在羽毛球場上,只有通過控好網前,才能迫使對手主動起高球,進而爭取更多的進攻機會,因此有“控網前得天下”之說。
學好網前技術,對於業餘球友而言,更是有很多好處:首先,網前技術對於身體素質要求較低,只需通過技術練習即可;其次,控網前,能獲取更多的進攻機會,尤其是在雙打中;
最後,隨著年齡的增長,體能會越來越差,但是專注網前的話依然不影響雙打的能力,而且網前越用越熟練,能為隊友創造更多的機會。
在網前技術中,搓球技術是最有威脅的技術,因為搓出來的球飛行時發生無規律的翻滾,這樣對手就很難打準球頭,很容易失誤了。搓球,雖然都是小技術,但是用途很大。
搓球技術:(右手持拍為例)
1、準備動作:降低重心(半蹲),持拍手舉拍至胸前,目視網前,準備上網;
2、上網動作:左腳蹬地,右腳跨步上網,重心前移至右腳,手臂伸直,腳和手的方向一致,準備擊球;
3、揮拍擊球:以肘關節為軸,前臂外旋,腕部由展腕至收腕抖動,切削球頭底部,讓球產生翻滾過網;
反手動作一樣
4、回動:原路返回。
注意事項:
1、擊球時注意運用手指的捻動發力,不要依靠手腕或小臂發力;
2、一定要控制住力量,不然很容易搓球過高,手要穩;
3、注意拍面的控制,當球離網較近時,拍面最好與地面平行;當球離網較遠時,拍面要仰到與地面45°左右,這樣保證球能像前飛行;
4、要想使球翻轉的厲害,就要注意揮動拍面去切記球頭;
5、實戰中,搓完球后,尤其是搓球質量高時,要後撤一小步,因為這種情況下便於抓對手的回放網前球,即使對手挑起球來,也有足夠的時間後撤;
6、當對手吊球時,當對手勾對角線時,當與對手互放網前時,都可以採用搓球的方式來控制網前,尋找機會。
當對手吊球時
當對手勾對角時
互放網前
訓練方式:
1、主練者搓球,陪練者拋球
正手練習方式
反手練習方式
2、雙方互搓練習
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