這樣說吧，做個參考，第二次自駕去，兩人九天，川進青出，免過路費，加油、吃住，什麼也沒買，大概用了一萬三左右，花錢這個東西吧，有錢有有錢的玩法，沒錢也有沒錢的玩法，最重要的是開心就好，最後，就是帶上一顆純淨的心，享受踏上最美天路的旅程吧~
勇闖天涯的勇
西藏，一直都是很多愛好旅遊人的夢想之地。而7月的西藏氣候也是最適宜旅遊的季節，加之又是各大、中專院校放暑假的時期，想必遊客到時必定會徒增爆滿，從而也加劇了旅遊行程費用的增加。
一、在西藏十天的行程。
1、拉薩市內景點2天(布達拉宮、大昭寺)。
2、林芝，雅魯藏布大峽谷3天。
3、納木錯1天。
4、羊湖，日喀則，珠峰大本營4天。
二、去西藏要準備帶上的物品。
1、紅景天。進藏前一週開始吞服，以預防高原反應。
2、保暖的衣服，速幹褲子。因為在西藏可以在一天中感受到四季的天氣變化。
3、防曬衣帽，保溫杯，雨衣，合適揹包，墨鏡，充電寶等。
4、自己日常中所需要的藥品，如感冒藥、心臟藥等。
5、進入西藏後，禁止劇烈運動，多喝水，多吃青菜和水果，以應對當地的生存環境防止身體不適。
三、所需要的費用。
2人在7月份去西藏玩十天所需的費用，正常情況下一萬吧！(不含往返西藏的大交通費用)
旅行一天下
準備和女朋友在7月份去西藏玩十天左右，大概要帶什麼東西，多少錢合適？
西藏是個美麗又神聖的地方，每年都吸引無數年輕人前去旅遊。
西藏的景色確實美，7月份去能看到藍天白雲和萬里晴空！要準備的東西如下：
第一：防寒服
西藏晝夜溫差大，帶兩件防寒服才能保暖。
第二：防曬霜和墨鏡，防曬衣
西藏的紫外線特別強，皮膚直接裸露在外面容易曬傷，多帶些防曬東西。
第三：小型攝像機
小型的便於攜帶，西藏美景數不勝數，你在大飽眼福之餘再拍兩張照片傳朋友圈。手機像素有時候不能達到攝像機的效果。
第四：感冒藥腸胃藥等基礎藥物
不用太多，每樣都備些，西藏的飲食和內地完全不同，可能會腸胃不適，自己備點藥方便。
第五：便攜式充電寶
這個是必備的，手機的電量無法支撐你在戶外玩一天，而且很多東西都要靠你在網上搜索攻略和訂餐，不可少。
第六：帶一個嚮往的心
提前做好攻略，想去哪就去哪，西藏特別大，十天只能玩一部分地方，注意安全的
至於兩個人要帶多少錢合適，建議身上準備兩千現金，在微信和支付寶各放五千。
兩個人，平均每天要花500以上，十天最少要5000。
不含你從居住地到拉薩的費用，自行另算。
以上就是我的回答，希望對你們有所幫助，覺得這個人回答靠譜的朋友幫忙點個讚唄~~
我會定期分享在旅途中的新鮮見聞和美食喲~
愛旅遊往南邊去
4月-10月，是西藏的旅遊旺季，對於第一次進藏的人，首先要知道西藏的旅遊早已經很成熟了，見的路線已經十分固定，青藏鐵路進，拉薩或林芝飛出，到拉薩後選擇遊覽市內的幾個寺廟，以後是納木錯、羊湖，日喀則和林芝選一條（多數普通遊客會選擇日喀則），7，8月的旺季人會很多。
另外費用要看季節，7，8月和黃金週的時候價格自然很高，旺季時候即便是揹包自助遊，費用也可能會破萬，主要的費用也都是在交通上，如果有便宜的機票和火車票成本就會大幅度下降。
主要帶的東西：
保暖的衣服，速幹褲子，多帶襪子，合腳的鞋子。
防止高反的藥要多帶
提前吃，路上也一直吃，如果出現高反的話就要多吃多睡多休息，少吃多餐。
感冒藥
感冒藥多帶幾種牌子的，換著吃，治拉肚子的藥帶點。
暖寶寶帶一袋，保溫杯帶一個，雨衣一件，合適的揹包一個，墨鏡等
還有其他一些“神器”（避孕套、衛生巾之類）
李溍BKK人在曼谷
沒那麼麻煩，進藏前三天喝些高原安之類預防高原反應的💊，紅景天之類作用不大。進藏後一兩天不要亂跑，前兩天沒事，說明已經適應了，如果有不適，趕緊去吸氧，尤其感冒了，別大意，去醫院。然後就是費用啦，七八月旅遊旺季，消費自然不低，一般的酒店，300至500一天算正常的，便宜點的200左右。然後就是路費，往日喀則方向，火車硬座40，硬臥82，往其他地方，大巴車，旅遊景點，門票也較高，200到400不等。一百多的也有。你們自己可以算算，一週花個五六千沒問題的。祝你們在希望玩的快樂。如果要買紀念品，那就死磕，使勁砍價。
啊木18648969
如果要是飛過去，在拉薩周圍玩，十天可以去很多景點了，花銷主要是吃穿住行。先說吃，拉薩的飯館偏貴，你們兩個又是情侶，吃的話大約需要1000塊左右。
穿的話要提前準備好，基本不用花什麼錢，西藏的7月份氣溫20多度，如果在拉薩逛街，大太陽下大褲衩、背心就可以了，估計還有點熱，輻射很厲害的。如果去山區，比如珠峰大本營，你就要穿羽絨服了。女士要多帶點鮮豔的衣服，拍起照片來很漂亮的。
住的話拉薩的住宿很貴，旅遊城市又是這麼出名的地方，最便宜的標準間200+以上了，這個大概需要2000塊左右。當然你也可以住那種很便宜的青旅，或者小店，能省不少，不過，跟著女朋友，還是提高點檔次比較好。
行的費用主要是景區旅遊了，這個看你是想深度體驗還是省錢遊，如果不想花那麼的錢，布達拉宮拍拍照，去去大小昭寺，八郭街，拉薩的小街小巷太多的小寺廟都是不要錢的，領著女朋友既有情趣，又有私密空間，比去大景區看人頭要好的多。這個500-3000塊，看你心情了。
另一個是禮品，到了拉薩，八郭街周圍的東西琳琅滿目，不買點多不好意思，至少500塊吧。整個算下來，1萬塊夠了。
肆海雲遊
進藏要有3~4天的適應期，不要劇烈運動，吃飯不要太飽，洗澡時間不要太長，不要感冒，要帶上抗高原反應的藥，最好的是藍養片，諾迪康或是利舒康，藿香正氣水，止痛片（適合自己管用的就行）拉肚子的藥，葡萄糖，防曬霜，帶兩件厚衣服，雖說是夏季但西藏是高原，尤其是到了高海拔的地方天氣變化無常，七月份正是雨季帶上雨具，最好帶上防水鞋。
出門在外最重要的就是注意安全，尤其是西藏的山路雨季容易路基坍塌，山體滑坡，經常有落石，總之在玩的同時要注意安全
錢的多少還是看你怎麼玩法，如果你是報團遊，那就不需要帶多，也就是吃點當地的小吃，買點當地特產，要是自由行到當地租車，那就看你租什麼車，算好租車費油費，把要去的地方住宿價格查一下，你就應該算出帶多少錢了，反正是出門在外多帶點還是好，不過西藏現在也可以掃微信，支付寶很方便的
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七月份是西藏最美麗的季節，我就是去年七月去的，西藏神秘的藏文化和美麗的自然風光給我留下了終生難忘的印象。西藏確實很美，是人生必去的地方，也是去過以後還想去的地方。
去西藏建議坐火車，坐火車是為了慢慢適應高原氣候，買西藏的火車票要提前一個月動手，要不就買不上臥鋪了，每年夏天西藏的火車票很緊張，特別是臥鋪票基本被旅遊公司鎖定和搶購。12306網站很少放臥鋪票，開車前兩三天放幾張估計也是退票，前年我就準備坐火車去西藏，就是因為買不上臥鋪票泡湯了。去年吸取教訓，提前一個月定好了去西藏的臥鋪票，愉快完成了西藏之旅。
去西藏首先顧慮的是高原反應。高原反應就是因缺氧引起的身體不適症狀，輕者頭疼頭暈噁心，重者四肢無力呼吸困難。高原反應是正常的生理現象，沒必要恐懼和害怕，沒去過西藏的人總是善意的告訴你怕高原反應，去過西藏的人告訴你去吧沒事兒，每天去西藏的人那麼多都沒事兒你同樣沒事。高原反應與心理因素有很大關係，看到別人高原反應時自己就不舒服，到了五千米以上的高原，導遊不告訴你海拔高度時大家都感覺正常，當導遊告訴海拔高度時都感到兩腿輕飄飄的有點高原反應，心理素質很重要，不要把高原反應當回事兒，順其自然。
去西藏一定要準備好感冒藥，感冒最怕高原反應，如果到西藏真的感冒了，應停止旅遊就地休息一兩天。還要帶上拉肚子藥，降壓藥，葡萄糖粉等，還有的提前半個月服用紅景天，紅景天是抗高原反應專用藥，紅景天的藥效褒貶不一，個人認為沒多大必要。我是買了一包葡萄糖粉，帶到西藏的藥一粒也沒吃，也沒有出現高原反應。夏天去西藏要帶上秋天的衣服，還要帶一件冬天穿的棉上衣，女同志要帶上防護霜和雨傘。
到拉薩第一天不要洗澡不要吃油膩食物，不要喝酒少活動多休息。第二天大昭寺小昭寺轉一轉，聯繫旅行社安排自己的行程，身體素質差的在街上買上一桶氧氣，有了這桶氧氣你就放心的玩吧，出現高原反應時大不了吸倆口完事兒。第三天參加去靈芝三日遊，返回拉薩後第六天參加日喀則兩日遊。第八天那麼措一日遊。最後兩天參觀布達拉宮，參觀布達拉宮一定要提前一天排隊領取預約證，第二天憑預約證購買布達拉宮門票，如果領不上預約證那隻能買800元的高價票了。
