蜂蜜檸檬水的正確喝法是什麼?

夏寒楓


我是吃貨小築,一枚專注於烘焙的美食博主,很高興與大家一起聊聊美食,共享美好生活!

說起蜂蜜檸檬水,一定是夏天最受歡迎的健康飲品之一,健康無添加,酸酸甜甜。我個人就特別喜歡這款飲品,最重要自制超級容易喲!


要說蜂蜜檸檬水的正確喝法,其實也沒有那麼多講究,有幾個小點要注意一下,供大家參考!

1、沖泡的水溫。

泡蜂蜜檸檬水的水溫最好在40度以下,因為蜂蜜中除了含有果糖、葡萄糖,還含豐富的酶、維生素和礦物質,如果水溫過高,這些營養物質都會遭到破壞,吃的就是蜂蜜的糖和甜,得不償失。另外檸檬也富含多種維生素和礦物質,也怕高溫,綜合來說,40度以下的水溫比較合適。

2、檸檬的選擇。

以新鮮檸檬切的檸檬片為佳,乾的檸檬片的營養價值肯定會打折。檸檬的品種,按照自己的喜好來定,可以是安嶽的黃檸檬,皮略厚,但是味道很清香,比較適合泡檸檬水、製作檸檬蜜。泰國的香水檸檬,是青色的,個頭比較小,基本無籽,酸味更濃一些,但是聞起來沒有黃檸檬香。兩種泡水都可以的。


3、檸檬的清洗。

因為檸檬的表皮也是要一起泡水的,可以用粗鹽搓洗以後,清洗乾淨擦乾再切片泡水。

4、蜂蜜的選擇。

以沒有特殊氣味、優質的蜂蜜為佳,像洋槐蜜這類都很合適,棗蜜之類味道比較特別的就不太合適。

5 、檸檬的用量

一般來說一杯水切1-2片檸檬片即可,放太多會太酸,容易產生過多的胃酸,刺激腸胃。

6、喝的時間

沒有特別的要求。

(1)早上空腹喝,清腸胃,但是檸檬少放一點,酸度儘量低一點。但腸胃不太好的夥伴,建議早飯後半小時喝,以免刺激胃酸分泌。

(2)飯後喝,幫助腸胃蠕動,促進消化,還可以解膩。

(3)下午喝:打瞌睡的時候,來一杯酸酸甜甜的檸檬汁,瞬間激爽,活力滿滿!

(4)運動後:喝一杯補充水分和糖分,能為身體充電,但熱量方面,又不會對身體產生太多負擔。怕胖的夥伴,檸檬水泡的淡一點(以免刺激腸胃),不要加糖、加蜂蜜。很多健身房都有檸檬水提供,說明還是比較適合運動後補充水分的。

(5)睡前喝:其實檸檬作為一款美白養顏的水果,很多夥伴都喜歡,據說晚上喝檸檬水的美白效果更好喲,睡前一小時來一杯,還可以安神助眠。


6、更多吃法。

蜂蜜檸檬水(吃法1.0)——直接泡。

做法:新鮮檸檬用粗鹽搓洗乾淨,去除水分切片,加入適量蜂蜜,用溫水沖泡即可。

蜂蜜百香果檸檬水(吃法2.0)——加一點創意。

做法:檸檬切片,百香果掏出果肉,加入適量蜂蜜,用溫水沖泡,以適量蜂蜜調味即可。

自制檸檬蜜(吃法3.0)——更簡單方便,存儲時間更長!

做法:

1、新鮮檸檬用粗鹽搓洗乾淨,去除水分切片備用。

2、在提前消毒的密封罐內鋪上一層蜂蜜,然後一層碼好一層檸檬片,再來一層蜂蜜,一層檸檬片,以此類推,直到放滿,瓶口以蜂蜜封好即可。

3、冰箱冷藏3天左右即可食用。

4、溫水沖泡或者冷開水沖泡都可以,夏季還可以放入冰塊,更冰爽喲!


相信經過吃貨的經驗分析,大家都get到了喝“檸檬蜂蜜水”的正確“姿勢”,特別推薦“自制檸檬蜜”,做好了在冰箱可以存儲很久,想喝的時候舀幾勺沖泡就可以了!神馬可樂、雪碧,各種各樣的碳酸飲料統統丟掉,美味又健康喲!喜歡的夥伴們可以做起來喲!

其實檸檬的吃法還是很多的,比如說做蛋糕時用於去腥,做海鮮或者生食時常有使用到,滴幾滴檸檬汁,整個口感立馬小清新,去膩去腥是一把好手。我個人也很喜歡檸檬口味的甜品,清爽好吃!

夥伴們,你們還喜歡用檸檬做什麼美食呢?歡迎在評論區分享你的美食觀點,曬出你的美食作品,期待認識更多愛美食愛生活的朋友!

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吃貨小築Vivi


閬中幫幫,給你最專業的回答。

蜂蜜檸檬水,無疑是夏天最適合大家飲用的蜂蜜水。

大家夏天吃蜂蜜,除了蜂蜜的養生功能,還要達到清熱防暑的目的。

但是,單獨食用蜂蜜,是很難起到清熱解暑功效的,所以我們一般會選擇檸檬、苦瓜之類的瓜果和蜂蜜搭配服用。

製作檸檬蜂蜜水,建議大家一定要選擇鮮檸檬,以及槐花蜜。

根據需求,我們一般有兩種不同的做法。

第一種,就是如上圖製作好放到冰箱裡,需要喝的時候,加兩三片檸檬到杯子裡,兌溫水喝。

這個就不需要每次喝的時候來臨時製作。

做的時候要把檸檬切片洗淨,瓶子裡放槐花蜜,將數片檸檬放入瓶中至淹沒,再加入蜂蜜,再放檸檬至被淹沒,如此反覆至做好一瓶檸檬蜂蜜。

第二種,當然就是每次要喝的時候臨時做,檸檬可以切片洗淨,加上槐花蜜,兌上溫水,直接飲用。

或者將鮮檸檬去皮切成小塊,用榨汁機榨成檸檬汁,倒入杯子,再加入槐花蜜,溫水,直接調和飲用。

都可以起到清熱解暑的效果。

那麼,說完怎麼製作蜂蜜檸檬水,我們再說說,什麼時候喝最合適。

對於大多數人來說,最好是在早上起床之後和晚上睡前飲用。

早起喝有利於排毒,睡前喝可防止便秘。

而在飯後1個半小時左右喝,也有利於消化。

要注意要用溫水而不要用開水,一來開水會讓檸檬水變得很酸,二來開水會破壞蜂蜜中的活性營養。

我是閬中幫幫,點關注,不迷路,更多蜂蜜相關問題 ,可以在評論區留言,我會一一回復。


貝店服務號


炎炎夏日又到了,很多女孩喜歡喝些蜂蜜檸檬水,清涼解暑,據說還有一些功效。一般來講不管是蜂蜜檸檬水還是其他飲品,都是用嘴喝進去的,所以我就把題主的問題理解成這麼製作蜂蜜檸檬水了啊,後面還會說一點相關的禁忌。

蜂蜜檸檬水怎麼做

其實真的很簡單,就是蜂蜜、檸檬再加上水。

1、儘量挑選新鮮的檸檬,洗乾淨切片,放進準備好的泡檸檬水的大杯子裡,然後加蜂蜜進去,蜂蜜儘量找可靠的品牌或者農家的土蜂蜜吧,否則喝進去的就都是砂糖水而已。注意的是水可以用溫水,但是絕對不能用太熱的水,會造成蜂蜜的營養流失。

2、喜歡濃郁一點的味道的,可以把檸檬去皮榨汁,然後加蜂蜜和少量溫水調和一下味道。

3、再懶一點的人可以一次性多弄點檸檬榨成汁,然後倒進冰格里凍成檸檬汁冰塊,想喝的時候直接取幾塊丟進蜂蜜水裡就好了。

蜂蜜檸檬水的作用

  1. 增強抵抗力、預防感冒、檸檬中富含維生素C和檸檬酸,可以幫助消化降低膽固醇、消除疲勞。
  2. 而且檸檬中含有鹽酸和其他一些有機酸,所以檸檬汁也有一點殺菌的作用。
  3. 蜂蜜檸檬水還可以促進胃蛋白酶的分泌,增強胃壁蠕動,可以促進消化。

蜂蜜檸檬水的禁忌

  1. 蜂蜜檸檬水是酸性的,所以PH值很低,如果空腹喝或者喝的太多了,腸胃會有損傷,每天不要超過1升。
  2. 喝完蜂蜜檸檬水最好可以漱口,不然的話長期下去可能會導致蛀牙,檸檬酸性對於牙齒還是有影響的。
  3. 胃酸過多或者潰瘍病患者就不要喝了,可能會導致並且加重。

蜂蜜檸檬水能減肥嗎?

這個要看你怎麼喝了,如果是肥膩、甜食什麼的還是百無禁忌,然後指望幾杯蜂蜜檸檬水下肚就能減肥,那還是洗洗睡吧。可是如果蜂蜜檸檬水可以抑制過分的食慾,飲用會可以減少你對於高熱量食物的攝入,那說它可以用來減肥也沒錯。總得來說減肥的本質就是消耗熱量,導致代謝提高、脂肪燃燒從而減輕體重,而喝蜂蜜檸檬水單純來看只是攝入了熱量,所以結果就不用多說了。

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啞巴美食家


看到這個問題,不由想起,經濟學如何用小的成本,獲得大的效益,就如這個問題,正確怎麼喝,會有什麼成效呢?

檸檬,含豐富的維C,眾所周知,維C可以美白的。而蜂蜜又是一種營養豐富天然的滋養品。兩者加在一起,好處無敵多了,例如減肥、美白祛斑、防心血管病、調節內分泌等。



做法也簡單,說說三種,可以根據自己方便選適合自己的:

做法一:步驟:1、檸檬用鹽水洗乾淨後擦乾水分,然後切薄片。2、瓶子要燙了消毒乾淨,然後把檸檬片倒進去。3、倒入蜂蜜。4、泡製兩天就可以啦。這種可以吃的久些,每天一勺子用溫水沖泡。

做法二:鮮榨檸檬水,再加上溫水和蜂蜜攪拌。這種更方便和快捷。

做法三:幹檸檬加上蜂蜜水。這裡說的幹檸檬是在超市買的那種,先用熱水把幹檸檬片泡開,之後等溫度冷到40-50度左右,再加入蜂蜜。



什麼時候喝最好可以發揮檸檬蜂蜜水最大效用呢

1、每天早上一勺檸檬蜂蜜,空腹喝。然後再去運動,這樣有利於排毒素,美容養顏,美白祛斑,皮膚會變好很多的,堅持能看出效果。

2、對於長期面對電腦的工作人士,平常可常喝蜂蜜水防輻射防臉部長斑。

3、吃完飯後喝杯檸檬水,可以促進消化。



再分享幾個小建議:

1、 選泡蜂蜜的時候,要看蜂蜜有沒原蜜活性氣泡,一般超市的很少看到有原蜜活性氣泡,沒有活性氣泡的,基本可以判斷不是原蜜了。

2、 胃酸過多者、經期建議不要喝蜂蜜檸檬水呢。

3、 每天蜂蜜檸檬水建議在500-800毫升左右,不要喝太多。

希望可以幫到你~


浮塵蘆葦


很高興回答這個問題,蜂蜜是天然的養生保健產品,檸檬具有美白,補充維生素C的功效,那麼蜂蜜檸檬水的正確喝法是什麼?你知道嗎?


首先,選擇一顆檸檬,青檸檬或者黃檸檬都可以,清洗乾淨!

然後,將洗好的檸檬切成薄薄的片!

然後準備好蜂蜜備用!

將薄片的檸檬放入乾淨的玻璃杯,然後加入準備好的蜂蜜!

然後,加入溫開水,切記,不能加入過燙的開水,水溫不能超過55度,因為蜂蜜中含有七十至八十%的葡萄糖,果糖,維他命,礦物質,各種氨基酸及其他營養物質,在高溫下這些物質會受到不同程度的損壞!

稍等片刻,一杯好喝的檸檬水就做成了!


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張哥說三農


很多人喜歡喝蜂蜜檸檬水,但你知道如何沖泡蜂蜜檸檬水嗎?第一步:先用鹽把新鮮檸檬洗乾淨,然後切成薄片,加入適量蜂蜜冷藏20分鐘,每次只需要兩片檸檬,再加入四十度的溫開水,一杯好喝的檸檬水就製作完成了。


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