最近幾天氣溫驟降，祖國北部的朋友們應該充分體會到氣溫滿30減20的真切感受，一秒從短袖到棉襖。不少人站在四月的4級大風中凌亂，凍得瑟瑟發抖。當溫度低時，我們的身體就會感覺到冷，全身就會顫慄發抖。其實發抖是我們對冷空氣的應急反應，是一種自我保護。身體在感到冷的時候，我們的骨骼就會不自覺地收縮，產生熱能，來緩解寒冷對我們身體的侵襲。其實，在低溫環境裡，我們的身體裡的幾個器官都是很怕冷的。
胃
天氣轉冷時，我們的腸胃同樣會感受到冷空氣，消化系統就會變得脆弱。胃部著涼時，血管就會急劇地收縮，引起不同程度的痙攣。很容易出現拉肚子，胃部不適的現象。
暖胃方法：可以吃一些溫補的食物，如紅棗、枸杞、薑絲，可以熬粥或燉湯來喝。另外要注意腹部的保暖，穿一些貼身保暖的衣服，還可以在胃部貼暖寶寶，來保證胃部的溫熱。
心臟
低溫時，身體會需要更多的熱量，所以心臟的工作量會增多，心跳比平常要快。天氣冷的時候，血液比較粘稠，血液循環的速度也會減緩，增加了心臟的耗氧量。心臟吸入太多外部的冷空氣，心室的氣溫會降低，呼吸的時間久了，身體會疲累。
暖心方法：在飲食方面可以多吃蔬果，確保飲食清淡，減少肉類的攝入，避免血液過於粘稠。我們在起床的時候，動作不要太劇烈，可以慢點起身，做一些舒展運動。另外，每天可以泡腳半個小時，促進血液流通。
四肢
天氣寒冷時，供給四肢的血液就會減少，我們身體的大部分血液會流向中心，主要給臟腑提供氧氣。這時，四肢的血液迴流不暢，血管收縮加劇，手腳就會變得冰涼。四肢冰涼在很多女生的身上都會出現，是由於氣虛血虧的原因造成的。
暖手腳方法：
1. 容易手腳冰涼的人一般是身體內的陽氣不足，我們可以通過曬太陽來補充陽氣。每天可以曬曬背，大約20-30分鐘，來去除全身的寒氣。
2. 還可以在每天早上做一些暖身的運動，如快走、爬樓梯、跳繩。活動全身的脈絡，促進全身的血液流通。，保證血液的分配均衡。
3. 多吃優質蛋白質，補充身體所需的鈣。
所以，在天氣變幻莫測的四月，還是要注意保暖，別讓我們的器官“受凍”。
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