自從人類發明電致光源開始，我們就開始遠離夜空與繁星，科技為我們驅趕了黑暗，同時也遮蔽了漫天的星光。隨著城市化的程度的提高，光汙染的問題也在不斷的加劇。
在城市的大街小巷，霓虹漫道的景象已經不再新奇，酒店商場樓外的廣告牌、霓虹燈，鏡面樓體產生的光反射現象，讓人們眼花繚亂，更有許多強光束直衝雲霄，把夜晚照亮的如同白晝一般。
這種“人工極晝”的現象除了遮蔽了我們頭頂的星空，還威脅著交通安全，甚至影響到動植物的正常生長以及人體的健康。
“人工極晝”對人體最直接的危害就是使人們在夜晚難以入睡。這不僅源於光線對人體生理方面的刺激。因為在正常情況下隨著夜晚的光線逐漸消失，我們大腦中的松果體會分泌產生褪黑素，其作用是延緩衰老，增強睡眠質量，它能讓我們的身體做好睡覺的準備。但是，即便是暴露在比較昏暗的光線下，也會導致我們體內的褪黑素分泌量減少，從而從神經層面影響到我們的睡眠。
這種打亂生物節奏的汙染源，導致了我們精神不振，出現失眠、易怒、焦躁等神經損傷性症，甚至還會引發喪失夜間新陳代謝的致癌性！
然而睡覺時，薄薄的一層眼皮並不能保護我們不受傷害。據國外的一項調查顯示，有三分之二的人正在受到人工極晝的傷害，其中這種傷害對於敏感的幼童而言尤為嚴重！
所以為了對抗來自於“人工極晝”的影響，守護我們的睡眠健康，一定要營造一個良好的睡眠環境，做好遮光。
現代常見的遮光方式，一種是窗簾一種是睡眠眼罩，或者是將兩者結合。但是，有部分人會不習慣於眼罩的束縛，所以相較來說，選好遮光窗簾是一個更為普世的選擇。
按照遮光等級來劃分，窗簾大致可以分為透光、半遮光、高遮光、全遮光4個等級。
對於大部分人來說高遮光窗簾就足夠了。拉上窗簾能微弱的感受到晝夜的交替感，窗簾的緻密性材質，除了遮光功能外，在夏冬季，還有明顯的隔熱和禦寒功效。在日常生活中也有降噪和防塵作用。
但是對於部分對於光線極為敏感的怕光星人，或是長期的失眠患者，則更適合選擇遮光度在85%以上的全遮光窗簾。
通常這種高達85%以上的窗簾，都是通過黑絲夾層或白絲夾層和塗層兩種方式來實現高遮光的。
大部分塗層窗簾都是由化纖材質做成的，雖然能達到相關安全標準。
但是經過日曬會存在褪色風化的情況，在高溫下還可能揮發膠水味，透氣性也相對較差。
所以出於對身體健康的考慮，採用夾層的物理系高遮光窗簾更為安全，而且厚實的質地，還能有效的降低噪聲，可以讓睡眠環境更加安靜。
除了選擇遮光窗簾，通過普通遮光度的窗簾搭配遮光布，也可以起到很好的遮光效果。
在遮光度已經明確的情況下，還有一個小問題不容忽視，那就是一定要測量好家裡的需要懸掛窗簾的面積，兩側與高度都需注意，以免後面產生漏光的問題，反而失去了遮光窗簾的意義。
同時考慮到美觀的效果，窗簾都選擇的是2倍於實際寬度的褶皺。
城市的快節奏，已經讓我們白天奔忙在壓力之下，形色匆匆，留給自己的夜晚，既然拉開窗簾，也不見美麗的星空，只有城市的霓虹，那就希望拉上窗簾，能有一夜好夢，讓一夜的好眠給身體好好的充電。
閱讀更多 知青醬 的文章
