什麼是窄化效應？
窄化效應是美國教授羅文斯坦提出來的概念，說的是，在某一個時刻，我們的偏好就只關注一點，就是我們的偏好被窄化了。偏好其實就是注意力，所以被窄化的時候，我們的注意力只集中在某一個點上。如果我們的注意力只集中在一點，我們就會被把我們窄化的原因所矇蔽。因為我們的偏好只集中在一點，所以，我們就把所有東西都壓在這一點上。但是站在更長的時間角度和更廣的空間視野來看這件事情的時候，就會顯得特別蠢。這個就是所謂的 “一葉障目，不見泰山”。
儘管愛情是如此的悽婉動人，讓人陶醉，但是相愛時我們的偏好是被窄化的，偏好窄化，所以就會做蠢事，要知道，如果站在一生的角度去看這一段，其實不過是人生中的一小波折，如果站在世界的角度去看，多少人飢寒交迫，多少人命運不濟，這麼一點點怨恨離別有算什麼呢？
窄化效應出現的原因：
羅文斯坦認為，這是因為處於窄化效應的人，當時存在著“體內因素”，這個體內因素會使人表現出強烈的情緒和情感衝動。可以簡單理解為某種驅動力，驅動當事人作出某個行為，而這個行為可能是正常情況下他不會做的。
打比方很多年輕人晚上刷抖音不睡覺，明明知道熬夜對皮膚、身體、第二天的工作、精力都有影響，可是當下，他的注意力全被帶去一個個短視頻給予的即時快樂裡，他把那些快樂看得格外重要，也就不管不顧熬夜的危害了。
再有，情緒對人的影響幾乎是第一位的，按照心理學家的說法，當情緒發生的時候，“認知評估、身體反應、感受、表達、行動的傾向”這五個基本元素必須在短時間內協調、同步地進行。
其中，“行動的傾向”是指情緒會讓人產生動機，比如悲傷的時候想哭、想找人傾訴，憤怒的時候會做出平時不會做的事。
窄化效應可以算作情緒這個高頻影響力的“左右手”，尤其是情緒發生時，與“行動的傾向”相互配合，讓一個人窄化且失控。
比如說，一些上司面紅耳赤地訓斥下屬的時候，那一刻下屬的過失成了他唯一關注的點，平日裡上下級的有效合作、這位下屬過去的業績和勤懇的態度、兩人日後的合作等等他都拋諸腦後。
此時，上司只能看到、甚至是無限放大當下下屬沒有辦好的事，所有的負面效應一擁而上，他的“體內因素”太過劇烈，他可能就是窄化的。
回頭想想，解決問題幹嘛要發那麼大的火，生氣傷人又傷己，但當時就是不能冷靜下來、好好說話，控制不住去發火。
所以，當一個人太關注手機上的短視頻、下屬的過錯時，他就容易窄化。
窄化效應的顯示存在：
窄化效應與愛情
戀愛這件事情就特別容易被窄化，當我們和對方相愛的時候，我們會覺得對方就是整個世界，覺得要把所有的一切都包括時間全部交付給他，所以《霸王別姬》裡面張國榮有句臺詞說：“說好了是一輩子，差一年，差一個月，差一個時辰，都不是一輩子！”。當我們我們和對方相愛的時候，我們會覺得對方比什麼都重要，感情比什麼都重要，甚至比生命都重要。所以羅密歐為朱麗葉而死，朱麗葉為羅密歐殉情。
窄化效應與加班文化
現在的企業很流行加班，尤其是年輕人，國內學者統計研究表明，在IT行業，接近80%的員工每天工作的時間是超過8小時的，甚至是7x14小時工作制。而在其他行業裡，五加二，白加黑的情況也很常見。為什麼說加班導致“窄化”，導致離職？人每天的精力是有限的，長期的工作加班，每天付出超額的體力和腦力後，人的身體會疲勞，乃至筋疲力盡。處於長期疲勞狀態下，人的身體內在會分泌化學物質來保護自己，會讓你對當前做的產生厭惡感，然後你“逼迫”身體進一步努力的意願就會降低。這個時候應該通過休息，讓那些體內因素、化學物質慢慢消失。如果你自己還打雞血、灌雞湯硬要工作。談理想、談文化，依靠理性、意志力來逼迫，最終會更加疲憊和厭倦。社會學家候查德提出了一個重要概念“情緒勞動”，全部的知識勞動都是情緒勞動。今天是一個知識經濟時代，幹活就要用腦，一個大腦疲憊的人，效率就會下降，不信你連續24小時不睡覺工作試試。加班往往是在疲勞上再讓你疲勞，導致你對工作的厭倦，起碼是不熱愛，而且會引發很隱蔽的“窄化效應”。馬上跳槽，離職，離開這個討厭的工作、討厭的公司。組織很多時候特別強調精神和文化的力量，而結果往往是員工看上去情緒很飽滿，其實他們都是裝出來的，組織卻會認為員工心態積極、鬥志昂揚，不會知道員工已經處於疲憊的泥沼無法自拔。員工長期疲勞的結果是員工鐵了心的離職，不離職的，也出現容易緊張、急躁、易怒等情緒耗竭的現象，導致員工之間衝突增加，以及看不見的是，非正式的組織會很活躍。當“窄化效應”累積到一定程度的時候，就是整個組織的高離職率，乃至骨幹的離職。
閱讀更多 搞笑才是硬道理 的文章
