進入秋季後，很多小仙女們的化妝包裡一定放滿了各種面膜、爽膚水、噴霧。如何應對乾燥的皮膚真的是一件很棘手的事情。隨著溫度和溼度的下降，肌膚的新陳代謝會變得遲緩，皮脂分泌減少，皮脂膜變薄，屏障功能就減弱了，因而皮膚裡面的水分流失增加，我們就容易覺得自己的皮膚就會幹的不可救藥了。要想擁有水靈的肌膚，真的是要內調外養，對於除了外用的護膚品，很多養顏潤膚的美食都是不錯的選擇。
銀耳燉木瓜
原料：銀耳16克，木瓜1只，紅棗6只，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水發開，洗淨。木瓜去籽，切成小塊和紅棗放入燉煲內，加適量開水燉煮25分鐘即可食用。
番茄炒牛肉
原料：番茄230克，牛肉90克，食鹽適量。
做法：番茄洗淨，用開水焯一下，去皮，切成小塊。鮮牛肉洗淨，切成塊。油下鍋燒至七成熱，下牛肉快炒。肉變色後加鹽，再下番茄，炒勻起鍋。
海參燒筍片
原料：新鮮海參300克，鮮筍150克。豬瘦肉少許，調味品適量。
做法：海參與筍切成片，與瘦肉同入鍋中煨熟，加適量調味品即可食用。
需要提醒大家注意的是：
1、睡眠不足過度疲勞，都會影響血液循環，使得肌膚失去濡養和活力，易於乾燥及粗糙。
2、減肥及偏食也會讓皮膚“捱餓”，營養不良變的乾燥、脆弱。
3、室內溫度過高，使用過熱的水洗澡，以及強鹼性的香皂或清潔劑等都會讓肌膚乾燥，所以除了內調外養，小仙女們一定要養成良好的生活習慣奧。
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