醉墨521
產後6周至6個月，是產後瘦身的黃金期。剛生完寶寶的孕媽在坐月子的42天內，不要心急，不宜做瘦身運動。
產後42天內（坐月子）
寶媽在坐月子期間，雖說不宜做瘦身運動，但可以通過調整飲食，在保證飲食均衡、營養充足的情況下，降低熱量的吸收。
做好月子，身體各項機能恢復的快，內分泌恢復正常，新陳代謝順暢，之後的瘦身期才能更有效更快速。
現階段，寶媽可以適當按摩腹部，促進子宮恢復，也可以配合緊膚霜和乳液，加快恢復肌膚的彈力與緊緻，改善妊娠紋的痕跡。
順產在產後第一天，剖腹產在產後第二天或第三天，就可以下床活動了，下床活動有利於產後恢復。
收腹帶、盆骨帶和收胯帶:要等傷口恢復才能使用，寶媽最好在使用前問過醫生。
產後6周至6個月
寶媽先進行一些簡單適量的運動，慢慢循序漸進適當增加運動量。
針對寶媽的自身需要，寶媽可以制定適合自己的瘦身方案。
散步:寶媽在一開始時，可以散步運動。
游泳:游泳是全身運動，長期堅持，可以塑形。
瑜伽:瑜伽是最溫和的有氧運動，通過不同的瑜伽式，針對身體的不同部位進行塑形。
哺乳:分泌母乳可以消耗寶媽很多熱量，預防寶媽肥胖。
充足的睡眠:促進寶媽新陳代謝，防止體內脂肪、糖分堆積。
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