談四郎
你好，自我接受一下，我是治療抑鬱症的精神科醫生，你說的情況我十分理解，也十分痛恨，這種現象絕對不是偶然現象，起碼我遇到過太多太多，這也是我在網上努力進行精神醫學科普的主要原因，可能作為旁觀者的偏激的言語，就會成為將抑鬱症患者推向深淵的元兇！
講一個去年峨眉山跳崖自殺的女孩的故事
2018年9月4日峨眉山一位年輕的21歲女孩在捨身崖上縱深越下，後來人們在整理她的遺物的時候發現了她的遺書。遺書上寫道‘很多人把這種病當成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人’。女孩還呼籲，‘希望大家能多多關注抑鬱症這個群體吧’”。
去年只是知道這個消息，最近一個偶然的機會，在頭條上看到了女孩當時的遺書，給我的感觸很深，很深……
作為一名精神科醫生，感到了深深的無力感，明明我確定能救助她，卻讓她的人生最終停留在瞭如此年輕的年紀……這其中，周圍人的不理解，冷漠，無知，偏見，才是女孩的病情沒有得到必要的治療，進而發展為決絕的自殺念頭，就像女孩在遺書中說的那樣“終於我要撐不住了，終於，我崩潰了”。
在這封女孩的遺書中，我真真切切的聽到了一名抑鬱症患者因為偏見和冷漠而發出的吶喊！聽到了對於周圍人不負責任的言論的控訴！聽到了女孩在嘗試了所有的，相關人提供給她的所謂“自我調整抑鬱症”的方法，並確定無效後放棄的無奈！
原本可以治好的疾病，卻倒在了無知的偏見面前，年輕的生命，無聲的吶喊，這樣的結果是沉重的，無法挽回的。
作為抑鬱症患者應該如何自救
樹立科學的觀點，積極增加所患疾病的醫學知識，到專業的醫療機構進行科學的治療。不要聽信外面閒雜人等的所謂經驗，即使一個人說用什麼樣的方式走出了抑鬱症也不要聽信，他的經驗不一定適合於你，而且他也不一定是真正的抑鬱症。
你可以嘗試那些非醫學類的調整方式，這是你的自由，但在確定這些方式無效的時候一定儘快到正規的醫療機構開展系統醫學治療。對於院外的心理諮詢，我是不建議的，因為心理諮詢面向的人群本身就是健康的普通人，在確診抑鬱症或者疑似抑鬱症的患者是不適合接受心理諮詢的，這一點國家已經立法規定，受法律約束的，但是總是有一些不守規矩的心理諮詢師喜歡打擦邊球，建議進行個十次八次心理諮詢無效之後再去精神專科醫院。這樣的結果本身就是消耗患者僅有的治療慾望和精力的情況。
抑鬱症本身就是醫學疾病，治療的主要方式是抗抑鬱藥物治療聯合心理治療。這是全世界醫學界公認的對於抑鬱症最有效的治療方式，抑鬱症的患者在抗抑鬱藥物的幫助下完全可以起到緩解抑鬱症狀的目的。抗抑鬱藥物治療的有效率在60%-80%，首次系統治療足劑量足療程的情況下，起碼有50%的患者今後不再復發。抑鬱症狀完全消除後，堅持維持期治療是抑鬱症患者減少復發最有效的方法，首次發作的維持期6-8個月，二次復發維持期2-3年，三次復發建議長期服藥。
希望我的回答對你有所幫助，希望所有的抑鬱症患者不再經受無知和偏見的影響，希望人們真正認識到抑鬱症這一世界第二大疾病。
我說精神
作為一個醫院判定的中度抑鬱症患者，你真心把自己當做一個病人，每天不停關注自己的症狀波動，大腦中不停的搜索並放大那些讓自己痛苦的事情，於是情緒越發低落，思維越發負面，生活無望，世界變得黯淡無光。
禍福無門，唯人自召。每個人都是獨立的，一切都是內心造作。
在漫長的生命歷程中，在各種人我得失的事相中，你不停的往內心填裝矛盾、對立、衝突的思想荊棘。
人的內心世界本應由自己掌控，你這樣不停的去做，忽然有一天發現自己失去了對內心世界的掌控權，情緒思維都開始失控，並表現出各種身體症狀。
此時，你去醫院檢查，就被扣上抑鬱症的帽子，你確信自己生病了，很不幸的，很無辜的一個病人。
如果一個人不講衛生，腐敗的食物也一併往嘴裡送，我們可以預測這個人肯定要生病。精神衛生同樣如此，我們是非不分，不自覺的吃進去很多病菌，能不生病嗎？
改變自己的內心，才是唯一正確的方向。
寬寬心放輕鬆
看書，看中醫書，找出身體內部的健康問題。
不要以為那只是心裡的疾病。
貌似經常能看到報道，某某人抑鬱，通過旅遊或是心理醫生或是怎樣治癒的。
仔細想想自己，跟病友聊聊，你會發現，基本沒有康復的。
或許中醫你也看過，藥也吃了幾百，但是你能判斷出來，找到那位是真的好中醫嗎？
看看書吧，別看心靈雞湯，那裡面全是味素，不健康。
看看我們古代聖賢留下的醫書，同時用“肝鬱”這個關鍵詞，去網絡上在看看，正確的答案很快就會找到的。
沒人會比你自己更愛你的身體，只是方向要正確，才能找到你的答案。
每天學兩個經方
作為一箇中度抑鬱症患者。一般情況下來說只是認為你自己情緒低落，反應遲鈍。對什麼都沒有興趣。有時候感覺到周邊的人都有一種厭惡或者冷漠的感覺。認為自己有病了就應該得到周邊人們的理解和照顧。其實這是一種理想化狀態設想。現在人們的工作和生活頻率都比較快，工作強度也大。基本上沒有時間和精力去理睬。其他人的情緒和工作效率。即便發現身邊有一個不太正常的夥伴，也會有一種愛莫能助的感覺。加上心理疏導，也並不是每個人都能做！或者有興趣做的事。這時病人會更加感覺到社會灰暗。其實。這是一種病態心理，
輕度的抑鬱症患者。通過廣泛的有興趣的社會活動或者合適的體育鍛煉，患者的症狀會有所減輕，同時配合藥物治療，基本上可以痊癒。中度抑鬱症患者。心理疏導的效果很差，甚至無效。所以不要寄希望於別人在心理上的幫助，正確的處理方法首先是規範的藥物。其中包括西藥和中藥的治療，當病情到一定程度的控制後，才能得到有效的家人或者同事的幫助。其實中醫中藥在治療抑鬱症方面有很大的優勢，我建議病人一定要對自己的疾病康復有信心。不要沉溺於病態的心理活動和生活中。鑽牛角無濟於事。只有通過積極努力的治療才能恢復健康。到目前為止，我治療的抑鬱症患者都能正常的生活。如果需要幫助可以聯繫我。
仁心醫者13569632845
你是因為什麼事情抑鬱的？找出問題的根源。
儘量尋求家人的幫助，多與他們訴說自己的想法，爭取贏得他們的理解。
如果家人不能理解，選擇好的醫院就醫吧！
網上有很多抑鬱症網友，多與他們互動，說說自己的情況，聽聽他人的情況，互相開導。
千萬不要自己一個人扛，相信車到山前必有路，總有人會幫你一把，天大的事都有辦法解決。
惜春2019
不請而來，冒昧了！個人認為，“感同身受”的理解，就一般來說是做不到的，除非這個人有與另一個人非常相似甚至完全相同的經歷或者具備顯著高於對方的意識認知水平。而這兩點，一般人都很難具備，也就往往站在自己的角度去看待別人的狀態，當然也就不能完全理解，甚至因為自己完全沒有對方經歷的經驗而一點都不能理解！同時，在自己“愉悅”需求下，對於可能引發自己不愉快的事情，人都往往會主動避開而不願深入瞭解……也因此，理解萬歲！而“真正被人理解”也就成為了一個人內心很難實現卻又渴望獲得的需求……對於抑鬱症，我瞭解的不多，從網上看到的也就是看醫生、吃藥，好象沒有其他的方案。而我不是醫生，更對抑鬱症缺乏認識，在目前的認知下，只能建議你去看醫生、服藥……但在這裡，很希望能對“抑鬱症”患者平常思考的、感覺不被人理解的問題有所瞭解。如果題主願意的話，希望可以回覆我，說說你平常糾結的都是些什麼……當然，如果，這個要求會增加你的痛苦，就不必回覆我了！好了，祝你病情好轉，順利、開心！
獨自前行204948681
放下怨氣，放下執著，放下被傷害。你就會平靜。每天曬太陽，每天走路，每天笑一笑，你會感到輕鬆。
問一問:有什麼讓自已過不去？沒有什麼值得自已過不去！
一切不在乎，一切不擔心，那麼還有多大事啊。
這樣一想，抑鬱也許轉好了。
人生沒有過不去的坎！😊
用戶2304431259722
普通人是不能理解抑鬱症患者的，還以為是想不開小心眼，其實抑鬱症是腦袋裡有器質性病變，必須依靠藥物治療，單純的心理治療完全無效。
天行健7791864
隨喜法佈施!
佛法智慧真實無虛!
佛力加持不可思議!
信解受持至誠恭誦《地藏經》感應妙不可言!
南無大願地藏王菩薩摩訶薩[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][禮物][禮物][禮物]
廣楓
不要做抑鬱暗示，要暗示自己是開心的健康的，一定要有積極陽光的一面，不要一天到晚想著自己抑鬱，自己抑鬱，不要給自己心裡壓力和負擔，要想著陽光，不要想著屎
